számára

A jóga már nem csak gyakorlat, sokak számára életmód. Így megtalálhatja önmagát és a harmóniát az életében. A jóga kapcsolat a világgal, önmagával és Istennel.

Honnan jött?

A jóga első említése Kr. E. 9. századból származik. a mai India területéről. Később az angolok és a franciák hozták Európába. Azóta a jóga egyre népszerűbb.

Miért ilyen hatékony a jóga?

  • Javítja az agy működését
  • Növeli a fizikai erőt
  • Enyhíti a hátfájást
  • Érzelmi tisztítást biztosít
  • Javítja az emésztést és az ürítést

A jóga típusai

Gondolod, hogy a jógának több tucat faja van? Bemutatjuk a leghíresebbeket.

Erőjóga

Dinamikus, kreatív és aktív. Ez a jógatípus hangsúlyozza a meditációt és a légzést is, ugyanakkor a fitnesz és a rugalmasság egyik összetettebb jógája. Az erőjóga elősegíti a súlycsökkentést és az izmokat is meghajolja. A testmozgás során az egész test megerősödik.

Hormonális jóga

A brazil Dr. Dinah Rodrigues áll a hormonális jóga mögött, amely fájdalmas és szabálytalan menstruációkat, menopauzát vagy premenstruációs szindrómát szenvedő nőket segít.

Repülő jóga

A repülő jógához szüksége lesz egy speciálisan kifejlesztett sálra, az úgynevezett függőágyra. Az óra folyamán a sálat a mennyezethez rögzítik, és úgy fogja érezni, mintha valóban repülne. A gyakorlatok kíméletesek az ízületekre és különösen erősítik a nyaki gerincet és a hátat.

Hatha jóga

Mérsékelt ütemű jóga, ahol a légzési gyakorlatok, a meditáció és a nyújtás dominál. Alkalmas kezdőknek. Megtanulja az alapokat, amelyeket aztán a bonyolultabb jógatípusokban is felhasználhat.

Jogalates

A jóga és a pilates kombinációja, Ez a fajta jóga a test, a has és a gerinc közepének megerősítésére irányul.

Fogyhat a jógával?

Sok nő kíváncsi arra, hogy a jóga valóban képes-e lefogyni. A gyakornokok úgy vélik, hogy a súlycsökkenés nem lehet a mozgás fő motívuma, de mindenképpen hatással van a testére. A jóga gyakorlat javítja az anyagcserét, ami pozitív hatással van az égésre.

Mi kell a jógához?

Alapvetően semmi, csak a saját testére és egy minőségi jogamate-re van szüksége. A kezdők gyakran kezdik a jógát szőnyeggel gyakorolni, de amint kipróbálnak egy minőségi jógaszőnyeget, hűek maradnak hozzá. A jogamák speciálisan kifejlesztettek, nem csúsznak el, nem szívják fel jól az izzadságot, és memóriahabosak.