Cukorbetegség, szívproblémák és a rák kockázata. Ilyen buktatókat vágok majd le a középkorú nőkre. Hogyan lehet megvédeni őket?
Többet veszélyeztetett
A hormonális változások, a környezet és az egészségtelen étrend kellemetlen hatással lehetnek a nők egészségére. Ha negyvenes éveiben járó hölgy vagy, életmódod megváltoztatásával megelőzheted a civilizáció betegségeit. A legfontosabb megoldás a menü módosítása. Az emberiség középkorában a középkorban az étrendnek egészséges ételeken kell alapulnia. Ebben nagy szerepet játszik az elegendő rosttartalmú ételek fogyasztása. A rost a növényi termékek emészthetetlen alkotóeleme. Lenyelés után a belekbe jut, ahol megköti a hulladék anyagokat, és így megakadályozza azok megtelepedését.
Fogyókúrára és rákra kiváló
A Szlovák Élelmiszer-kutató Intézet szerint a rost fontossága elsősorban a civilizációs betegségek elleni védő funkciójában rejlik. A jelenlegi ismeretek szerint a rost növeli térfogatát, amikor áthalad az emésztőrendszeren. Kocsonyaszerű massza képződik, amely kiválóan képes megkötni a vizet. A jóllakottság elfogyasztása magas rosttartalmú ételek fogyasztása után következik be, ami különösen előnyös azok számára, akik fogyni akarnak a felesleges kilókból. További előnyök az erek és a szív védelme a vér koleszterinszintjének csökkentésével.
- Tíz jó ok arra, hogy ne egyen húst - Egészséges életmód - Nő
- Testtömeg-index Nem sokat beszél az egészségünkről! Egészséges élet - nő
- Chia kontra lenmag! Összehasonlítható értékek, összehasonlíthatatlan ár - Egészséges életmód - Nő
- Fogyni Ezek a legjobb ételek a diétához - Egészséges életmód - Nő
- A diéta során elkövetett hibákat eszik - Egészséges élet - Nő