menstruáció

Az átmenet nehéz időszakot jelent a nő életében (Fotó: Gettyimages)

A legtöbb nő számára a menopauza egy fontos életszakasz végét jelenti. Ezt azonban egy hosszú időszak előzi meg, amely során fokozatosan csökken a női hormonok szintje, de éles ingadozásuk is. Az úgynevezett perimenopauzáról beszélünk.

Körülbelül 40 éves kora után kezdődik, és számos kellemetlen tünet kíséri, amelyek eddig kapcsolatban állhattak elfoglaltságával és a mindennapi élet igényeivel. Az átmeneti szakasz 4-10 évig tarthat. Milyen buktatókra kell felkészülni és hogyan lehet kezelni a perimenopauzát?

A ciklus ingadozik, de még mindig termékeny vagy

Az átmeneti szakaszban a petefészkek tovább működnek. Különböző ingadozásoknak vannak kitéve, és a menstruáció kezd szabálytalan lenni, de az ovuláció nem vész el. Sok nő úgy véli, hogy a korai menopauza közeleg, alulbecsülik a védekezést a nemi aktus során, sőt teherbe esnek. Egymás után jelennek meg olyan ciklusok, amelyek 3-5 nappal rövidebbek a megszokottnál, majd több hónapos szünet következik, amely után visszatér a menstruáció, mintha mi sem történt volna. Mivel a rövid ciklusok váltakoznak a hosszúakkal, a termékenységi időszakot egyre nehezebb meghatározni. A hormonok ilyen ingadozása nagyrészt a kedélyességnek és az izgatottságnak is köszönhető.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

A perimenopauza folyamata és hossza nem azonos. Míg a menstruációs rendellenességeket normálisnak tekintik, a vérzés változásai már komolyabb egészségügyi problémákat jelezhetnek. Keresse fel orvosát:

- ha súlyos menstruációs vérzésben szenved, amelyet nagyobb vérrögök kísérnek a ciklus több mint 1 napján
- ha nemi aktus után vérzik
- ha a cikluson kívül vérzés vagy foltosodás lép fel
- ha ciklusai egymás után 3-szor rövidebbek, mint 21 nap

Ezeknek a változásoknak oka nemcsak a hormonális egyensúlyhiány lehet, a perimenopauza időszakában a nők is növelik a mióma, endometrium polipok, policisztás petefészek szindróma és méhen kívüli terhesség lehetséges. Legyen nagyon óvatos, különösen jelentős vérveszteség esetén.

Milyen további változások várhatók?

A szabálytalan ciklus mellett számos kísérő tünet jelenik meg, amelyek nagymértékben zavarják a mindennapi élet kényelmét. Amivel leggyakrabban harcolunk?

- Hőhullámok - az ösztrogén csökkenése a belső hőszabályozást is befolyásolja. 5-10 perc hőhullám van, amikor szó szerint "a saját levében füröd". Fokozott pulzusszámmal és a bőr kivörösödésével jár.
- Alvási problémák - az éjszakai hőhullámok nagyon zavaróak és fokozzák az ingerlékenységet.
- Hüvelyi szárazság és fájdalom nemi aktus során - az ösztrogénszint csökkenése miatt a nyálkahártya bélése alacsonyabb, és kevesebb természetes kenést eredményez.
- Hangulatingadozás - leggyakrabban a hormonszint változásai, az alváshiány és a szorongás tünetei okozzák. A helyzetet súlyosbíthatja a gyermekek házból való távozása vagy a tartós kapcsolatban fennálló problémák (rossz kommunikáció, félreértés).
- A premenstruációs szindróma súlyosbodása - a szokásosnál tovább tart. A PMS mellkasi fájdalommal, puffadással és hidratációval jár.
- Memória problémák - az izgatottság, a koncentráció hiánya és az általános fáradtság az összes fontos információ emlékezetének képességében is megmutatkozik.
- Vizelet szivárgás - a medencefenék izmai fokozatosan gyengülnek, ami inkontinenciában is megnyilvánulhat.

Segítsen magának, és maradjon hűvös

Ennek az az alapja, hogy ezt az időszakot elfogadjuk az élet természetes részeként. Nem kell harcolni vele és megpróbálni megállítani. Mindegyikünk biológiai mechanizmusa egyedülálló, és nagyban befolyásolja őket a genetika és az életmód. Mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy elegendő alvást és kalciumban és D-vitaminban gazdag étrendet fogyaszt, hogy ne menjen be a menopauza legyengült csontjaival. Töltsön el naponta legalább 30 percet kedvenc fizikai tevékenységéből, és próbálja megtalálni az ideje és a test minden kikapcsolódását az összes felelőssége között. A perimenopauza súlyos tünetei esetén az orvosok alacsony dózisú fogamzásgátlók rövid távú alkalmazását javasolják.

Mi a tapasztalata a menopauza kapcsán? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.