Nézzen meg egy rövid oktatóvideót, hogy a legtöbbet hozza ki a kalóriatáblákból.

HTML5-képes böngészővel kell rendelkeznie.

A menübe írja le az összes étkezést és tevékenységet a nap folyamán. A nap folyamán a kalóriatáblázatok hozzáadják az elfogyasztott ételek energiaértékét, és ezzel ellentétben levonják az energiát a tevékenységekből.

Tehát segítenek szorosan figyelemmel kíséri a napi energiamérleget. Ha a kapott energia meghaladja a felszabadult energiát, akkor hízik, míg éppen ellenkezőleg - lefogy. A felszabaduló energiának tartalmaznia kell az úgynevezett bazális anyagcserét is (energiát, amelyet teste naponta fogyaszt nyugalomban).

Regisztráció után nyissa meg a részt A profilom. Itt állíthatja be az információkat a napi befogadandó energia pontosabb kiszámításához. Beállít cél súly, táblázat segítségével is a napi költséged, vagy energiaegység, dolgozni akarsz.

Étel behelyezése, eltávolítása és szerkesztése

A menüben megtekintheti a napi ételeket, például a Reggelit, majd a jobb oldali gombot + (plusz), amellyel ételt adnak az étrendhez. Ha úgy dönt, hogy törli az ételt az étrendből, Jelöld meg majd kattintson a gombra szürke szemetet szimbólum a felső sávban a menü.

Csatlakozott alkalmazások

Ha nem megfelelő összeget adott meg, beállíthatja. Miután elhelyezte az ételt a menüben, kattintson a gombra meghatározott súly és írja át a mennyiséget.

Az eljárás ugyanaz a tevékenységeknél.

Az energia- és tápértékértékek grafikonja

A grafikonok az oldal jobb oldalán találhatók. Közülük a legnagyobb a befogadott és leadott energia grafikonja. Ideális a megfelelő fogyás 100% körüli grafikon. Alatta vannak tápérték-táblázatok - fehérjék, szénhidrátok, zsírok és rostok. Ismét megpróbáljuk elérni napi célunkat és grafikonjainkat legyen tele. A színskála a kitöltést is segíti: narancs (kevés tápanyag), zöld (ideális esetben a tápanyagok százalékos aránya) és piros (a napi adag túllépése esetén).

Az étrendhez gyakran hozzáadott ételeket hozzá lehet adni a kedvencekhez.

Tegye a kedvencekhez hozzáadni kívánt ételt a menübe és kattintson az étel neve bal oldalán található csillagra (Kedvencek ikon).

Vagy keresse meg Élelmiszer katalógus és újra vele ellenőrizze a csillagot.

Ezután megtalálja az összes kedvenc ételt a fülön Saját profil: Kedvencek. Vagy megjelenik amikor ételt ír be a menübe.

A több ételből álló ételeket egyben tárolhatja. A következő behelyezéskor a tárolt élelmiszer egészét keresi, és nem kell újra leírnia az összes ételt, amelyből áll.

Első Kazal minden összetevő napi egy étkezéshez.

Kattintson a hajlékonylemez szimbólumára élelmiszerek tárolására.

Nevezze el és hozza létre az ételt. Így mindig megtalálja a fülön Az ételeim vagy amikor ételt ír be a menübe a könyvjelzőben Az ételeim. Újrabehelyezéskor beilleszthet egy arányos részt is, nem mindig kell teljes egészében beilleszteni.

Ha rendszeresen sportol, vagy más tevékenységeket végez rendszeresen, a fülön Profilom: Rendszeres tevékenységek írja le ezeket a tevékenységeket, és rendelje hozzá a hét minden napjához. Ezeket a tevékenységeket egy adott nap automatikusan kitölti a menüjébe, és már nem kell aggódnia azok felvétele miatt.

HTML5-képes böngészővel kell rendelkeznie.

A Kaloricketabulky.sk webhelyre való bejelentkezés után válassza a Saját profil: Megosztás lehetőséget . Írja be a rovatba az engedély nevét, a táplálkozási szakember, orvos vagy barát e-mail címét, amellyel meg akarja osztani a menüket. Válassza ki a megtekintéshez és értékeléshez szükséges napokat, és opcionálisan jelölje be az Értesítések küldése jelölőnégyzetet, ha azt akarod, hogy tudasd veled, hogy az étlapod minősítve van. Kattintson a Mentés gombra.

Ha pl. a háztartásban többet, és ugyanazt az ételt eszi, engedélyezze aj elemek megosztása. Ez viszont lehetővé teszi a felhasználó számára Másolja az ételt az étlapjáról a sajátjába hogy időt takarítson meg az átírásával. Ez megkönnyíti a munkát a táplálkozási szakemberének is, akinek nem kell áttérnie a profiljára, hogy mondjuk egy hétig írjon rá egy ajánlott étrendet.

Ha mindkét oldalon meg akar osztani elemeket, ugyanazokat a lépéseket hajtja végre a másik oldalon lévő felhasználó. Megoszthat korlátlan számú felhasználóval.

Hogyan másolják át a menüből származó ételeket másoknak?

Ha megosztani akarja pl. ebéd közben halmozza össze az összes összetevőt, amely a menüt alkotja, és kattintson ebédnél a megosztás ikonra. Válassza ki, hogy ki szeretné másolni a menübe, állítsa be a mennyiséget és hagyja jóvá. Megoszthatja a Kedvenceket és az Étkezéseket is.

A fülön ismét megtalálhatja a megosztott menük áttekintését Profilom: Megosztás. Itt láthatja, kinek küldte a menüt, és melyik napokon látja.

A Garmin szinkronizálása?

A Garmin számos olyan készülék gyártója, amely rögzíti a felhasználó fizikai aktivitását (pl. Séta, futás, úszás, kerékpározás). Ha rendelkezik Garmin eszközével, akkor automatikusan importálhatja a rögzített tevékenységeket a Kalóriatáblákba.

Kapcsolja be a szinkronizálást az Android alkalmazásban

A Kalóriatáblák alkalmazásban válasszon a menüből A profilom a Csatlakozott alkalmazások és a lehetőségnél Engedélyezze a Garmin szolgáltatást kattintson a csúszkára. A képernyőn a rendszer megkéri, hogy jelentkezzen be Garmin-fiókjába a Garmin Connect segítségével. Töltse ki az e-mail címet és a jelszót, majd kattintson a gombra Belépés. A szinkronizálás befejeződött.

Kapcsolja be az internetes szinkronizálást

Miután bejelentkezett a KalorickeTabulky.sk webhelyre, kattintson a gombra A profilom a Csatlakozott alkalmazások. A Garmin Sync esetében kattintson a gombra Aktiválja, átirányítja a www.connect.garmin.com webhelyre. Itt jelentkezzen be Garmin-fiókjába. Vissza fog irányítani a KalorickeTabulky.sk webhelyre. BAN BEN A profilom és könyvjelzők Csatlakozott alkalmazások információkat talál arról, hogy a Garmin Sync aktív.

Ha meg szeretné szüntetni a szinkronizálást, kattintson a fiók beállításaiban a Garmin Sync szolgáltatáshoz megadott linkre, vagy a connect.garmin.com webhelyre a Settings> Account Information> Applications menüpontban Engedély eltávolítása a kalóriatáblákhoz.

Kapcsolja be a szinkronizálást az iOS alkalmazásban

A Garmin készülékek adatait az iOS kalóriatáblázatok alkalmazásakor továbbra is figyelemmel kísérheti, ha először bejelentkezik fiókjába a www.KalorickeTabulky.sk címen. Fiók beállítások ugyanazokat a lépéseket fogja követni, mint a Garmin szinkronizálása - WEB útmutatóban. A sikeres szinkronizálás után bejelentkezik az iOS rendszerű Kalóriatáblák alkalmazásba ugyanazon a fiók alatt, majd az adatok a Garmin Connectszel történő szinkronizálás után néhány percenként megjelennek az alkalmazásban.

A Google Fit szinkronizálása?

A Google Fit egy olyan alkalmazás, amelyet az Android operációs rendszerrel telefonokkal vagy intelligens órákkal rendelkező felhasználók fizikai aktivitásának nyomon követésére terveztek. A Google Fitneszben rögzített fizikai aktivitás (pl. Gyaloglás, futás, kerékpározás ...) a felhasználó beavatkozása nélkül automatikusan importálható a Kalóriatáblákba.

Kapcsolja be a szinkronizálást az Android alkalmazásban

Válassza a menüből a Kalória táblák Androidhoz alkalmazásban A profilom a Csatlakozott alkalmazások. Ha lehetséges Lehetővé teszi Google Fit Kattintson a csúszkára, és válassza ki a telefonján használt fiókot, valamint a Google Fit alkalmazást. A Kalóriatáblák alkalmazáshoz engedélyre van szükség a Google Fit szolgáltatásból származó információk megtekintéséhez, ezért válassza a lehetőséget Lehetővé teszi. Ezután válaszoljon rá, mit akar közvetíteni. Az alkalmazás linkjének teljesnek kell lennie, és látnia kell a szinkronizálási lehetőségeket a Google Fittel.

Hogyan szinkronizálható a Samsung Health programmal?

A Samsung Health egy olyan alkalmazás, amely az Android operációs rendszerrel rendelkező telefont vagy a Samsung gyártó intelligens óráját használó felhasználók fizikai aktivitásának figyelemmel kísérésére szolgál. A Samsung Health alkalmazásban rögzített fizikai tevékenységek (például gyaloglás, futás, kerékpározás ...) a felhasználó beavatkozása nélkül automatikusan importálhatók a Kalóriatáblákba.

Kapcsolja be a szinkronizálást az Android alkalmazásban

Az Androidhoz tartozó Kalóriatáblák alkalmazásban válasszon a menüből A profilom a Csatlakozott alkalmazások. Ha lehetséges Engedélyezze a Samsung Health alkalmazást Kattintson a csúszkára, és válassza ki a telefonján használt fiókot, valamint a Samsung Health alkalmazást. A Kalóriatáblák alkalmazáshoz engedélyre lesz szükség a Samsung Health információinak megtekintéséhez, ezért válassza Lehetővé teszi. Az alkalmazás kapcsolatának most már teljesnek kell lennie, és látnia kell a Samsung Health szinkronizálási lehetőségeit.