Interjú Horvath Katkával: A Pilates biztosan nem unalmas

Hozzunk egy újabb interjút a mieinkkel Szlovák oktatók, akik egy bizonyos típusú gyakorlatot képviselnek. Ezúttal bevallottuk Pilates oktató, Horváth Katka. És meg fogja győzni erről A Pilates nem unalmas, éppen ellenkezőleg, ez egy "macska".

pilatesszel

Mióta vagy oktató? És hogy kerültél oda?

Befejezés után aktív úszó sportkarrier Más mozgásformákat kerestem, mint pl Költöznöm kellett és más új sport-alternatívákat kerestem. Nagyon véletlenül kerültem az aerobikba, amikor a barátommal elmentünk gyakorolni. Aerobikban maradtam, és barátom az első lecke után feladta. Biztos vagyok benne, hogy többen tudják ezt. Az első órára jönnek, minden új számukra, új lépések, koreográfia. ez elriasztja több gyakorlót, de én harcoltam:) Aerobik oktatóként Sokáig dolgozom, nem is emlékszem pontosan melyik évből. De körülbelül 11 év lesz.

Mit ad neked az oktatói munka? Hogyan értékeli idővel?

Szeretek emberekkel dolgozni. Még ha az is kemény munka, amellyel még egyetértenek. De akkor tölt fel, ha az emberek látják maguk mögött az eredményeket, és élvezik a leckét. Természetesen vannak kivételek, de megtanultam felülről nézni. Minden oktatónak megvan a maga stílusa, technikáit, miközben vezeti az órát. Több ember, több ízlés.

Miért választotta a Pilates programot? Nem unalmas?

A Pilates programot választottam aerobik kiegészítés, mert abban az időben aerobikával foglalkoztam - testmunkával, táncos aerobikkal, step aerobikkal. A Pilates programban relaxációt, nyújtást, minden mozdulatra koncentrálást, légzés gördülékenységét tapasztaltam. Ami nemcsak a pilates, hanem a jóga szempontjából is nagyon fontos, és valószínűleg ezt néha hiányoltam az aerobikból. Soha nem éli át a fájdalmat. A pilates is finoman szólva is rendszerességet igényel Heti 2-3 alkalommal.

Igen, azt hittem, hogy a Pilates is unalmas. De az első óra után azt tapasztaltam, hogy nincs ideje gondolkodni azon, hogy unatkozol-e, mert a mozgásra, a légzésre koncentráltál. És elmondom, ez egy mókus. Mert terjednek az unalmas gyakorlatokról szóló mítoszok, az oktatótól is függ. Próbálok különféle (nehezebb) gyakorlatokat végrehajtani az óráimon, hogy ez ne csüggedjen a gyakorlóktól, hanem a szórakozásért is:)

Hogy néz ki egy klasszikus Pilates óra?

Pilates óra óránként vagy 60 percig tart. Először kicsit bemelegítünk ügyfeleinkkel, felhúzunk, majd elkezdünk erősödni. E gyakorlat során jó ismerni az embereket, függetlenül attól, hogy gyakorolták-e a Pilates programot, vagy kezdők, vagy vannak egészségügyi problémáik. Fontos a kommunikáció. Folyamatosan kommunikálok a gyakorlókkal, figyelmeztetve őket a mozgásra. Mit kell jól csinálnia, mit kell éreznie a testmozgás során, milyen izmokba kell bekapcsolódnia, és ami a legfontosabb, figyelmeztetem őket a légzésre. A Pilatesről megrövidült izmokat nyújtunk és a legyengülteket megerősítjük.

Milyen előnyei vannak ennek a gyakorlatnak az emberek számára? Kinek ajánlanád?

Az izmok megerősödnek, a gyakorlók felsétálnak, és a hátuk nem fog fájni. Megszállottja lesz a széknek hosszabb anélkül, hogy sodródna, mint egy bekezdés. Meg fogja erősíteni a hasat, a hát és a fej magasra emelkedik, megfelelően fogja a vállát.

A testmozgás mindenki számára megfelelő, kortól függetlenül, mivel a testmozgás az egyénekhez igazítható. Az első 6-8 hétben nem javasolnám a terhes nők számára a testedzést. 6-8 hét után ajánlanék egy speciális gyakorlatot Pilates - terhes, és nem kereskedelmi órák. Bár ez egyedi, mivel néhány nő ismeri testét, és alkalmazkodhat a gyakorlatokhoz egy kereskedelmi pilates órán.

Többen kérdezik tőlünk, hogy lehet-e fogyni a Pilates gyakorlásával. Amint látod?

Ennek a gyakorlatnak számos hatása van. Nem fogyásnak nevezném, hanem a mély hasi, ágyéki és medencefenéki izmok erősítésének. Javított rugalmasság, jobb koordináció és koncentráció, erő, az izmok gyönyörű nyújtása és megnyúlása, ami szép és karcsú végtagok.

Kik többnyire az ügyfelek?

Mojimi az ügyfelek többnyire nők. Annak ellenére, hogy egy férfi idejött, de az első óra után feladta a gyakorlatot, és soha többé nem jött el. A nők kategóriája más 20-50 évtől.

A szlovákiai Pilates iránt érdeklődés mutatkozik?

Azt hiszem. Az edzőket érdekli a pilates, de ez időbe telik, mivel más típusú testedzéseket, például a táncos aerobikot, a step-et és másokat részesítik előnyben. Az emberek eljutnak a pilates gyakorlatokhoz is.

Tud-e egy érdekes Pilates eseményről, ahová meghívja olvasóinkat?

Nincs sok kongresszusunk, rendezvényünk vagy képzésünk hazánkban, mint külföldön. De itt-ott is megtalálható vagyok. Nagyon gyakran járunk külföldre kongresszusokra, ahol a Pilates-et gyakorolják. De más fajok is Test és elme gyakorlása (Pilates, Power jóga, Port de Bras és mások). A legközelebbi edzések Prágában, de Brno-ban is vannak.

Interjút adott nekünk Katarína Horváthová - pilates oktató, Power jóga (Power jógaakadémia CR/SR) és Port de Bras Basic, Advanca és Floor.