A baktériumok többnyire félelmetesek számunkra, amit ívekkel el kell kerülni. Azonban nem mindegyik áll a kellemetlen betegségek kialakulásának hátterében. Éppen ellenkezőleg, sok baktérium testünk természetes része, és jót tesz az egészségnek. "Barátságos" baktériumok, sokan probiotikumokként is ismertek, de nem univerzális segítő. Míg egyesek azt javasolják, hogy antibiotikumokkal vegyék be, mások jó választás az utazók hasmenésének megelőzésére. A probiotikumok helyes megválasztása ezért az alfa és az omega.

válasszuk

A "barátságos" baktériumok megtalálhatók például a nyelven, a fogakon vagy az ínyen, az orrgaraton és a mandulákon, de a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben, a bőrön vagy a női hüvelyben is. Önmagában az emésztőrendszer körülbelül 1,5 kilogramm ilyen baktériumot lakik. Segítenek megemészteni az élelmiszereket, hasznos anyagokat állítanak elő testünk számára és lebontják a méreganyagokat. A testünk természetes egyensúlyának megzavarása következtében számos akut és krónikus betegség is felmerül. A rövid távú rendellenességek emésztési problémákkal, hasmenéssel, székrekedéssel, étel-intolerancia vagy allergia kialakulásával, atópiás dermatitissel és hasonlókkal jelentkezhetnek.

Probiotikumok, prebiotikumok, szinbiotikumok

Probiotikumok

A probiotikumokról manapság elég gyakran beszélnek. Ezek olyan élő mikroorganizmusok, amelyek hasznosak az egészségre, ha helyesen és megfelelő mennyiségben kapjuk őket. A leggyakrabban alkalmazott probiotikumok közé tartoznak a tejsavbaktériumok, különösen a Lactobacillus, a Streptococcus, a Lactococcus és az Enterococcus. Vannak azonban sokkal hasznosabb baktériumok, amelyeket általában megtalálhat például savanyú tejtermékekben, például acidofil tejben, joghurtban, bryndzában, de sajtban vagy savanyú káposztában is.

Prebiotikumok

A prebiotikumok sokkal fiatalabb kifejezések, de nem kevésbé fontosak ebben a folyamatban. Ezek az étel emészthetetlen részei, amelyek támogatják a probiotikumok növekedését és aktivitását. Így ezeket az egészséges baktériumok egyfajta táplálékaként emlegetik. Az első, és az emberek számára a legjobb forrás a prebiotikumok számára az anyatej, amely akár 15 g ún oligoszacharidok literenként. Az említett oligoszacharidok bonyolult szerkezete miatt azonban más típusú prebiotikumokat fogyasztanak az élelmiszerekben. Megtalálhatja őket például savanyú tejtermékekben, növényi zsírokban vagy fagylaltokban.

Szinbiotikumok

A probiotikumokat és a prebiotikumokat egyaránt tartalmazó termékekben megtalálja a szinbiotikumokat.

Utazási segédeszközök, beleértve az antibiotikus kezelést

A probiotikumok nemcsak a megelőzésben, hanem a kezelésben is széles körben képviseltetik magukat. Segítenek az immunitás erősítésében, ezért jó választás, ha külföldre utazik, vagy kórházi tartózkodásra vár. Fontos szerepet játszanak a vastagbélrák megelőzésében is. Legtöbben azonban különösen az antibiotikum-kezeléssel kombinálva ismerjük őket, amikor a probiotikumok segítenek megelőzni a bél mikroflóra zavarait és az esetleges emésztési problémákat.

A probiotikumok hasznosak lehetnek a kezelésben

  • hasmenéses megbetegedések, beleértve a rotavírus fertőzéseket gyermekeknél,
  • székrekedés,
  • Helicobacter pylori által okozott fertőzések,
  • nem specifikus gyulladásos bélbetegségek (fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-kór),
  • májbetegség (máj encephalopathia),
  • női intim problémák,
  • allergia, különösen atópiás ekcéma,
  • emelkedett koleszterinszint.


Különböző törzsek, különböző hatások

Az egyes probiotikus baktériumtörzsek szerepe változhat. Míg az egyik használata megakadályozza az utazók hasmenését, a másik növeli az immunitást. A gyógyszertárban ezért a legjobb olyanokat választani, amelyek legalább 3 vagy 4 különböző törzset tartalmaznak. Sok probiotikum együtt tud működni és hatékonyabb. Mielőtt meglátogatná a gyógyszertárat, először is tisztázza, miért választotta a probiotikumokat. A gyógyszerész örömmel segít kiválasztani a konkrétat.

Annak érdekében, hogy valóban élvezhesse a probiotikumok előnyeit, nem szabad megfeledkeznie arról, hogy élő mikroorganizmusokról van szó. Fontos figyelni a megfelelő tárolásukra és tárolja száraz, sötét helyen, közvetlen napfénytől védve. Néhányat hűtőben is tárolni kell.

Hogyan kell megfelelően bevenni a probiotikumokat?

A probiotikumok a nap bármely szakában bevehetők, de a legjobb, ha étellel együtt szedik őket. Különösen körültekintően kell eljárni, ha antibiotikum-terápiával szedik őket. Akkoriban 2–4 órás intervallumot kell betartani az antibiotikumok és a probiotikumok alkalmazása között. De légy óvatos, előbb mindig antibiotikumot, majd probiotikumot kell bevenni, soha nem fordítva. Az antibiotikumok napi dózisainak számának meg kell egyeznie a probiotikumok dózisainak számával. Ez azt jelenti, hogy ha naponta háromszor szed antibiotikumot, akkor probiotikumokat is kell szednie naponta háromszor. Azonban biztosan nem szabad abbahagyni a probiotikumok szedését közvetlenül az antibiotikumok bevétele után. A hasmenés megelőzése érdekében ajánlott 2-3 hétig folytatni.