Fogy vagy fogy az izom? - hogyan befolyásolja az alkohol a céljait?
Tudod!? Egész héten őszintén dolgozol, eszel okkal ... és akkor eljön a péntek ... és minden erőfeszítést elfojtasz az alkoholba.
A fogyás és az alkoholfogyasztás meglehetősen gyakran jelent problémát. Noha nehéz lenne megtalálni az alkohol előnyeit fogyáskor vagy erősítéskor, nem szükséges teljesen megszüntetni az alkoholt (szükséges nem azt jelenti, hogy ajánlott!).
Ha az alkoholfogyasztás szimbolikus és nem túl gyakori, akkor a test munkájára tett erőfeszítéseit nem befolyásolhatja jelentősen.
Meg kell azonban jegyezni, hogy 1 g alkohol 9 kcal-t tartalmaz, ami pontosan annyi, mint 1 g zsír.
Egy személynek átlagosan csak 40 kalóriát kell bevennie testtömeg-kilogrammonként. Egy ilyen 80 kg-os egyed számára elegendő 355 g zsírt vagy alkoholt bevinni egy ilyen számítás során, és ez fedezi az egész napos kalóriaigényét.
Az alkohol ártalma azonban nem csak a benne lévő kalóriák mennyiségét jelenti. Az alkohol tartalma opiátként hat a testre (agyra), megöli az agysejteket, és egy személy elveszíti az irányítást a lenyelés után, ami gyakran az étrend megszakadásával jár (ahogy egyik ismerősöm meghatározza - betegség falánkság).
Ez azonban nemcsak az első napra vonatkozik, hanem gyakran másnap is.Az alkohol következménye a minőségi és optimális mennyiségű étel fogyasztásának alkalmassági rendjétől való eltérés mennyiségi és időbeli szempontból.
Rontásra ill. Hozzáteszem a helyzet specifikációjához, hogy ez az eltérés megzavarja a szilárd étrendet, az anyagcsere folyamatok menetét, a zsír feldolgozását a test és az izmok működéséhez szükséges üzemanyagként.
Szomorú tény, hogy vannak olyan személyek is, akik ennyi alkoholt fogyasztanak, szomorúbb, hogy rendszeresen fogyasztanak. Egyesek számára az alkohol és a testmozgás olyan, mint egy tüske a sarokban. Annak ellenére, hogy el akarja kerülni az ilyen összecsapást. Megtörténik".
Ezen a kalória = alkohol fogyasztás mellett a napi étkezések teljes ábrázolását "megfelelő módon" fogyasztjuk. Éppen ezért az elhízás és a túlsúly népességünk majdnem felének problémát jelent.
Ha valamilyen oknál fogva már alkoholt kell használnia, válasszon száraz bort (lehetőleg vöröset) magas tannintartalom mellett, ami hasznos lehet.
Az alkohol nem segít abban, hogy lefogyjon, izomzatot szerezzen vagy megszerezzen, ezért a legkisebb "gonosz" és csak a legkisebb mennyiséget kell kiválasztania.
Miben segíthetünk?
Sajnos az alkohollal vívott csatát nem nyerjük meg az Ön számára. De még akkor is, ha nem tud megszabadulni az alkoholtól, a személyi edző szolgáltatásai révén legalább részben segíthetünk a testsúlyának szabályozásában.
Ha elkezd edzeni, vagy nem tudja, hogyan kezdje el az edzést. Teljes oktatási kézikönyvet kínálok Önnek, összefoglalva mindazt, amire szüksége van az alakjának hatékony, céltudatos és biztonságos megváltoztatásához.
Fogyni fog, izmaid növekedni fognak, az állapotod javulni fog, és az önérzeted lesz a következő jutalmad - Kezdd el gyakorolni a MOVEMENT for Men.