5 tipp a fogyáshoz: Megígérjük, hogy ez nem lehetetlen. Az ősz hűvös idővel társul, amikor az emberek magasabb kalóriatartalmú ételek után nyúlnak, és sportolás helyett a Netflixet nézik. Mindez egyre nagyobb tömeghez vezet. De idén nem barátok! Idén ősszel bemutatunk 5 módszert két kiló lefogyására az egészségesebb táplálkozással és testmozgással.
Cserélje ki a tésztát tök spagettivel
Tudta, hogy a reszelt tök helyettesítheti a tésztát? Eleinte nem tetszett, de tényleg az. Próbáljon lecserélni egy magas szénhidráttartalmú ételt egy rostokkal teli étkezésre. A tök vegetáriánus rostos zöldség, amelynek reszelés után a tésztához hasonló szerkezete van. Végül is mindegyikünk különböző mártással készít tésztát, így észre sem veszi ezt a változást.
Próbálja ki az őszi, levelekkel borított tereputakat
A legtöbb ember a hideg hónapokban inkább a természetben lovagol, ami semmilyen módon nem segíti az anyagcserét. Ehelyett tegye élvezetesebbé az őszi hónapokat természetjáró kirándulásokkal, vagy növelje pulzusát a legszebb őszi színek leveleivel borított ösvényen.
Egyél olyan ételt, amely az őszre jellemző
Előnyben részesítse az egészséges őszi zöldségeket és gyümölcsöket, amelyeket otthon a kertben termesztett, vagy a boltban vásárolt. Dobja ki a félkész termékeket, és töltse fel a hűtőszekrénybe sütőtöket, kelbimbót, tökmagot, körtét, gránátalmát, karfiolt vagy édesburgonyát. Ezek az ételek alacsony kalóriatartalmúak, valamint sok vitaminban és tápanyagban vannak. Fogyasztásuk után hosszabb a jóllakottság érzése, mint ha kekszet vagy burgonya chipset fogyasztana.
Szedj almát a kertedből
Ennek a tanácsnak két előnye van. Az egyik az, hogy minden nap legalább egy almát kell enni. Az alma nagyon egészséges gyümölcs, amely sok vitamint tartalmaz. A második előny az, hogy ha magad eszi meg őket, akkor nemcsak a fizikai aktivitás fejlődik, hanem ha több órán át mászol egy fára, az a fitneszközpont látogatását is felváltja.
Ne felejtsd el az udvaron temetni a lehullott leveleket
A levelek gereblyézésekor különféle mozgásokat hajt végre, amelyek az edzőterem látogatását is helyettesítik. Jól végzett munka után jutalmazza meg magát néhány evőkanál házi fahéj-alma étellel.
5 szeret fogyni
- Tipp hétfőre, ünnepelje a piknik világnapját Érdekes tények, hírek és piknik
- Tök ősszel, mivel az egészségünknek kedvez (1
- Egyesült Királyság összefoglalása az érdekes helyekről, tényekről és érdekes helyekről - érdekes hírek
- Élvezze az őszt influenza és megfázás nélkül! Blog
- A jel, amelyben születtünk, szintén befolyásolja ezt az egy dolgot