És itt van újra. Két hete diétázom, szinte semmit sem eszem, vizet öntök és ismét egyetlen súlyt sem tudok lefogyni. Hagytál ki mindent, ami egészségtelen, a diétás menüből - édes, sós és fűszeres ételeket és ételeket, és a súly nem mozog lefelé? Csak néhány kortyot eszel, amikor szó szerint elájulsz az éhségtől, és a súlysal semmi sem történik? Ismét engedett a fogyás legklassikusabb hiányának. Ha kitartok, akkor biztosan lefogyok. A fogyás azonban nem így működik. A megfelelő, egészséges és különösen hosszú távú fogyáshoz nem kell éheznie, éppen ellenkezőleg, rendesen kell táplálkoznia.

fogyni

Miért nem tud fogyni, mely hibákat követi el leggyakrabban.

  • Az egyik legnagyobb hiba a fogyás próbálkozása az életmód és az étrend megváltoztatása nélkül. Legtöbben elképzeljük, hogy néhány hétig diétázik, gyorsan megkapja álmai alakját, és akkor megehet egy sült steaket hasábburgonyával és végül egy édes desszertet. Hacsak nem áll készen a változásra a fejében, teste nem fog együttműködni veled és nem fog fogyni.
  • Az éhezés az egyik legegyszerűbb diéta, a fogyás előkészítése nélkül. Igen, az agyad egyszerű ok-okozati összefüggésből származik, amikor úgy eszel, hogy hízol, ha nem eszel, akkor lefogysz. Ez igaz, de a gyors kimerültséghez, a motiváció elvesztéséhez, és ami a legfontosabb, az éhségrohamhoz vezet, amely aztán arra kényszerít, hogy egyél mindent, amit látsz.
  • Az éhezés nem az egészséges karcsú alkat útja további étrend nélkül. Abban a pillanatban, amikor ezt a szigorú rendszert rákényszeríti a testére, a tested kímélő anyagcsere-módra vált. A minőségi ételek hiányát úgy próbálja megoldani, hogy megszabadul mindentől, ami sok energiát igényel. Testünkben az izmok olyan energiafogyasztók.
  • Ha drasztikus éhségsztrájkot követően bizonyos fogyást észlelt, főleg folyadék- és izomtömeg-veszteség volt. A tested értékes zsírt takarít meg energiaforrásként rosszabb időkre. Mivel az éhezés során nehéz idők fordulnak elő, a test a fogyás végéig nem éri el a zsírraktárakat.
  • Az izomvesztés nem egészséges a tested számára, nem előnyös . Éppen ezért a vakmerő böjt nem ajánlott az étrend részeként. A testet rendszeres és kiegyensúlyozott étrenddel kell ellátni, amelyet energikusan a súlycsökkentéshez kell igazítani, hogy az alultápláltság ne forduljon elő a szervezetben.
  • A helytelen étrend és az éhezés gyomorproblémákhoz vezet, a bél mikroflóra megzavarása, az immunrendszer gyengítése, a bőr, a köröm és a haj problémáinak kezelése, és ez számos krónikus betegség útja. Ezért fontolja meg, hogy az éhségsztrájk megéri-e a sérült egészségét a jövőben.
  • A hatékony és fokozatos fogyás mellett a fogyás menü beállításával el kell kezdeni a rendszeres testmozgást. Így nem fogja elveszíteni az izomtömeget, éppen ellenkezőleg, felépíti és több nem kívánt zsírt éget el, a szervezete elegendő tápanyagot kap és nem érez éhséget. Heti háromszor a megfelelő mozgás és alak nemcsak karcsúbb, de szilárdabb is lesz. Nem a legnehezebb gyakorolni, hanem legyőzni és elindítani.

  • Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz