Mi a kalória?

róluk

A kalória energiaegység. Minden étel tartalmaz egy bizonyos mennyiségű kalóriát, amelyet testünk elfogyasztása után energiaforrásként használ fel.

Minden, amit megeszel és szinte minden, amit iszol (a tiszta vizet leszámítva) kalóriát tartalmaz. Tehát nem számít, ha brokkolit vagy csokoládét eszel - akkor is kapsz kalóriát (természetesen más mennyiségben és minőségben, de erről később).

A nap folyamán azonban mindegyikünk végez valamilyen tevékenységet, és testünk kalóriát éget. Bármely tevékenység - a cipőfűző megkötésétől a munkahelyi gyalogláson át az edzőteremben végzett egy órás edzésig - megköveteli a kalóriák elégetését a tevékenység során.

"Tehát röviden: Kalóriákat veszünk magunkba azzal, ha valamit eszünk/iszunk, és valamilyen tevékenységet hozunk ki magunkból."

A fogyás és a hízás teljes folyamata ezen beérkezett és elköltött kalóriák közötti különbségen alapul. Ha valaki a nap folyamán több kalóriát kap, mint amennyire a testének szüksége van, és megéghet, akkor hízik. Ellenben, ha valaki több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, akkor lefogy. Tehát továbbra is ugyanarról van szó - alsó kalória vs. kalória fogy.