lehet

Ezenkívül sok nő szenved kilóktól. Különösen azok, akik szülnek, azt mondják, hogy nem tudnak megszabadulni tőlük.

Egyesek nem engedik meg a diétát, mások rendszeres étkezést, mások pedig testedzést. De hogyan találja meg pontosan azt, ami segít Önnek? A szakértők azt tanácsolják, felejtsék el a diétákat (igen, még azt a 90 napos vagy káposztás ételt is, amely segített a barátodnak, nővérednek vagy kollégának ...). Fogadjon egészséges étrendre, tegyen testmozgást és ne egyen 17:00 után. Nos, ezt könnyű megmondani, nehezebb megtenni.

Tippjeinket kértük a fogyáshoz.
Jana (35)
Bevallom, több mint tíz kilót sikerült lefogynom. De azt is hozzá kell tennem, hogy az esküvő előtt volt. Olyan ruhákat vettem, amelyekben fogynom kellett. Ezért hagytam abba a péksütemények és édességek fogyasztását. És persze, hogy este öt után nincs kaja.

Gabika (40)
Paradox módon segített abban, hogy mandulaműtétre kellett mennem. Miután szedtem őket, nem tudtam szilárd ételt enni. Valójában az ivóvíz bántott, így a "kicsik" gyorsan lementek. Szerencsére, amikor jobban voltam, gondoskodtam arról, hogy a kilók ne menjenek vissza.

Éva (28)
Egész életemben fontokkal küszködtem. Születés közben majdnem harminc kilogrammot híztam. És utána (a stressztől) nyertem még párat. Csak egy nap néztem meg a mérleget, hogy hihetetlen sok, 110 kiló "élősúly" ragyogott rajta. Akkor jutott eszembe, hogy ha a jövőben nem akarok nagyobb egészségügyi problémákat szenvedni, akkor valamit tennem kell ez ellen. Megigazítottam az étrendemet, nem ettem este, és fokozatosan (a súlyommal nagyon fokozatosan) jött a sport. Később elkezdtem kerékpározni, és fél év múlva a görkorcsolya lett a társam. Ma 55 kilogrammot nyomok, de továbbra is ragaszkodom a "mozgás nélkül nem lehetséges" mottóhoz.