Hogyan ismeri fel az ösztrogén problémákat? Ne hagyja figyelmen kívül ezeket a tüneteket!

Hogy mi okozza a tesztoszteron csökkenését vagy feleslegét, azt már leírták, de kevés cikk foglalkozik az ellenkező nemmel és a problémákkal, amelyekkel szembesülnek, ha ez a hormon nem elegendő mennyiségű, vagy éppen ellenkezőleg, a szervezet túlzott mennyisége esetén.

ösztrogénproblémákról

Mi az ösztrogén

Az ösztrogén egy női hormon, amely szintén nagyon kis mennyiségben található meg a férfi testben. Különböző rendellenességek azonban előfordulhatnak, amelyek szintén felesleget okoznak a férfi testben, ami olyan problémákat eredményez, amelyek miatt a férfiak csípőben felesleges zsírt, fáradtságot, csökkent libidót és még sok minden mást eredményeznek. Ezzel szemben a női testben ösztrogénre van szükség, mert felelős a nő szexuális egészségéért, befolyásolja az anyagcserét és a szív- és érrendszert.

Alacsony ösztrogénszint

Ha a szervezetben hiányos az ösztrogén, ez a következő tüneteket tartalmazhatja:
- gyakori hangulatváltozások, depresszió, álmatlanság

- azoknál a nőknél, akiknek életkora alig 40 év, hőhullámokat, korai névtöréseket vagy éjszakai izzadást tapasztalhatnak.

- fájdalmas közösülés és alacsony libidó, késleltetett menstruáció

- törésekre való hajlam, mivel az ösztrogén felelős a kalcium, a D-vitamin és az ásványi anyagok megkötéséért, felelős a csontok erősségéért és sűrűségéért.

- az alacsony ösztrogénszintet számos tényező okozhatja, például:

- magas szintű elkötelezettség (például 2 fázisú tréningek),

- Turner-szindróma (ez a kromoszómák szerkezetének rendellenessége)

- egészségtelen táplálkozás vagy alultápláltság (étvágytalanság)

Ezen tényezők mellett a genetikai hajlam is fontos szerepet játszik, amely meghatározza e hormon alacsony vagy magas értékének elérésére való hajlamot.

Túlzott ösztrogénszint

Ennek ellentéte ennek a női hormonnak a feleslege, amely nem okoz pozitív mellékhatásokat, bár sokan az ellenkezőjét gondolnák. Ezek ismét nagyon egyedi tünetek és megnyilvánulások, amelyek egy adott embertől és genetikai hajlamuktól függenek. Lehet:

- A mentális jólléthez kapcsolódó problémák: - Az ösztrogénfelesleg fokozott hangulatváltozásokat vagy olyan állapotokat okozhat, amelyek a zavart és nyugtalan elméhez hasonlíthatók.

- Problémás haj vagy végtagok: nagyobb ridegség tapasztalható a hajban vagy a végtagok véráramlása, mindig hideg a kezed vagy a lábad.

- Túlsúly: a magas ösztrogénszint és az elhízás szorosan összefügg egymással, amit bizonyít az a tény is, hogy az a férfi, akinek magasabb a hormonszintje, több felesleges kilót szed, és a nők sem kivétel.

- Menstruációs rendellenességek: mivel az ösztrogén az a hormon, amely a nők szexuális és szexuális egészségét leginkább befolyásolja, érthető, hogy a túlzott értékek ezen a területen is kellemetlenségeket okoznak. Lehet az egész ciklus fájdalmasabb lefolyása vagy késése.

Hogyan lehet elérni az ösztrogén szintjétu a normáhozálu

Először is fontos, hogy vérvizsgálatokkal vagy más vizsgálatokkal azonosítsa a probléma melyik változatát szembesül, amelyet az orvos határozhat meg legjobban. Mindenesetre az egészséges életmód követése, a rendszeres testmozgás és a szükséges vitaminok és ásványi anyagok kiegészítése oda vezethet, hogy testének normál vagy kedvező értékű ösztrogénértéke van.

Ha problémája ennek a hormonnak a hiánya, akkor az étrendet olyan élelmiszerekkel lehet gazdagítani, amelyek növelik annak termelését, például szója, búza, bab, különféle gyümölcsök és zöldségek, bor, marhahús vagy diófélék.