álmok

Már elmondtuk, milyen fitneszszépség Tinka, aki több mint 20 000 rajongót motivál az Instagramon. A Sympathetic jelenleg új projekteket indít, segíteni akar az embereknek abban, hogy jobban megértsék, mit esznek, hogyan edzenek, és mi csak lélektelen instagram hirdetések a hatástalan termékekről.

Kristína Gregorčoková fitnesz edzéseket tanul a besztercebányai Matej Bel Egyetemen, és mindent élvez a fitneszről és a testmozgásról. De ahogy az útja megkezdődött?

Meg fog lepődni!

"16 éves koromban először léptem be az edzőterembe, és csak a jelenlegi vőlegényemnek és nővéremnek köszönhettem, akik felhívtak, hogy menjek velük együtt edzeni. Teljes laikusként nagyon féltem és szégyelltem az emberek közé gyakorolni, de valahogy sikerült lebeszélniük. És ez a nap megváltoztatta az egész életemet. Ettől a pillanattól kezdve tudtam, hogy ezen az úton szeretnék járni. Nem volt könnyű, semmit sem tudtam a testmozgásról és az étkezésről, mindent megtanultam a nővéremtől és a vőlegénytől. Idővel rájöttem, hogy ha tovább akarok lépni, akkor el kell kezdenem többet tanulni. És itt kezdődött "- vallja be.

Azt folytatja, hogy kezdetben mindent elhitt, amit az interneten és a közösségi hálózatokon talált. "Főleg olyan webhelyeket tanulmányoztam, amelyek különböző alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú kereskedelmi étrendeket hirdettek, amelyek több kárt okoztak, mint hasznot. Akkor azt gondoltam, hogy minden, amit az interneten találtam, szent volt, és igaznak kellett lennie. És így fokozatosan kiküszöböltem a süteményeket, a vajat, a szószokat, a tésztákat a menüből, mert azt hittem, hízik - így írták a legújabb cikkben a szuper hatékony diétákról! Természetesen sikerült lefogynom, mert kevesebbet ettem, mint amennyit a testem adott. Szörnyű volt, és az egyoldalú diéta nagyon megölt. Emlékszem azokra az időkre, amikor családi ünnepségeket rendeztünk, és nem akartam egy darab tortát, nem akartam galuskát bélszínhez és nagyapám finom szendvicseit, amelyeket gyerekkoromban szerettem. Vonakodva nyitottam ki a rizses szendvicseket, és úgy tettem, mintha tetszene. Eddig a nagyapám azt mondta nekem, hogy van egy kis polisztirolja a pincében, így ha akarom, kicsit kivághatom ”- idézi fel nevetve.

Abban az időben az étrendje csak olyan ételekből állt, amelyekről úgy gondolta, hogy nem fog profitálni belőle, mert egészségesek. Még mindig tojás körül rizskenyérrel, túróval, tonhal a saját levében rizskenyérrel, fehérje, zöldségek, csirkemell rizzsel, sok gyümölcs (akár négy alma is egyszerre), sonka alacsony zsírtartalmú sajttal, túró és természetesen mind rizskenyerekkel.

- Annyit ettem, hogy beteg voltam!

"Azt hiszem, 3-4 éve ettem így. Szokásom szerint éhségérzetem és úgynevezett csalásnapjaim is voltak, amikor mindent ettem, ami nem ett meg. 00: 00-tól pontosan 23: 59-ig megállás nélkül ettem. Az édes ételek mennyisége, maguk a csokoládék, chipsek, pizza, fagylalt, amit ráöntöttem az olvasztott csokoládéra, és adtam hozzá, nutellát és még sok minden mást. Annyit ettem, hogy rosszul voltam. De azt mondtam magamban, hogy ki kell használnom a napot, mert más napok továbbra sem lehetnek, mert hízni fogok tőle. Emlékszem azokra a napokra is, amikor leharaptam a hegyről, majd kiköptem, csak azért, hogy legalább egy kicsit megérezzem a remek ízt. ”