Sokan azt tapasztalják, hogy vannak olyan problémáik, amelyekből egyszerűen nem tudnak lefogyni. Add oda, ha azon millió emberek közé tartozol, akiknek problémája van a derék körüli tartós zsírréteggel.

megszabadulni

Elkeserítő, hogy még akkor is, ha ennyi erőfeszítést tesz a fogyókúrára és megpróbál többet gyakorolni, néha lehetetlennek tűnik a gyomor körüli zsír megszabadulása. Aktív életmód esetén néhány lépést megtehet, hogy segítsen a test minden részében karcsúvá válni vagy megmaradni.

A súlycsökkentő mítoszok elvetése
Sajnálom, hogy ezt el kellett mondanom, de a súlycsökkenés egyetlen helyen nem lehetséges, nem választhatjuk ki, hol tárolja a testünk a zsírt, vagy nem távolíthatjuk el egy adott helyről, ha úgy döntünk, hogy nem akarjuk ott. Lehangoló, de még száz dömper sem segít abban, hogy megszabaduljunk a hasunk körüli gumitól. Jó hír azonban, hogy diétával és testmozgással égethetjük a felesleges zsírt, és ha betartom a három zsírégető tippemet, akkor az övön a nem kívánt gumiabroncs már a múlté lesz.

Három egyszerű tipp a hasi zsír csökkentésében
Íme a három "hasi zsírégetés" tippem, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és kordában tartani a testemet.

1. tipp a hasi zsírégetéshez: Szánjon időt arra, hogy aktív legyen
Noha nem lehet egy helyen lefogyni és csak a gyengült hasra koncentrálni, ne becsülje le lebecsülni magát a testmozgás előnyeit. Ha minden nap talál időt a fizikai aktivitásra, akkor hamarosan látja, hogyan erősödik az egész teste.

Tudom, hogy hallottál már ilyet, de az aktív és fizikai erőnlét nagyszerű módja annak, hogy megszabadulj a stressztől az életben. A testedzéssel töltött idő segít ellazulni és rájönni, mi a fontos. Még jobb, hogy nem töltheti el azt az időt, amelyet edzéssel tölt el!

2. tipp a hasi zsírégetéshez: Vegyen egy mély lélegzetet
Gyakorolja a tudatos légzést úgy, hogy belélegzi az orrát, hagyja, hogy a levegő terjedjen a hasába, majd kilégezze a száját. Hagyja abba a munkát egy ideig, és vegyen 5 - 10 tudatos lélegzetet, amely megnyugtatja elméjét és megújító pihenést biztosít. Ne terhelje magát, hogy kimerüljön a nap végén, ami az evéshez vezethet. Próbáld ki ezt a légzési technikát, amikor csak eszedbe jut (például jegyzetekbe is beírhatod). Szánjon egy percet arra, hogy elgondolkodjon testén és azon, hogyan szeretné kinézni. Ez a tudatos technika segít elkerülni a tortát, vagy áthelyezni az edzőtermet egy másik pályára.

3. tipp: A hasi zsírégetés: Húzza hátra a vállát, a hasát pedig befelé
Tervezzen nyújtási szünetet kávészünet helyett. Nyújtson és dolgozzon az irodai szék kényelméből vagy telefonálás közben. Próbáljon legalább 30 másodpercig ülve vagy állva behúzni a hasát, hogy megerősítse a hasi izmokat. És ha van egy perced, állj fel egyenesen, húzd hátra a vállad és nyújtózkodj. A testtartás javításával éberebbnek és jobb formában érzi magát.

Még akkor is, ha nincsenek azonnali megoldások, amikor elkezdesz edzeni, átveszed az irányítást a karaktered felett, és időt szánsz magadra gondolni, azonnal jobban fogod érezni magad. Nem számít, mi a problémás területe - legyen az függő has, nagy comb vagy kettős áll - rendszeres testmozgással és türelemmel javíthatja az alakját.