A testmozgásnak és a kiegyensúlyozott egészséges étrendnek mindenki életének részét kell képeznie. Ezért úgy döntöttünk, hogy segítünk azoknak az embereknek, akiknek nincsenek ilyen szokásaik, életük természetes részévé válniuk.

lehet

Diétaprogram Ez az életem! a megnövekedett fehérjebevitelen és a csökkent szénhidrátbevitelen alapul. Ez létrehoz egy metabolikus folyamatot, az úgynevezett ketózist. A ketózis elsősorban a májban fordul elő, amelynek során a vérben és a vizeletben a ketontestek értéke megnő. Ketózis = zsírégetés. Így, ha a szervezet minden szénhidrátot kimerít raktáraiból, zsírégetni kezd. Most arra lehet kíváncsi, hogy miért nem kezd el izmokat veszteni? Ez étrendünk varázsa. Üzemanyagként a test elkezdi használni a zsírt, és az izmok megőrződnek a termékeinkben található megnövekedett fehérjebevitelnek köszönhetően. Termékeink a fehérje mellett rengeteg ásványi anyagot, tápanyagot és nyomelemet tartalmaznak, így teljes értékű étrend-kiegészítőként szolgálnak, nem pedig táplálék-kiegészítőkként.

Hogyan működik az életem diéta programja!?

Diétaprogram Ez az életem! hat fázisból áll, amelyeket ügyfeleink fokozatosan élnek át, amíg át nem térnek a szokásos étrendre. Minden szakaszban megtanítjuk az ügyfeleknek, hogyan kell megfelelően táplálkozni és gondolkodni az étrendről. A legfontosabb a hatodik szakasz. Ez az ún karbantartási szakasz. Fogyókúrás programunk további előnye, hogy a kliens a vége után is ellátogat a It's my life! Táplálkozási tanácsadó központba, hogy rendszeresen ellenőrizze. Táplálkozási szakemberünk továbbra is támogatja és segíti őt.

Az egészséges és megfelelő táplálkozás mellett szeretnénk megtanítani ügyfeleinket, hogy szeressék a sportot és a testmozgást. Nem kell élsportolókká válniuk, vagy órákat tölteniük a fitneszközpontokban, azt akarjuk, hogy a mozgás életük természetes részévé váljon. A fizikai aktivitás az egészség egyik legfontosabb mutatója, ennek hiánya csökkenti a test ellenállását és ronthatja az egészségi állapotot.

Diétaprogram Ez az életem! és a sport

Azonban nem javasoljuk az ügyfeleknek, hogy a fogyás első szakaszától kezdve lépjenek át, amikor teljes étkezést cserélnek és alacsony a kalóriabevitelük. Nem lenne túl sok energiájuk a sportoláshoz. Javasoljuk a napi körülbelül 45 perc és egy óra közötti sétákat. A klasszikus sportokat, például a kerékpározást, a korcsolyázást, a futást, az úszást vagy az erősítést csak a fogyás harmadik szakaszától kezdve ajánljuk, amikor termékeink mellett napi egy étkezést, fehérje formájában egy ebédet is fogyasztanak. zöldségek.

Természetesen olyan ügyfelekkel is együttműködünk, akik megszokták a sportot. Azt tanácsoljuk, hogyan kell enni a testmozgás előtt és után, mert nekik van ezzel a legnagyobb nehézség. Fiókokban mérjük az ügyfeleket az InBody eszközzel, amely többek között elmondja, hogy állnak a bazális anyagcserével. A kliensek döntő többségének lassú az anyagcseréje - tehát ha sportolás előtt nem megfelelő ételt fogyasztanak, edzés közben akár az elégetett zsírok értékének akár 50% -át is elveszíthetik. Ezért mindig azt javasoljuk az ügyfeleknek, hogy fogyasszanak elegendő fehérjét a fizikai aktivitás előtt, amelyet hosszabb ideig emésztenek és hosszabb ideig jóllaknak. Gyakran javasoljuk fogyasztásukat sportolás után is, amikor az izomtömeg regenerálására és a test védekezésének támogatására szolgálnak. Erre alkalmasak például fehérjekoktéljaink, fehérjeskekszeink vagy szárított húsunk.

Ha még mindig gondolkodik diétás programunk megkezdésén, ne habozzon felkeresni a legközelebbi táplálkozási tanácsadást Ez az én életem! Képzett és tanúsított tanácsadóink örömmel segítenek megtalálni a helyes utat az egészséges fogyáshoz.