Mérje meg magát minden nap, és kevesebbet nyerjen, talán egyáltalán nem. Az eredményeket az egyesült államokbeli Georgia Egyetem munkatársai is megkapták. 14 hét alatt két embercsoportot teszteltek, az egyiket naponta, míg a másikat egyáltalán nem. Ennek eredményeként az első csoportban gyakorlatilag senki sem hízott, egyesek még lefogytak is, míg a második csoportban szinte mindenki hízott.
Jó hír mindenkinek, aki nem tud megbocsátani egy ízletes ételt? Egy új tanulmány szerint a rendszeres mérlegeléssel le lehet állítani a hízást, nemcsak az ünnepek alatt.
A kutatást az amerikai Georgia állam egyik egyetemén végezték két csoport felhasználásával. Az első csoport tagjainak minden nap 14 hétig kellett mérlegelniük. Épp ellenkezőleg, a második csoport egyáltalán nem mérlegelt.
Több mint három hónap elteltével az eredmények a következők voltak: az első csoport szabályos súlyú tagjai még az ünnepek alatt sem híztak extra súlyt. Néhányan még lefogytak is. Az ellenkező csoportban szinte mindenki újra hízott.
A tudósok szerint az első csoport állandó eredményei az állandó súlyozásnak köszönhetők. Amikor még mindig a szemedben vannak ezek a számok, valószínűleg tudat alatt (vagy akár aktívan) próbálsz tenni velük valamit.
A te házadban vagyunk, ez egy fekete fegyveres milíciától hangzott el a konföderációs emlékmű alatt
Motiváció bizonyítékokkal
"Lehet, hogy másnap egy kicsit többet dolgoznak (amikor látják, hogy kissé meghíztak), vagy sokkal jobban odafigyelnek arra, hogy mit esznek" - mondta Jamie Cooper, a tanulmány szerzője, a Georgia Egyetem munkatársa.
Michelle van Dellen társszerző szerint az eredmények azt is mutatják, hogy az emberek sokkal motiváltabbak, ha konkrét eredményeket vagy bizonyítékokat mutat be nekik a testükben bekövetkezett változásokról.
A kutatásban 111 ember vett részt, 18 és 65 év között. Egyetemi mérlegeken mérlegelték őket, amelyek a súly mellett grafikus tervezéssel is megmutatták az emberi testsúly alakulását az idő múlásával.
A jövõben a tanulmány szerzõje azt tervezi, hogy kiderüljön, csak klasszikus mérlegekkel képes-e ugyanazokat az eredményeket elérni grafikai segédanyagok nélkül.
- Hogyan lehet fogyni Ebéd a munkához, Könnyű fogyás Megoldások, receptek
- 10 szeret hódolni és nem hízni a húsvéti ünnepek alatt
- Hogyan ne hízzon az ünnepek alatt Tudja a DBV rövidítést Ez az üdvösség!
- Hogyan kell enni az ünnepek alatt és nem hízni Kövesse ezeket a szabályokat
- 5 tipp, hogyan ne nyerjünk egy grammot sem karácsony alatt - Egészséges élet - Nő