Jobb tegnapi maradványok, mint frissen főzve. A fűtött tészta és a rizs nem fogja annyira drámai módon befolyásolni a súlyt, és még a fogyásban is segít!
Rossz lelkiismeret nélkül
Mindannyian szeretjük a tésztát. Sajnos fogyasztásuk a csípőnkön, a combunkon, a hasunkon tükröződik ... Ezért az alacsony szénhidráttartalmú étrend továbbra is a pályán van, csökkentve a szénhidrát - tészta, rizs, burgonya, kenyér - bevitelét. Most azonban a világ fényét úgy tekintették, hogy bűnös lelkiismeret nélkül élvezhetik a tésztát, miközben csökkentik a súlyt is.
Bosszantó kilogramm
A testünk által megemésztett összes szénhidrát cukorra bomlik, ami azonnal megemeli a vércukorszintet. Mivel a tartósan megemelkedett vércukorszint egészségtelen, az inzulin hormon felszabadul annak csökkentésére, és a szervezet nem azonnal fogyasztja a szállított energiát, hanem elraktározza - kellemetlen kilogramm formájában.
Ha megéhezünk ...
A vércukorszint gyors emelkedése és csökkenése azonban szintén éhezni fog minket. Ebben az esetben ajánlott az összetett szénhidrátokat - csak kis mennyiségben burgonyát, tésztát és rizst, valamint rostban gazdag teljes kiőrlésű termékeket - előnyben részesíteni az egyszerű szénhidrátokkal (sütemények, édességek) szemben.
Kevesebb kalória
Megállapítást nyert azonban, hogy ha a tészta lehűl, a testünk másképp kapja "ebben az állapotban". Mégpedig mintha több ballasztanyagot tartalmazna. Az úgynevezett rezisztens keményítőt emésztőrendszerünkben másképp használják, és kevésbé alakul cukorrá. A cukorszint nem emelkedik, sőt kevesebb kalóriát szív fel.
- Hány kalóriát rejt a forralt bor vagy a grog Food - Woman
- Mennyi gyümölcsöt fogyasszon egy nap Ez a mennyiség meglep! Étel - nő
- Hány kockacukor rejtőzik a ketchupban És mi a helyzet más ételekkel Étel - Nő
- Kapor - gyógynövény, amely megnyugtat - Étel - Nő
- Gyalázat megbánás nélkül! Házi Raffaello cukormentes sajttorta - Étel - Nő