Szeretsz sportolni? Ha az aktív rendszeres testmozgás ellenére Önnek vagy szeretteinek úgy tűnik, hogy a font valahogy nem csökken. Lehet, hogy ez egy helytelenül kiválasztott tevékenység.

fogy Maching Forum

Ahhoz, hogy a kilók hatékonyan csökkentsenek, a testének egy bizonyos gyakorisággal kell dolgoznia. Ha ezt nem éred el a sportban, akkor nem hatékony egy ilyen mozgást feleslegesen sokáig tölteni. Bár a mozgás szükséges az állapotodhoz, ha fix célod van, a kudarc csak elriasztja az embert. Futáskor fontos a megfelelő pulzus fenntartása, különben nem zsíréget, hanem csak gyors cukrok. Jó tudni, hogy mikor fog elérni egy ilyen frekvenciát, és lehet, hogy el sem hiszi, de kb. 15-20 perces kitartó futás után, akkor hatékonyan kezd el égni.

Meghatározzák a szükséges pulzusszámot külön-külön személyenként. Alapvetően fontos, hogy férfi vagy nő-e, és az életkor is fontos szerepet játszik. Természetesen saját maga is megmérheti az aktuális pulzusát. A maximum általában a férfiaknál 190 ütés/perc, a nőknél pedig még valamivel magasabb. Annak érdekében, hogy megkönnyítse az ideális alakhoz vezető utat, a modern technológia eredményei segítenek - órák. A legolcsóbb óra Bár megbízhatóan tájékoztatják Önt az időről, ha többet vár el tőlük, akkor érdemes elérnie minőségű Suunto sportóra.

Ezeket az aktív sportolók is használják nemcsak az előkészítő edzés során, hanem maga a verseny alatt is.