Tüskés vagy tompa térdfájdalom nemcsak a sportolókat és a korábban született éveket is zavarhatja. Bármi legyen is az oka, az ízületi mobilitás a mindennapi tevékenységekben korlátozott. Ne hagyja, hogy a fájdalom megakadályozza Önt abban, hogy teljes mértékben élvezze az életet. Használjon természetes "fegyvereket" ellene.
A kor nem számít
A térdfájdalom napjainkban az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma. Merevség, csökkent térd mozgékonyság járás közben vagy duzzanat. A régi sérülésekről gyakran beszámolnak - a meniszkusz, az inak, az ínszalagok károsodása, az alma törése, az ízület elhajlása ... Az ok felderíthető kopás, csontritkulás vagy ízületi gyulladás. A térd fájdalma azonban különösen a fiatalabb embereket is érinti aktivitáshiány vagy elhízás esetén.
Segítség a természettől
Nem kell azonnal a tabletta után nyúlnia. Különösen, ha a fontos tápanyag-tartalmú étrenddel támogatja a fájdalmat, a természetes segítők még jobban szolgálnak. Legtöbbjük kívülről és belülről is használható.
Gyümölcs a gyulladás ellen
Ha reggel egy órától böjtlevet iszol citrom, hígítva egy pohár langyos vízben, hamarosan felfedezi ritka hatásait. A nagy a kalcium és a C-vitamin aránya elősegíti a csontok egészségét. A citromsav segít oldani a húgysav kristályokat, amelyek az ízületi gyulladás gyakori okai. A szezámolajjal együtt gyulladáscsökkentő hatásúak.
Szükséged van: 1 citrom, ½ csésze szezámolaj és géz.
Megközelítés: Vágja a citromot szeletekre, és tekerje be gézzel. Mérjük meg, és tegyük olajba néhány percre. Ezután vegye ki a tasakot, és naponta kétszer, 10 percig adja hozzá a fájó helyekhez.
Szakértők szerint az ízületi fájdalmat gyakran az ásványi anyagok hiánya okozza. Almaecet sok kalciumot, káliumot, magnéziumot és foszfort tartalmaz, de antioxidánsokat is tartalmaz. Ezek az anyagok segítenek enyhíti a fájdalmat és megakadályozza a szövetkárosodást, az ízületi gyulladásra jellemző. Az almaecet és a méz gyulladáscsökkentő hatású, eltávolítja a káros anyagokat az ízületekből.
Szükséged van: 1 PL almaecet, 1 csésze langyos víz és 1 teáskanál méz.
Megközelítés: Keverje össze az összetevőket, és igyon minden reggel és este oldatot.
A gyümölcs savanyú formája mellett az édesebb változat is segíti az ízületeket. Szőlő a cseresznye tartalmaznak antocianinokat - antioxidánsokat, amelyek gyulladás és fájdalom ellen hatnak. Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása különösen hatékony az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésében.
Az olajok csillapítják a fájdalmat
Olivaolaj enyhíti a fájdalmat és csökkenti a duzzanatot. Tegyen néhány cseppet a térdére, és hagyja hatni körülbelül egy órán át. Ezután mossa meg őket. Ha összekever 1 liter olívaolajat és almaecetet, akkor keveréket kap a fájó térdre. Vigye fel az elejére és a hátára, majd öblítse le fél óra múlva.
Eukaliptusz olaj mélyen behatol a bőrbe és enyhíti a fájdalmat. Egy kis edényben keverjen össze 5 csepp eukaliptuszt és mentaolajat és 2 csepp olívaolajat. Vigye fel fájdalmas helyekre, és hagyja hatni egy órán át. Ezután öblítse le.
Erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik kókuszolaj. Oldjon fel egy fél csésze olajat, tegye térdre ujjaival és hagyja hatni néhány órán át. Ezután mossa le. Ismételje meg az eljárást naponta kétszer.
Mustár olaj enyhíti a fájdalmat és a gyulladást, elősegíti az ízületek regenerálódását.
Szükséged van: 2 PL mustárolaj, 2 gerezd fokhagyma, forró víz és törölköző.
Megközelítés: Lassan melegítsük fel az olajat, adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát és főzzük 15 percig. Vigye fel fájó térdre, és hagyja hatni körülbelül egy órán át. Ezután takarja le őket forró vízbe áztatott törülközővel. Ismételje meg hetente kétszer.
Gyulladáscsökkentő fűszerek
A kutatások szerint az kurkuma a szteroidoknál hatékonyabban enyhíti a fájdalmat különböző gyulladások esetén. Megkönnyebbülést hoz mind a reuma, mind az ízületi gyulladás ellen. Forraljon egy pohár tejet 1 PL kurkumával és 1 teáskanál mézzel 5 percig. Igyon naponta egyszer.
A kurkuma hatása megerősödni fog gyömbér. Tanulmányok azt mutatják, hogy a krónikus térdfájdalomban szenvedő betegek legfeljebb kétharmada hat hét napi használat után megszabadul a gyömbértől.
Szükséged van: 1 és ½ PL kurkuma és apróra vágott gyömbér, 1 teáskanál méz és 1 csésze víz.
Megközelítés: Forraljuk a hozzávalókat vízben, lassú tűzön körülbelül 10 percig. Hagyja kihűlni, szűrje le és azonnal igyon. Naponta kétszer vegye be.
Cayenne-i bors, A gyömbérhez hasonlóan kapszaicint is tartalmaz. Melegíti az érintett területeket, enyhíti a fájdalmat és a duzzanatot. Keverjen össze 2 PL cayenne paprikát 1–1 csésze olívaolajjal. Vigye fel a térdre, és ismételje meg az eljárást naponta kétszer, 1 hétig.
Tea, csempe és fürdő
A tea fájdalommal, gyulladással és térdduzzanattal fordulhat szárított boróka, pitypanglevél, fűz kérge vagy friss gyömbér.
Elsősegélyként gyakran erre a célra használják őket hideg borogatás. Tegyen egy 5-6 jégkockát egy törülközőbe, és tegye az érintett területre. Hagyja hatni 15 percig, és ismételje meg minden nap.
Vagy próbáld ki meleg fürdő egy csészével Epsom só. Öntsük a fürdőbe, és 15 percig áztassuk a térdeket. Magas vérnyomásban, szívbetegségben vagy cukorbetegségben szenvedők azonban nem alkalmazhatják.
Mely házi receptek a fájó térdre segítettek? Írjon más tippeket más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésbe.
- NO DOL - fájdalomcsillapító tapasz 5db internetes gyógyszertár
- SZABADSÁGI DIAGNOSZTIKA UTÁN UTÁN Kellemetlen lábnyomok, amelyek elhagyják Önt!
- A legjobb ital a térd erősítésére, a porc és az inak helyreállítására
- Nem kedveled a leveseket a nyár folyamán. Próbálja ki a Gaspacho EGO SANUM levest, p
- Nem hallgat és nem hallgat Ezek a stratégiák elősegítik a gyermek nevelését