A gerinc testünk egyik legfontosabb része. Tartja a fejét, támogatja a törzset és egyebek mellett rajta nyugszik mindazok terhe, amit napi szinten magunkkal cipelünk. Manapság egyre többen panaszkodnak a gerinc fájdalmaira. Az okok különbözőek, de elsősorban a rossz életmód eredményeként merül fel.
Helytelen életmód
Próbáld elképzelni a napodat. Minden reggel kocsival megy dolgozni, még nyolc órát ül a munkahelyén, közben természetesen szünetet tart egy kávéra és ebédre - megint ülőhelyek. A munkából való visszatérés klasszikusan autó, pihenésünk pedig a TV előtti nappaliban történik. A fennmaradó nyolc órában alszunk - és többnyire rossz minőségű matracon.
Az összes említett tevékenység természetellenes a gerincünk számára. A gerinc legtermészetesebb állása az álló. A fájdalom problémája éppen akkor jelentkezik, amikor a gerinc természetellenes helyzetben van egész nap.
Az egészségtelen életmód vagy az ülő munka megváltoztatása nem mindig teljesen reális. De tudtad, hogy a hátfájás esetén a megfelelő matrac enyhítheti a problémákat, és egyúttal javíthatja az alvást? Nézze meg velünk, hogyan válassza ki a megfelelőt.
Tudni fogja az orvosi matracok keménységét?
Az orvosi matracokat az 1 és 7 közötti skála keménysége szerint osztjuk szét. A legpuhább matracok az 1-es, a legnehezebbek a 7-esek.
Az ortopéd orvosi matracok keményebbek, és jobban támogatják a gerincet. Összetételük és felépítésük lehetővé teszi számukra, hogy alkalmazkodjanak a test természetes alakjához, és ezáltal megakadályozzák a hátfájást.
Ha azonban már fájdalomproblémái vannak, kövesse az alábbi lépéseket az orvosi matrac keménységének kiválasztásakor:
- Ha a gerinc felső része fáj, például a nyaki gerinc és a lapockák, akkor keményebb matrac alkalmas, ha fekvő helyzetben alszik. Közepesen merev vagy zónás matrac, ha gyakrabban alszik az oldalán (a nyaki gerinc problémái esetén nagyon alkalmas egy minőségi anatómiai párnába fektetni, és inkább oldalsó helyzetben alszik).
- Ha derékfájása van, fektessen be egy közepes vagy lágyabb matracba, amely kellően másolja a görbületét és megfelelően alátámasztja.
Puha vagy kemény orvosi matrac?
Az orvosi matrac nem lehet túl kemény, de nem is túl puha. A nagyon kemény matracok természetellenes helyzetbe hozzák a gerincet. Nagy nyomást gyakorolnak a testedre, és felébredhetsz a karok és lábak szakadására, különben fájdalom ébreszt.
Ezzel szemben puha matracokkal a gerinc nem kap elegendő támaszt a matractól. Ennek következtében az egész éjszaka meghajlik és rosszul esik. A lágyabb matracok azonban rugalmasak és könnyebben beállíthatók.
Érdekesek azok a matracok, amelyek mindkét oldalán különböző keménységűek. Így kiválaszthatja a pillanatban szükséges matrac keménységet. Nem fordulhat elő, hogy a vásárlás téves lesz. Az ilyen orvosi matracot partnermatracnak is nevezik.
Orvosi matracok és forgalmazásuk
Az ortopéd matracok különböző anyagokból, méretekből és különböző merevségből készülnek.
Az alkalmazott technológia szerint felosztjuk őket:
- Hab matracok
- Rugós matracok
- Latex matracok
Hab matracok
Ismerünk szokásos poliuretán matracokat, hideghab matracokat vagy memóriahab rétegű matracokat.
A csak PUR habból készült matrac gyengébb ortopédiai tulajdonságokkal rendelkezik. Ez azonban nem vonatkozik a továbbfejlesztett hab matracokra, amelyek különböző keménységű zónákkal rendelkeznek. Egy ilyen matrac általában kombinálja a PUR habot keményebb rétegekkel vagy a különböző sűrűségű PUR habokat.
A nagyon jó minőségű hideghab mellett létezik egy ún. biopén, a rugalmasságot növelő természetes anyagok hozzáadásával.
Vannak még memória hab matrac. Nyomot hagy a matracon, amely lassan visszatér eredeti alakjához. Ez függ a teljes összetételüktől és a réteg rugalmasságától is, amelyet a memóriahab alatt tárolnak. Gerincproblémák esetén alkalmasak, mert egyenletesen osztják el a nyomást és így ellazítják a gerinc izmait. Nem alkalmasak azok számára, akik a keményebb orvosi matracokat kedvelik. Javasoljuk azonban egy keményebb szendvics vagy ortopéd matrac használatát.
Rugós matracok
Rugós matracok hívták bonnell rugós maggal rendelkezik. Teljes rendszert hoznak létre, és oly módon nyilvánulnak meg, hogy a matrac egy helyén lévő nyomás deformálja az egész magot. Nem nevezhetjük őket ortopédikusnak és hátfájásra alkalmasnak, kivéve a rugós magra helyezett merevebb rétegű rugós matracokat, amelyek összességében megerősítik a matracot.
A modern táskamatracok nevüket a magjukban lévő táskarugóknak köszönhetik. Tökéletesen képesek lemásolni a test alakját, és garantálják a gerinc támaszát. Rugóik átmérője kisebb, és mindegyiket textilzacskóban tárolják. Nincsenek szorosan kapcsolatban a szomszédokkal, ezért könnyen alkalmazkodnak a test alakjához és jobb ortopéd tulajdonságokat kínálnak, mint egy hagyományos rugós matrac.
Van néhány különbség a táskamatracok között is. Ezeknek a matracoknak a rugalmassága függ a rugók sűrűségétől, természetesen minél több van, annál kisebbek, ezért lágyabbak (lágyabbak), és kisebb súlyra tudnak reagálni. Az alacsonyabb rugószámú zsákmatracok közepes merevségűek vagy keményebbek is, mivel ezek vastagabb, erősebb, huzalos rugókat tartalmaznak.
Latex matracok
A latex matrac rendelkezik a legmagasabb pontrugalmassággal, ezért hátfájás esetén matracként ajánlott. Pontosan támogatja és lemásolja azokat a testrészeket, amelyekre szükségük van. A zónázásnak köszönhetően jobban alkalmazkodik, főleg ha az oldalán fekszik. Korlátozza a térdre és a vállra gyakorolt ellennyomást.
A latexhabot 60 kg/m3 sűrűséggel állítják elő. Minél nagyobb a sűrűség, annál erősebb a latex matrac, annál tartósabb és jobb ortopédiai tulajdonságok. A latex matracok nem alkalmasak azok számára, akik kemény matracokat keresnek. Közepesen kemény vagy lágyabb matracok közé tartoznak. A keményebb latex matracokat keményebb anyagokkal kombinálják, például agavéval, kókuszdióval vagy lószőrrel.
Szendvics matracok
Ezek a matracok különböző anyagok kombinációja. Habok, rugók és más réteg kókusz, gél vagy gumi. Végtelen lehetőségeket kínálnak. A lágyabb rétegek váltakoznak a keményebbekkel, így lehet egy matrac, mindkét oldalán különböző keménységű. A középső rész általában keményebb, így rendelkezik a szükséges merevséggel, és megakadályozza a gerinc természetellenes görbületét.
A matrac valóban fontos a hátfájás esetén
Tisztában kell lenni azzal, hogy a hátfájás esetén a megfelelő matrac szükségszerűség és egyfajta alap. Életünk csaknem egyharmadát ágyban töltjük. Ezért a minőségbe történő befektetésnek első helyen kell lennie. Mindig jó ötlet, ha először néhány éjszakát személyesen kipróbálunk a matracon. Az interneten keresztül történő megrendelésnél szóba sem jöhet, de élhet a 2 hetes csere/visszaváltás lehetőségével.
Ezen felül felveheti velünk a kapcsolatot, és örömmel válaszolunk a kétértelműségekre. Még online tanácsadó központunkban is teljes mértékben elérhetőek vagyunk, ahol elküldheti kérdéseit. És a végén az utolsó tanács - nem akarod, hogy a tested igazodjon a matrachoz. Ennek fordítva kell lennie!