A diéta csak ideiglenes, mondjuk rövid távú intézkedés a plusz kilók leadására. Ha diétára ül, be kell látnia, hogy amint visszatér a régi hibákhoz, azonnal térjen vissza és fogyjon le. Ezért a táplálkozást csak a többség megszabadulása és az egész éven át tartó testalkat érdekében használja, hozzáértően figyelnie kell az étrendet.
A prevalencia problémája sok nőt izgat szülés után. Végül is a felhalmozott kilogramm nem a falánkság eredménye, hanem csak a szervezet várható fiziológiai reakciója. Félreértés, mit kell kezdeni új testével, és hogyan lehet visszatérni a régi formákhoz, fiatal anyák millióinak posztnatális depressziójához vezet.
Talán jó példa arra, amire szükség van a morál növeléséhez. Ebben az esetben egy születés utáni igazi túlsúlyos katonáról mesélünk - Yana Rudkovska.
Yana Rudkovskaya - híres tévés műsorvezető és producerDima Bilan. Emellett a híres műkorcsolyázó, Evgeni Plushenko felesége is. Senki sem vonja kétségbe, hogy ilyen társadalmi és személyes élet mellett folyamatosan vigyáznia kell magára.
Nemrégiben megszülte első gyermekét, de az anyaság boldogsága megkeseredett jelleget öltött - Yan Rudkovska ötlete volt a sürgősségi étrenden.
168 cm-es növekedéssel Yana Rudkovska súlya mindig irigylésre méltó volt - 50 kg. Szülés után a nő 15 kg-ot adott le.
Egy táplálkozási szakemberrel együtt kidolgozták Rudkovská egyéni étrendjét, amely a fiatalság valódi elixírjein - a kefiren - alapult. Yana Rudkovská szinte azonnal leült kefirdiétára, miután elhagyta a szülészeti kórházat. És az első héten 5 kg-ot fogyott.
Mint már említettük, a fő termék a kefir. A diéta 7 napig tart, ezt követően vagy abba kell hagynia, vagy egyszerűen
váltson kiegyensúlyozott, de alacsony kalóriatartalmú étrendre.
Az első két nap a legnehezebb. Napi 1,5 liter kefirrel és semmi több. A második nap végére azonban az éhség simogat, a gyomor megszokja az új étrendet.
Jana Rudkovská születése után a diéta hátralévő öt napja a következő menüből áll:
- reggeli - 1 kemény tojás;
- vacsora - főtt csirkefilé;
- vacsora - csirkehúsleves.
Az étkezések között meg kell inni 1 liter kefirt, és sok vizet kell inni. A húsleves és a csirke filé része - 300 gramm A filével el kell távolítania a bőrt, és a húslevest tiszta fehér húsból kell forralni
Milyen gyorsan halt meg Yana Rudkovská, eddig a spórák gyanúsnak tűntek az újságírók és a rajongók szemében. Egy nőt helyettesítéssel gyanúsítanak, egyszerűen azért, mert senki sem hiszi el, hogy az ilyen gyors fogyás valós.
Maga Rudková mindent egyszerűen megmagyaráz - nélküle nem fog diétázni. Nem kímélte erőfeszítéseit, és azonnal elkezdett dolgozni magán, és nemcsak a bázis héten, hanem mind a két hónapban kefiren ült. És ha egy ilyen munkaprogrammal rendelkező nő képes volt erőt találni a kemény étrendben, akkor az anya házi rendeletében meg kell találnia őket.
Végül is a kefir igazi kincs azok számára, akik fogynak. Ez a savanyú tejital hűti az éhséget, fehérjét biztosít,
normalizálja a bél mikroflóráját.
Az ismert tudós és biológus, Mechnikov, jó okokból, úgy vélte, hogy az emberek pontosan azért öregednek meg, mert nem isznak kefirt, vagy inkább azért, mert kefir nélkül a beleiket egyszerűen elűzték a ki nem töltött élelmiszer-maradványoktól.
Ezenkívül a szülés utáni kefirzeny különösen hasznos. A hirtelen megváltozott hormonális háttér és a test átrendeződése székrekedéshez és gyomorzavarokhoz vezet. A kefir enyhíti a diszbakteriózist, méregteleníti és lehetővé teszi az emésztési problémák feledését.