mely

A kortizol egyike azoknak a hormonoknak, amelyeket a test felszabadít stresszes helyzetben, és befolyásolja hangulatunkat, motivációnkat, de félelmünket is.

Maga a kortizol a test természetes hormonja, az agy jelzi a mellékvese működését.

Amikor a sportolók meghallják a kortizol kifejezést, azonnal rosszat képzelnek el. Tény azonban, hogy a különösen magas kortizolszint negatívan befolyásolja a teljesítményt, a formát vagy a már említett hangulatot stb.

Az egészséges kortizolszint előnyei közé tartozik a szénhidrátok, fehérjék és zsírok jobb feldolgozása, a vércukorszint szabályozása vagy a vérnyomás csökkentése. Segít a gyulladás leküzdésében vagy a jó alvásmintázat fenntartásában is.

A kortizol a test szinte minden folyamatát befolyásolja. Különösen a teljesítmény érdekel bennünket, és hogy a kortizol hogyan befolyásolja a zsírgyarapodást. Véleményem szerint a kortizol két szempontból negatív hatást fejt ki. Az első az, hogy többszörösen megemelkedett szintje mobilizálni tudja a triglicideket, hogy a helyettes zsírban tárolódjanak. Ez a zsír az izmok alatt van, ezért meglehetősen veszélyes, és nem olyan könnyű és gyors megszabadulni tőle. Ezenkívül közvetlenül több zsírt tud elraktározni, mert a háttérben egy enzimatikus reakció (kortizon és kortizol) zajlik, ami növeli a kortizol mennyiségét. Egy tanulmány szerint ez túlterheléshez és a mellékvese lehetséges károsodásához is vezethet. Extrém helyzetről beszélünk azonban.

Egy másik jelentős negatív módszer a vércukorszint összefüggése, és ezáltal az inzulin későbbi működése. A test számára a válasz erre a helyzetre állandó éhségjelzés lehet, és akkor is túl lehet enni.

Óvatosan kell eljárni fokozott fizikai aktivitás mellett, vagy például stresszes környezetben végzett munkában. Bármilyen edzés, erőfeszítés, munkahelyi stressz vagy a regeneráció hiánya valóban képes lőni a kortizolt.

Fontosnak tartom ezeket a kérdéseket. Természetesen a kortizolnak számos más negatív hatása van, például gyengült immunitás, emésztési problémák, nyomásproblémák.

Az alapvető ajánlás a több pihenés, a kikapcsolódás és a békés természet kialakítása. Ez utóbbi valóban problémát jelenthet 😀 😀

Egy másik lehetőség az idővel ellenőrzött kiegészítés. Az alábbiakban néhány tippet kínálunk az általunk kínált termékekről, amelyek számunkra hasznosak voltak a kortizol gátlásában.