futásról

A showbiznisz és a politika személyiségeit edzette, és ön a TV Markíza "A legnagyobb nyertes" projekt edzőjeként is látta. Megalapította az UCR versenyt. 2020-ban 20 évet ünnepel a fitneszben.

Részletesen elmondtuk Janynak, hogyan kell hozzá tartozni. A kérdések között nem hiányozhatott az élelemmel kapcsolatos sem, VAGY MINDENKI ÉRDEKEL ELSŐEN.

Hogyan eszel? Rajongsz valamilyen étkezési módszerért?

Számos étkezési módszert, számos időszakot éltem át. A "mindentől", beleértve a gyorséttermet és a hamburgert is. Szerintem teljesen normális ezt beismerni és nem tévedhetetlennek tenni. Senki sem 100 százalékos. Fiatal karatekaként egy egész karácsonyt vagy egy kiló tésztát ettem, és jól voltam. Nem foglalkoztam az egészségemre gyakorolt ​​hatással. Amikor fogyni akartam, csak ételt vettem és az is volt. A fitnesz időszakában szigorú diétát követtem, minden grammot kimértem, bokszoltam. Hihetetlenül százszázalékos és szigorú voltam ebben.

Ma már többé-kevésbé vegán vagyok. Ezt azért mondom "többé-kevésbé", mert nem szeretem a szélsőségeket. Van néha sajtom, megkóstolom a halakat, van mézem is, van tojásom. 90 százalékban vegán vagyok, és azért csinálom, mert jobban érzem magam. Ugyanakkor ellenzem az állattartást, nem bánom, hogyan bánnak az állatokkal. Ez ellentmond a meggyőződésemnek. De nem egy transzparenssel megyek a Luis Vuitton elé, és nem azt skandálom, hogy "Állj meg a bőrcipők miatt". Nem így égetem el.

A jelszavam Élő, és éljen. Ha valaki hús, az az ő problémája. Nem törődöm vele. Ha az emberek antibiotikus húsokat akarnak fogyasztani, hadd egyék meg őket.

Az első kapcsolatom a vegán étrenddel az volt, hogy jobb sportteljesítményt szerettem volna elérni, majd később ezek az etikai dolgok is kiegészültek vele. Azt hiszem, ez is figyelembe véve, hogy azáltal, hogy A vércsoport vagyok, többé-kevésbé vegetáriánus vagy vegán vagyok. Jobban tetszik, mint a nulla vagy a B vércsoport. Állítólag annyira húsosabbak. Nagyon nehéz téma. Nem szeretek mindenkivel csinálni, mert ilyen nehéz témákba csak olyan emberekkel kezdhet bele, akik más véleményt akarnak beismerni. Nem szeretek belemenni ebbe a beszélgetésbe olyan emberrel, aki reggeltől estig hús, testében rothad és azt mondja, hogy fehérjére van szüksége. És ma már tudjuk, hogy ez teljes hülyeség.

Hogyan követi nyomon a jövedelmét? Már pontosan a szemében van, vagy bármit megehet?

Pont a szememben van, mert régen teljesen "kapcsoltam". Minden grammon őrködtem, mindent pontosan megmértem. A mai napig úgy emlékszem, hogy ha 40 gramm szénhidrátot kellene kiegészítenem, ha 5 rizs kenyér súlya 35 gramm, akkor 6 kenyér már meghaladja a 40-et. Letörtem a hatodik felét. Mindenki engem nézett, hátha bánt engem, tudja mit, adjon magának még felét. De nem tettem, annyi volt, ezért nem ettem többet. Ma azt eszem, amit akarok, többé-kevésbé. Tudom, hogy még mindig mozogok.

Ma teljesen másként érzékelem az ételeket, nem kell kompromisszumot kötnöm az egészséges és az ízletes ételek között. Igyekszem hallgatni a testemre és enni, amikor akarok, nem akkor, amikor muszáj. Ez azt jelenti, hogy nem reggelizek nyolc és tíz óra között, mert valaki azt mondta, hogy akkor a reggeli az. Nem eszem ebédet, amikor valaki azt mondta, hogy muszáj. Nem értem, miért mennek az emberek fél tízkor ebédelni, mert itt az ebéd ideje. Eszem, ha éhes vagyok. A test megkérdezi, mire van szüksége. Ezért hallgatnunk kell a testünkre, a test megmondja nekünk, amikor éhesek vagyunk, mire van szükségünk és amikor szükségünk van rá.

A FUTAMRÓL, VAGY A LÉTREHOZHATÓ MOZGÁSFORMA, ÉS RÓL IS. A MOZGÁSRÓL.

Tudom, hogy futsz, és otthon vagy az ultrakötések témájában is. Mi a legjobb futási teljesítményed?

Nem vagyok olyan otthon az ultravonalak témájában. Ez csak egy ötlet, amellyel foglalkozom és amelyet szeretnék megvalósítani. Futottam egy félmaratont és egy maratont. Az első maratonom az Ironman-ban volt, így 4 km úszás és 180 km kerékpározás után futottam le. Majdnem "csöpögtem", de sikerült. A legnagyobb távolság tehát ez a 42 kilométer. Soha nem futottam többet, bár a következő évben azt a célt tűztem ki magam elé, hogy futjak egy ultra futást. Még többet nem árulok el, de szeretek futni. A legjobb teljesítményem 10 km-en 42 perc, félmaraton 1:40 óra. Nincsenek rekordok, eddig futásom volt, nem pedig egy triatlon része. És az előző két tudományág miatt futó torzulások vannak. De szeretném működtetni a "Big Six" -t: London, Boston, New York, Tokió, Chicago és Berlin.

Hogy néz ki a szokásos napja?

Úgy tűnik, hogy a szokásos napom minden nap ugyanaz, de más. Hat és hét óra között kelek. Kilenckor kezdek dolgozni az ügyfelekkel. Szóval van időm magamra, az első edzésemet edzem, többnyire úszni vagy futni. Még mindig reggelizek olyan ügyfelek előtt, akikkel kb. Aztán ebédelek, és újra elkezdődik a saját edzésem, attól függően, hogy reggel mit edzettem, akár kerékpárral, akár futással. Aztán a harmadik-negyedik körül az ügyfelek újra kezdenek, és estig tartottak órákat, hat és nyolc között végződik. Este általában barátaival pihen, vacsora vagy mozi otthon. Amikor nincs versenyem, az is egy pohár bor. De mivel általában versenyszezonom van, egy pohár borra várni kell. Esténként projektjeimen, edzőtúráimon vagy az Urban City Race projekten, és sok más tevékenységen is dolgozom. Természetesen nem minden nap, de esténként jelentős időt szánok a munkára.

A PROJEKTEKRŐL

Ön az UCR projekt alapítója. Hogyan jött létre?

Sokáig töltöttem a Spartan Race projekt körül, amelyhez Spartan edzői engedéllyel is rendelkezem. Személyesen találkozom Joe de Sennel. Eredetileg szerettem volna elvinni az engedélyt, de végül úgy döntöttem, hogy a saját utamat választom. Elkezdtem az Urban City Race projektet, amikor arra gondoltam, hogy a Spartan már itt van, itt van az erdőn való futás, szóval tegyünk valami mást, szaladjunk át a városon. Vagyok városi srác, városi típus vagyok, Petržalkán nőttem fel. Szóval csináljunk egy futást a városon. Futni fogunk autókon, padokon, óriásplakátokon és egyéb akadályokon, csak feltalálunk némi őrültséget. Kitaláltam a Be Cool Pukalovič fiúinak. Nagyszerűek abban, amit csinálnak, tudják, hogyan kell szervezni a futásokat, nagyon szép projekteket végeznek, mi összeállítottuk és létrehoztunk egy UCR-t, amelyet kreatívan fedek le, és szervezeti szempontból is.

Van-e kapacitása új ügyfelek felvételére? Az emberek rendszeresen fordulhatnak hozzád?

Az emberek bármikor, bárhol fordulhatnak hozzám. Mindig igyekszem segíteni az embereknek. Mivel missziónak tekintem, amit csinálok, és valószínűleg valaki engem választott, mert megpróbálok empatikus lenni az emberek iránt, és testi és lelki értelemben is segítek nekik. Igyekszem a közösségi hálózatokon keresztül is segíteni, ha a képességeim megengedik. De már nagyon sok törzsvásárlóm van, irányított órákat és projekteket tartok, így nincs sok szabad kapacitás.

Milyen projekteket készít elő, mire számíthatunk?

Milyen projekteket készít elő, mire számíthatunk? Pontosan az új ügyfelek korlátozott egyéni kapacitása miatt olyan projektet készítünk, amely egyszerre nagyobb számú embert fog megszólítani és bevonni. Ez egy országos Avita Workout Tour. Ezen felül egy olyan projektet készítek, amelynek a Body 8 vagy B56 munkacíme van. Ez egy 56 napos edzés, ami online lesz a weboldalamon. Az emberek megvásárolhatják a videóimat, és távolról edzhetnek velem. Ismét több otthonba jutok egyszerre. Ez manapság jobb, mint az egyéni edzések, ahol a napszak korlátozza Önt. Célom, hogy megtanítsam az embereket testmozgásra, mert nem csak videóktól és edzőtől függhetnek. Meg kell tanulniuk önállóan gyakorolni és folytatni. Fogjon meg egy életstílust. Így fog működni.