Semmi sem működne megfelelően a testünkben, ha nincs vízünk. Nem lenne emésztés, felszívódás vagy az egyes anyagok későbbi metabolizmusa. Tanulmányok azt mutatják, hogy a megfelelő ivókúra az egyik alapvető előfeltétele a hatékony ízcsökkentésnek. Nem szükséges azonban összekeverni a vizet más folyadékbevitellel, például pl. alkohol.

rendszer

A főétkezések előtt történő ivás valóban segít a kilók leadásában. A víz mint olyan segít:

  • felgyorsítja az anyagcserét

Körülbelül 500 ml víz elfogyasztása egészséges férfiaknál és nőknél akár 30% -kal is növeli az anyagcserét. A növekedés a fogyasztás után 10 percen belül bekövetkezik, de a maximális gyorsulás 30-40 perc után következik be.

  • mozgósítsa a zsírraktárakat

A gyorsabb anyagcsere több kalóriát éget el. Még a kiszáradás alacsony aránya is lelassítja az anyagcserét. És minél lassabb az anyagcsere, annál nehezebb lefogyni.

  • növelje a jóllakottság érzését

Az étkezés közötti és étkezés előtti vízivás növeli a jóllakottság érzetét, amely az alacsonyabb kalóriabevitelhez kapcsolódik, ami súlyvesztéshez vezet.

Ha továbbra is jól hidratáltuk, akkor elkerülhetjük a túlevést. Sokan összekeverik a szomjat az éhséggel, ezért inkább esznek, mintsem vizet isznak. Ha felfrissülni akar, és meg akar győződni arról, hogy érzései valóban éhesek, igyon egy pohár vizet. Akkor meglátja, hogy valóban éhes-e 30 perc után is.

Fontos azt is szem előtt tartani, hogy ha folyamatosan jól hidratált, soha nem jön be hamis éhség. És hogyan győződhet meg arról, hogy még mindig jól hidratált? Egyszerűen fogalmazva - a kulcs a vizelete, amelynek világossárga színűnek kell lennie.

  • alacsonyabb kalóriabevitel biztosítása

Minél több vizet iszol, annál kevésbé érzed szükségét annak, hogy kalóriát tartalmazó italokat igyál. Minél kevesebb kalóriát fogyaszt, annál nagyobb súlyt veszít.

A víz segít a testhőmérséklet szabályozásában, rugalmasan tartja az ízületeket, és védi a gerincvelőt és a test egyéb érzékeny részeit. Fontos az is, hogy izzadsággal és vizelettel megszabadítsa a salakanyagok testét. Segít felgyorsítani az emésztést, megvédi a veséket, és alapvetően életben tartja őket és jó hangulatban van. Ezért a víz a legolcsóbb gyógymód, amely segít a fogyásban.