Megtanulhatja, hogyan maximalizálhatja kedvenc zsírégetőjének hatásait ezzel a néhány tippel. Érje el a zsír gyorsabb csökkentésének célját. A zsírégetők nagyon népszerű és hatékony módszerek, amelyek segítséget nyújthatnak a szervezetben lévő zsír mennyiségének csökkentésében. De tudta-e, hogy néhány egyszerű szabály és tipp betartásával fokozhatja ezen égők előnyeit?

maximalizálni

4 leggyakoribb zsírégető kategória

  1. Termogén zsírégetők
  2. Zsírégetők stimulánsok nélkül
  3. Az étvágy elnyomása
  4. Pajzsmirigy-szabályozók

Termogén égők zsírok célja a testhőmérséklet és az anyagcsere sebességének növelése. Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán több kalóriát is éget, akár pihenés közben is. Stimuláns-mentes zsírégetőket arra terveztek, hogy jó eredményeket érjenek el azok számára is, akik inkább stimuláns-mentes kiegészítőket (például koffeint) szeretnek.

Kiegészítők elnyomó íz k étel segítenek csökkenteni az éhségérzetet, az étvágyat és ezáltal az általános étvágyat.

Pajzsmirigy-szabályozók segít elérni a pajzsmirigy következetes és megfelelő működését, és lehetővé teszi a test számára, hogy még nyugalmi állapotban is hatékonyabban égessen zsírt.

Tudjon meg többet a zsírégetőkkel kapcsolatos elosztásról, hatásról, adagolásról és más fontos információkról.

1. TIPP: Egyél fehérjét

Nem kell testépítőnek lenned, ha többet szeretnél kapni az ételtől vagy a fehérjétől. A fehérjék a leginkább termogén makrotápanyagok közé tartoznak. A test sokkal több energiát fogyaszt a fehérjék feldolgozásához, mint a szénhidrátok vagy a zsírok. Ezért figyelembe veszik a fehérjéket "természetes égők".

Diéta bevitelével magasabb százalék a magas fehérjetartalmú ételekből származó kalóriák, sokkal több zsírt éget el, és emellett megvédi meglévő izomtömegét.

Izomtömeg is segít a zsírégetésben. Minél többet eszel, annál több kalóriát éget el minden nap. Az izomtömeg természetes támogatást nyújt az anyagcseréhez, így minél több van nála, annál könnyebb lesz magát a zsírt égetni.

A fehérje-kiegészítők, például a tejsavó- vagy kazeinfehérjék, a fehérjeszelet vagy az étkezés különféle helyettesítői, segítenek Önnek elegendő fehérje biztosításában minden nap egyszerű módon.

2. TIPP: Legyen erősebb

Azt már megállapítottuk, hogy az izmok segítenek a zsírégetésben. De mi a helyzet az új izomtömeggel? Hogyan edzek, amikor a lehető legtöbb izomtömeget szeretném megtartani az étrendemben? A válasz meglehetősen egyszerű . kemény edzések!

Minden a sorozat minden edzésen dönt. Légy kemény magaddal. Próbáljon meg több ismétlést nagyobb súllyal. Ez szó szerint arra kényszeríti a testet, hogy a lehető legtöbb izmot megtartsa. Ez meg fogja adni a testnek azt az okot, amiért inkább zsírégetést fog végezni.

Nagyon az emberek elkövetik azt a hibát, hogy könnyű súlyú és nagy számú ismétléssel próbálnak zsírt égetni. Könnyű súlyok használatakor azt mondja a testnek, hogy "már nincs szüksége annyi izomra, így energiaforrásként felhasználhatja".

Kemény Az edzéssel nem azt értem, hogy szó szerint erőemelőként edzek. Csak továbbra is használja az edzéstervét, de próbálja folyamatosan feszegetni a határait.

kiegészítők mint például a kreatin (igen, az étrendben csendesen található), a BCAA-k és a glutamin segítenek annyi erő és izom megőrzésében, amennyit csak tudsz rajzoláskor.

3. TIPP: Vegyen be edzés előtti kiegészítőket

Diéta közben nem mindig könnyű edzeni. Vannak napok, amikor fáradtnak érzi magát, energia és motiváció nélkül. Biztosan tudni fogja, hiányozni fog egy edzés, és hirtelen ez egy megállíthatatlan szabadnapos lavina. És amikor elkezdi kihagyni az edzéseket, könnyebb végre azt mondani, hogy a következő hétig vagy akár a következő hónapig véget érek vagy elkezdem.

Az edzés előtti kiegészítőket úgy tervezték, hogy tápanyagokkal látják el edzésed erősítése. Fokozott véráramlás, jobb mentális összpontosítás, az izompumpa erősítése és az energia növelése - ez csak néhány ok, amiért egyre többen használják az edzés előtti kiegészítőket. Az egyik legnépszerűbb kiegészítő a nitrogén-oxid (NO kiegészítők).

Az edzés előtti kiegészítők lehetővé teszik hosszabb ideig, keményebben edzeni es van több energiát. Egyszerűen fogalmazva, az edzés előtti kiegészítők szinergikusan működnek a zsírégetőkkel, hogy együtt működjenek a zsírégetés maximalizálása érdekében.