Jóga - egyedi út hogyan lehet bent harmónia egyedül magamat a so az én környezet
Jóga egyike a A legrégebbi filozófiai rendszerek a világban. Indiából származik több mint 3000 évek alapítója pedig hagyomány szerint Shiva.
Egy szó jóga származik szanszkrit (az ősi India nyelve) és azt jelenti csatlakozzon, egyesíteni.
Régen jógik hinni, hogy jóga egyesülésről szól öntudat Egyedi egyetemes öntudat. Azt állították Férfi hogy bent legyen harmónia egyedül magamat és az övével környezet és hogy az övé test, ész a lélek kell egy lakás egy. Hogy ezeket elkészítsem három szempontok lehetne egyesült, bent kell lennie egyensúly érzelmek, tettek a gondolatok.
Jógik leírást hagytak nekünk utak, hogyan lehet ezt elérni és fenntartani egyensúlyi feltétel. Ez az út testi gyakorlat, lélegző a elmélkedés - A jóga három fő elve.
Jóga egy ismert mindenhol a világ és sokakban használják jelentéseit. Valaki társítja a jóga szót egészséges rugalmas test a szokatlanban pozíciókat, másik helyhez kötött jógi ban ben elmélkedés vagy s keleti filozófia.
Jóga ez minden és még sok más.
Képviseli átfogó Kilátás a emberi élet, mások élő lények egy na az egész univerzum. Jóga tanít, hogy minden szempontok az élet elválaszthatatlanul összekapcsolódnak, és hogy csak ennek a teljességnek a megvalósításával és megtapasztalásával tudjuk kielégíteni belsőnket éhség tudás után és állandó boldogság. Bölcsesség jóga volt és változatlanul megmarad indián szentek a bölcsek, aki be meditációk megvizsgálták természet a az Univerzum és megszerezte az ismereteket törvényeket létezés.
Jóga önmagában nem vallás, bár sokat vallások a jóga gyakorlatok.
Nálunk alatt vagy jogou általában mást mutatunk be fizikai gyakorlatok és lélegző technika.
Fizikai jóga feladatok, úgynevezett ászanák, javulni vérkeringés, erősíteni izmok, képződnek ábra, serkentik a belső hatóság és testünk endokrin rendszerét, amelynek eredményeként javulás Egészség.
Légzőgyakorlatok pránájámának nevezik. A prána létfontosságú a jógában Kényszerítés/energia, amely végig képviselteti magát világegyetem és a gödör (yama) az ellenőrzés. Ezért a pránajama „prána irányításaként” van lefordítva, és kb lélegző technika, amelyhez - teszi hozzá bandha (bizonyos szervek vagy bizonyos testrészek összehúzódása) a mudra (az ujjak speciális helyzete).
Gyakorlat testi pozíciókat (ászana) a légzőszervi technikus (pranayama) bekövetkezik k szenzáció saját tela, k a koncentráció javítása ha megszüntetése feszültség. A lélegzet szorosan összefügg a érzés, és ezért ellenőrzése is hozzájárul a degradációhoz negatív érzelmek. A jóga szíve gyakorlat egy elmélkedés. A meditáció a jógában a gyakorlással kezdődik testi pozíciókat, amelyet fokozatosan hoznak stabilitás tela a csend ész. Hosszabb meditációk gyakorolják ban ben fej.
Jóga elmélkedés nélküli állapotként értjük ötleteket és ő célja fejlődik koncentráció a képességeit fordulni Figyelem k kedves belső inger. Lehelet néven használják alapján összpontosítani Figyelem.
"Amikor a lélegzet vándorol, az elme bizonytalan, de amikor a lélegzet lenyugszik, az elme is elnémul." (Hatha Yoga Pradipika)
Más ismerősöknek jóga technikák tartalmazzák a tisztítást jóga krije, úgynevezett. sál, főleg ben használták hatha kocogni. Ezek technikák tisztítás tela a ész.
Pontosabban technikák: tisztítás hordozó nyálkahártya (háló), megtisztít emésztési traktus (dhauti), tisztítás belek (basti), masszázs has (nauli), tisztítás koponya (kapalabháti) a trátak (tisztított összpontosított pillantással).
A jóga alapszövegét figyelembe vesszük Patanjali Yogasutra 2. emeletről a n.l. előtt, amelynek sok fordítása és megjegyzése van. Magába foglalja az egész filozófia jóga, beleértve 8 jóga szint. Patandzsali azt állította, hogy ezek 8 fokos jóga fokozatosan kell gyakorolni, egymás után. Akik utána jöttek, már nem ragaszkodnak hozzá.
Patandzsali jóga 8 fokozata:
• jama - általános etikai alapelvek és ellenőrzés: ahimsa - nem árt, satya - igazmondás, asteja - nem lopás, brahmacharya - szexuális absztinencia, aparigraha - nem halmozódik fel
• nijama - a személyes erkölcs szabályai: szósz - az elme és a test tisztasága, santosha - elégedettség, tapas - önfegyelem, svadhya - önismeret, isvara pranidhana - azonosulás a lényegével és a belső hang követése (nadja)
• ászana - jóga pozíció
• pranayama - a légzésen keresztüli mosással dolgozni (jóga légzési technikák)
• pratjahara - az érzékek irányítása
• dharana - az elme koncentrációja
• dhjana - elmélkedés
• szamádhi - egyesülés a végtelennel, a megvilágosodás, a tökéletes bölcsesség
Előadó: Stano
Post: 3 €, ha a hozzájárulás az egyetlen akadály, akkor a gyakorlat zDARma.