Egészségügyi és orvosi videó: Hideg zöldségleves bruschettával - Roman Paulus - recepty kuchynalidla.sk (2021. február)

Amikor a hullámok stabilizálódtak ezen a nyáron, hagyja, hogy a turmixgép működjön, ez lehűti és újabb tápanyag-növekedést eredményez. Ideális vacsoraként vagy saláta vagy szendvics kísérőjeként egy ízletes barna táskás ebédhez. A levesek praktikus módszerek a minimális kalóriatöltésre szezonális termékekbe csomagolva. Az alapképlet egyszerű: párosítson zöldségeket vagy gyümölcsöket joghurttal, húslevessel vagy vízzel, adjon hozzá hüvelyeseket vagy keményítőket, ha durvább levest szeretne, és keverjen extra fűszereket kedvenc friss fűszernövényeibe vagy chilibe. További ötletekre van szüksége? Próbálja ki ezt az öt fényes levest.

nyári

Hűtött avokádó és joghurt leves paradicsomos salsa

Ha rajongsz a guacamoléért, utánozd a szeretett mártások ízét ezzel a Janet Fletcher vadonatúj joghurt szakácsának egyikével. Az avokádó egészséges ételeket és zsírokat ad hozzá minden étkezéshez. Kombinálva az avokádó és a paradicsom erősen megnöveli az alfa-karotin és a béta-karotin, antioxidánsok hatását, amelyek hozzájárulnak a napi ajánlott A-vitamin bevitelhez.

Gazpacho paradicsomos szardínia

Vigye gazpacho-ját a következő szintre egy örökletes paradicsommal, amelyet egyfajta paradicsom magjából termesztenek, és erősebb ízprofillal rendelkezik, mint a hibrid paradicsom. Nem számít, milyen típusú paradicsomot kap, a színösszetevő nagyszerű béta-karotin, kálium, valamint A- és C-vitamin-forrás. Használja fel őket ebből az Otthon a teljes étel konyhában Amy Chaplin című nagyszerű kezdő recept próbálkozzon, amikor különböző fajtákkal kísérletez. Nézze meg az örökséget a helyi különlegességekben vagy a mezőgazdasági termelők piacán, és a legjobb íz érdekében használja fel érettségének egy hétén belül.

Hűtött uborka-tahini és gyógynövényleves, sült fürtökkel

A nyári szezonban a C-vitaminban gazdag uborka éles salátákat készít a nyári salátákon, valamint könnyű alapot kínál a nyári levesek számára. Kombinálja az apróra vágott uborkát, tahinit és friss fűszernövényeket, mint a kapor, a bazsalikom és a petrezselyem, ebben a gyors, 20 perces receptben a Dishing Up the Dirt-től. A tetején sült csicseriborsó az extra íz és íz érdekében!

Hideg nyári borscs

A Borscht, a kelet-európai népszerű leves fényes árnyalatát folátban gazdag paprikából kapja. Szerdán a szakács egy robusztus, nyári verziójú levest él át, amely burgonyát és tojást cserél szarvasmarhára. A legjobb íz érdekében keressen olyan kis és közepes répákat, amelyek tapintásúak és színük gazdag.

Zöld garbanzo és póréhagyma leves

A Garbanzo bab vagy a csicseriborsó egyszerű fehérje lehetőség minden étkezéshez. Krémes textúrát adnak ehhez a hűtött garbanzból és póréhagymalevesből, amelyet szeretetből és citromból készítenek, valamint egy adag rostot és folsavat. A póréhagyma extra támogatást nyújt az A- és C-vitaminhoz. Ha nem találja őket, könnyedén pótolhatja őket medvehagymával, zöldhagymával vagy rámpákkal.