Hogyan lehet fogyni »Sport» Ingyen sportolhat és fogyhat?

gyakorolhat

Természetesen igen. Ez még testünk és a fogyás legtermészetesebb sportolási módja is lesz. Ez egy séta. Csak annyit kell tennie, hogy gyors súlycsökkentő sétákat kell indítania, és ettől elkezd fogyni.

Ha még nem mozdult, kezdje lassan. Szánjon 10 percet. Holnap 15 perc. Stb. Amikor naponta óránként eljut valahova. Az is jó ötlet, hogy először lassítson. Később növelje a sebességet, amíg járás közben kissé kifullad. Beszélnie kell, de hosszabb mondatokat nem.

Hmmm. Most már rájöttem. Becsaptam. A séta nem ingyenes. Így nem fogyni gyaloglás útján. Jó cipőkre van szükség a sétához. A rendszeres gyaloglás során nagyon megterheli a gerincet és az ízületeket. Különösen, ha olcsó cipőben jársz. Tehát, ha nem teljesen függő, vásároljon futócipőt. A 100 euró feletti árak elakadhatnak, ha még soha nem volt ilyen cipője. De gyorsan meg fogja érezni a különbséget.

A jó cipőkben azt tapasztalja, hogy nincs ízületi fájdalom vagy gerinc. Tehát ingyen fogyhat, de sokkal jobb lesz, ha megfelelő cipőt vásárol. Alternatív megoldásként túrabotok vagy nordic walking botok. Velük egy kicsit gyorsabban tudsz fogyni.

És amikor megbeszéljük az ingyenes fogyást. Hmm. A sporttesztelő is jó dolog. Sokkal hatékonyabban szabályozhatja a pulzusát és fogyhat.

Tehát tegyük össze. Jó cipők megfelelő talpbetéttel 150 euró, kalapácsok 50, sporttesztelő is. Néhány ruha és itt 300 euró van. A legrosszabb, hogy az ilyen cipőket idővel kiragadja. Körülbelül 1000 kilométerre tervezték őket. Napi átlagosan körülbelül 10 kilométeres gyaloglás esetén ez fél évig is eltarthat.

Átkozott! Drága üdvösség fogyásmentes is. Azonban? De megint: még kevesebbet eszel.

    A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. április 22

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságosnak kell lennie, ha felnőtt és egészséges, csak elhízott ember követi őket. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.