hogyan
Ha rendszeresen több kalóriát vesz be, mint amennyit kitesz, akkor hízik. Veszélyesek főleg zsíros és édesített ételek és ételek.

A cukros italokba rejtett veszélyes kalóriákat gyakran elfelejtik fogyáskor. Hozzáadjuk ehhez a chips, chips, rudak vagy nyers kosarak kalóriáit. A test nem tudja megégetni ezt a kalóriamennyiséget, hízás helyett hízik. És van még egy veszély, egy ilyen lakoma után éhesen térsz haza, és több kalóriával tölted meg a gyomrod.

Az édesített üdítők, tej, sör, kávé és alkoholos italok nem alkalmasak a fogyásra. Bár ezek a szomjúsági folyadékok ideiglenesen csillapodnak, nagy mennyiségű energiát is jelentenek, tartósítószert és ételfestéket tartalmaznak.
A nap folyamán és különösen az esti órákban a különféle ülések a Coca-Cola vagy a Pepsi-Cola ivásával járnak. De valószínűleg meg fog döbbenni. Fél liter kokakola legfeljebb 200 kalóriát és 50 g szénhidrátot tartalmaz. A pepsi hasonló, fél liter 240 kalóriát és csaknem 60 g szénhidrátot tartalmaz. Ahhoz, hogy megégessék őket, legfeljebb fél órát kell edzeni álló kerékpáron. Ha sült krumplit, burgonya chipset vagy hamburgert ad hozzá, az anyagcseréje sokkos állapotban van, és rövid idő alatt hízni fog. Legalább problémád lesz a karaktereddel.

A helytelen ivási rendszer gyakran még a helytelen étrendnél is jobban befolyásolja a fogyás eredményét. Legalább napi 1-2 liter folyadékot kell inni, az optimális mennyiség napi 2-3 liter folyadék (az átszámítás 3–4 dcl folyadék/10 kg testsúly). A folyadékok főleg tiszta víz, ásványvíz, cukrozatlan teák és gyümölcslevek. A bevitt folyadék mennyisége függ az emberi test szerkezetétől, életkorától, elvégzett tevékenységeitől, egészségi állapotától, éghajlati viszonyaitól stb. A vesék fontos funkciót töltenek be az ivási rendszerrel kapcsolatban. Ők az a test, amely felelős a testünk víz- és ásványianyag-egyensúlyáért. A túlzott ráfordítás és az elégtelen folyadékbevitel káros toxikus anyagokat halmoz fel a szervezetben, és a sók megtelepednek a vesékben. Vese kövek képződnek, és az anyagcsere túlterhelt. A szövetekben lévő víz, a vér és a nyirok megvastagodott, a szervezet védelmi rendszere gyengült, az idegi impulzusok átvitele sikertelen, a sejtek megújulása lelassult, az öregedési folyamat felgyorsult.

Hogyan viselkedik az emberi test édesített italok ivása után.

§ Ami az emberi testben történik a Coca-Cola elfogyasztása után, az az emberi test elleni valódi támadásra emlékeztet.

§ Az ivást követő első tíz perc után sok cukor kerül az emberi testbe. Az egyetlen ok, amiért az ember nem tér vissza egy ilyen édes támadás után, az a tény, hogy az ital másik összetevője - a foszforsav - elnyomja az édességet.

§ Húsz perc elteltével a vércukorszint meredeken emelkedik, és a máj hatalmas mennyiségű cukrot kezd zsírgá változtatni.

§ Negyven perc elteltével a koffein felszívódása befejeződik, a szem pupillái kitágulnak, a vérnyomás emelkedik, és a máj egyre több cukrot enged a véráramba. Néhány perccel később a test növeli a dopamin termelését, amely stimulálja az agy idegreceptorait.

§ Három deciliter Coca-Cola 30-50 milligramm koffeint, nagy arányban mesterséges színezéket, szulfátokat és fruktózszirupot tartalmaz, főleg géntechnológiával módosított kukoricából.

§ Naponta egy édesített ital elfogyasztása 60 százalékkal növeli az elhízás, 85 százalékkal a cukorbetegség kockázatát, és a fogyasztókat is veszélyezteti a rák.

§ A foszforsav korlátozza a szervezet kalciumfelhasználási képességét, ami csontritkuláshoz, valamint a fogak és csontok lágyulásához vezet, különösen gyermekeknél és serdülőknél.

§ A kólaitalokban oly gazdag cukor növeli az inzulinszintet, ami magas vérnyomáshoz, magas koleszterinszinthez, szívbetegségekhez, cukorbetegséghez, elhízáshoz és korai öregedéshez vezethet.

§ Még a hozzáadott cukor nélküli diétás italok sem jelentenek jobb megoldást. A mesterséges édesítőszer, az aszpartám, hosszantartó használat esetén daganatokat, születési rendellenességeket, cukorbetegséget, mentális rendellenességeket vagy epilepsziás rohamokat okoz.

§ A koffein, amely függőséget okoz, idegességet, álmatlanságot, magas vérnyomást, szabálytalan szívverést, megnövekedett koleszterint, ásványi anyagok és vitaminok kimosódását okozza.

§ A Cola elősegíti az étvágyat és ezáltal növeli az elhízás kockázatát.

K a legértékesebb folyadékok közé tartozik a gyümölcs- és zöldséglé. Magas vitamin-, enzim- és ásványianyag-tartalom. Ide tartoznak a cukor is, amely gyorsan behatol a vérbe és készenléti energiaforrás. Ezért fogyás során nem ajánlott naponta több mint 1dcl tiszta zöldség- vagy gyümölcslevet inni. A gyümölcslevek fogyasztása ugyanúgy alkalmatlan magas energiaértékük miatt.

Nagy mennyiségű kávé és némi tea, valamint alkoholos italok fogyasztása kiszáradást - kiszáradást okozhat., ami szintén nem kívánatos.