Petr Kaňovský 2019.01.01. 07:40:42

>> max39, 2018. 12. 24. 07:41:44

fórum

Max, sikeres új 2019-es évet kívánok. Petr

max39 2019.01.01. 19:41:19

Nagyon szépen köszönöm mindenkinek, és sok egészséget, boldogságot, szeretetet, jó közérzetet, megértést kívánok az új évben, és hogy minden ember kedveljen.

Skritek Hugo 2019.01.01. 20:13:22

holttest 2019.05.04 20:49:21

>> max39, 2014. 09. 03. 02:40:01

Ugyanaz a problémám volt, mint neked, először is ez segített a legjobban az egész szervezet kiürítésében, és a vízelvezető szervezet.cz sokat segített nekem, majd sokkal többet kezdtem mozogni, járni a különböző terepeken és összegyűjteni az általános testalkatot.

max39 2019.05.04 23:46:58

Hadd mozdítsam ezt el, Tinka. A bejegyzésem nem nagyon illik oda.

**** max39 férfi Ma 22:20:23

>> tinaB, 2019. 05. 04. 20:12:19

Szia. Nagyon örülök, hogy valaki még emlékszik rám itt:) ... viccelek. Dióhéjban töröltem az egész bejegyzést.

Tavaly mindent elküldtem, ami életmód és sport szempontjából lehetséges (25 év után felesleges dohányzás, sok alkohol, étel stb.) Inkább nem bontom tovább.)

Másrészt beteljesítettem legnagyobb álmomat. Saját kezűleg építettem saját alacsony energiaigényű házamat. Nos, a fent leírtak áráért. És van még ... pl. megnövekedett cukorszint, szívinfarktusra gyanakodtam - nem igazolták. Ismét vendégszeretettel akartak engem látni, de a fordítottját írtam alá. Nem tudom, ki jön és hol laknék:), magas vérnyomás, különféle gyulladások, fájdalom, álmatlanság stb...

Ez túl sok. Itt is szoktam írni a történetet, de még mindig nem találtam a bátorságot. Amíg nem vagyok biztos benne, hogy határozottan alszom.

Eddig mindent megváltoztattam az újév óta. Nem iszok egy csepp alkoholt sem, leszoktam a dohányzásról, a legegészségesebbet eszem, amit csak tudok (egyébként leginkább a RUDA szerint). "Sokat sportolok" ... de inkább sétálok, úszok, erősítek, törekszem az alváshigiéniára, pihentetek, nyújtózkodom ... Teljesen javultam (bizonyos esetekben, mint az úszás, jobban értek hozzá, mint korábban, amikor itt közreműködtem és ennyire támogattál), de kevés ahhoz, hogy itt megjelenhess. Hamba megpofoz. És hát szükségem van rá.

Kezdek egy kicsit stagnálni, és ismét türelmetlen és kissé fáradt vagyok.

Tehát azt akarom, hogy az apát kérjen segítséget.Tudom, hogy valószínűleg nincsenek igényeim. Csak próbáltam megírni Brutto engem.Kérem, segítsen. Lehetséges leírások.

Nagyon örülök, hogy válaszoltál, és hogy röviden tudtam írni valamit. Ez nagyon biztató számomra, hasonlóan a korábbiakhoz.

Köszönöm szépen, és mindenkit üdvözlök itt.

BTW ... nincs biciklim:).

Bruttó 2019.05.05 09:22:37

>> max39, 2019. 05. 04. 23:46:58

Maaaaax, parada. Mindig leírom, amint észreveszem.:) Először is gratulálok a nagy visszatéréshez, mivel a meghívóban szereplő táblázat szerint majdnem 40 kg-ot tett le. Hú, ez egy darab sütemény. Várj. Többször megerősítették önben, hogy ez az út helyes, ezért kitartónak kell lennie. Számomra egyértelmű, hogy amikor a problémák és a szövődmények bekapcsolódnak az életbe, akkor ez sokkal rosszabb, tavaly. De remélem, hogy megérkezett, és most lesz ideje viselni. Nem kell többé tanácsot adnia diétával vagy testmozgással kapcsolatban, máris tud minden szükséges információt. Természetesen, ha kérdés merül fel, ne habozzon, hogy itt felakaszthatja, mindenképpen szeretnénk foglalkozni vele. Max, még mindig mi vagyunk, nincs mit szégyellned:)

Bruttó 2019.05.05 09:40:57

>> max39, 2019. 05. 04. 23:46:58

Sivatag 2019.05.05. 15:14:51

>> max39, 2019. 05. 04. 23:46:58

szia, egyelőre felejtsd el a ketózist, a simaizmoknak glükózhoz van szükségük a működéshez, azaz a szívhez, ha hipertóniával vannak ilyen problémái, valószínűleg főleg emiatt emelkedett a cukor,

nézd meg például a "lúgos ételeket"

max39 2019.05.13 08:16:50

>> Bruttó, 2019. 05. 05. 09:40:57

>> Sivatag, 2019. 05. 05. 15:14:51

Nagyon köszönöm srácok. Nagyon értékelem, hogy leírtál.

A lényeg az, hogy hihetetlenül megpróbálom a feltételeimet a "sport" terén, de másrészt hihetetlen éhségem van aznap, amit sajnos nem ismerek teljesen kontrollálva, és a súly a hatalmas erőfeszítések ellenére sem mozog. túl szoktak hozzá, és miután leadtam néhány kilót, sokat utazhatok értem, és alig tudok megbizonyosodni arról, hogy képes vagyok-e hordozni vagy csökkenteni az intenzitást. Nagyon élvezem, hogy egyre jobb vagyok.

Azt hiszem, már kipróbáltam a ketozut. 2019. március 18–18. Között (lásd Péter táblázatát). Szép -10,5 kg lett a mérlegem. De ismét olyan helyzetbe kerültem, hogy újból hozzáadtam a "sport" és az éhes farkasokat. Ugyanakkor abból, amit mindent tanulmányoztam, és ez tényleg elég volt, csak abba kellene hagynom az éhséget. De ez nem ment nekem. Szóval elkezdtem hozzáadni a zsírokat és a húst, és megszületett a probléma. A súly megállt, és a gyomor már nem izgatott. Székrekedésem volt, úgy tűnt, hogy az étrendem sokáig bennem maradt, és rendszeresen élveztem a psylliumot. Nos, nem éreztem jól magam. Tehát azt hittem, sok kcal-t kapok. Nem tudom. De több mint 2500kcal-t vittem naponta. Korábban csak 2000kcal. Nos, ez fenntarthatatlan volt (éhesek voltak).

Szóval sikerült elkészítenem egy 2-3 "reset napot":) a húsvéti ünnepek alatt:). A súly brutális növekedéssel reagált. de aztán visszatértem a "RUDO étrendjéhez/talán az NNS-hez, amivel szintén kezdtem. Csak sok zöldség, házi tojás, hús, sajt.

És megint szépen mozgott lefelé. Nos, csak ideiglenesen.Most még meg tudom kerülni azt a 105 kg-ot. És ezen a hétvégén kétfázisú (18 km 1000 magasságú) hegyeket jártam ugyanazon a napon. Tehát csak a hétvégén 36km és 2000m magasságban. És a súly semmi.:(.

Nos, csalódott vagyok. Valahol hibáznom kell. Nem is akarok többé visszatérni ahhoz a ketózishoz, annak ellenére, hogy eléggé ott volt. Nos, ez nem tett jót nekem.

Nem tudtam, hogy valójában mennyi kcal-t tudok bevenni ketózisban?

Nos, még most sem tudom pontosan. Néha kevesebbre, néha sokkal többre van szükségem. De még mindig csak zöldségeket eszem, soványabb húst és tojást, kevés sajtot.

Szóval nem tudom.Tényleg legalább 10-15 kg-ot kellene letennem. Ez SUPER lenne. A munka, a sport, a magánélet trükkjei és sok minden más. Lehetséges elkezdeni a futást, a kerékpározást és végül a síelést. Nos, ez a súly nem enged. És még mindig érzem a klubokban.

Bruttó a hűtött burgonyával és paradicsommal, ahogy gondoltad?

Attól tartok, hogy még azok a tejtermékek is elmondják a szállás súlyát. Legalábbis nekem így tetszik. Amikor nagyon szeretem, és olyan rossz, ez olyan, mint egy desszert számomra.

Azt is megkérném téged, Sivatag, ahogy azt a nagy nyomással gondoltad. Hogyan lehet, hogy a magas vérnyomás növeli a cukrot? Azt hiszem, ezt félreértettem.

Személy szerint úgy gondolom, hogy most jobb a cukor és a nyomás. Egyrészt több mozgásom van, másrészt RS/NSS-en vagyok, és főleg a súly csökkent.

Újra szeretném mérni az egészet. De már önfizetőként.Mert az orvos azt mondta, hogy már nem vagyok jogosult nyomástartóra és még stressztesztre sem. Azt mondják, hogy amikor az angina p. és egy esetleges szívrohamot nem erősítettek meg ... olyan balszerencse. El is vitték a belgyógyászomat. . De biztos, hogy megvizsgálom a véremet.

Szeretném látni az InBody teszteket is. Nagyon érdekes. Még mindig van elég zsírszázalékom, de az átlag feletti izom is van. Engem azok a zsírszázalékok érdekelnek a legjobban. A súlycsökkenés során sok izomzatot vesztettem (képeket készíthetek, ha érdekel). szintén nem elégedett a zsigeri zsírral. Én is sokat ejtettem ebből, de még mindig sok van belőle.

Ennyit dióhéjban. Ha van ötlete, hogy mit javítson, nagyon-nagyon örülök minden tanácsnak.

szerkesztés: Készítsen képet, természetesen az InBody tesztekre gondoltam

Petr Kaňovský 2019.05.13. 09:22:06

>> max39, 2019. 05. 13. 08:16:50

A stabilizációs fázisban bekövetkezett hirtelen csökkenés után azonban egy-két hónapig kb. 110 kg súlyúak (megjegyzés: a normál étrendhez való visszatérés után természetesen a szervezet feltölti a glikogént/vizet), majd tegyen még egy lépést, ezt elpusztít, a test bizonyos tehetetlenséggel rendelkezik, és nem szereti a túl drasztikus változásokat, és 35 kg 4,5 hónap alatt elegendő. Végül is nincsenek problémái a túlnyúló bőrrel stb., Ha az áramkörök több tíz centiméterrel változnak? Tehát jobb, ha lassítasz, és tovább maradsz!

EdCable 2019.05.13 09:22:41

"A simaizom működéséhez glükózra van szükség, azaz a szívre"

„A ketontestek (acetoacetát [AcAc] és β-hidroxi-butirát [βOHB]) elsősorban a májban termelődnek, és elsősorban a szívben, a vázizomban és az agyban oxidálódnak. A zsírsavaktól és a glükóztól eltérően, amelyek a glicerin észtereként vagy glükogénként tárolhatók, a kardiomiocitákban és a csontváz myocytákban található ketontestek egyetlen sorsa az oxidáció vagy a szekréció. 1,2,19-21 "

Sivatag 2019.05.13. 11:35:08

>> max39, 2019. 05. 13. 08:16:50

yo-yo effektus, a cukor elvesztésével elveszíti a vizet, 1 gr cukor megköti a 4 gramm vizet, a súly 10 kg-os csökkentésével csökkentenie kell a "2,5 kg cukrot", sajnos az AA fehérjét is hagy, a fehérje hiánya az oka annak, hogy még mindig éhes vagy,

vásároljon 1 kg-ot (glejovka.), készítsen gulyást, amibe fél kiló hagymát és egyéb hozzávalókat tesz, a hagymában AA taurin van, csökkentheti a cukorszintet, így a hagyma alkalmas cukorbetegeknek, csökkenteni fogja hiány más fehérjékkel

felesleges a holdra menni, főleg, ha semmi sem igazolódik be, azért a pénzért, amire szüksége van: vásároljon csuklós vérnyomásmérőt (kb. 20E) és megtanuljon vele dolgozni, jó egy acilpirintablettát magával vinni angina pectoris,

Bruttó 2019.05.13. 13:07:28

>> max39, 2019. 05. 13. 08:16:50

max39 2019.05.14 08:30:50

>> Petr Kaňovský, 2019. 05. 13. 09:22:06

Nagyon köszönöm, Peto. Nagyra értékelem és tudom, hogy jól érted. Nos, a 110 kg-os súlyhoz való visszatérés és még néhány hónapig iszonyatos ötlet. Örülök, hogy már nem vagyok ott. Minden kilogramm, bár lehet, hogy nem úgy tűnik, előre visz.

Valószínűleg a közeljövőben munkahelyem változik, és könnyebbnek, hatékonyabbnak és versenyképesebbnek kell lennem. És csak a munkáról beszélek. De a következő aktív életben az alvás módja sem nagyon alkalmas számomra. Ha több időm lenne, jó ötlet lenne. Legalább "pihennék" egy míg.

A kecske kezd túlmelegedni ... igen. De erre 45 évesen számítottak.

>> EdCable, 2019. 05. 13. 09:22:41

Az EdCable is köszönöm szépen. És a Google fordításom jól lefordította nekem, így talán megértettem. De nem vagyok biztos benne:(.

>> Sivatag, 2019. 05. 13. 11:35:08

Sivatag, köszönöm szépen. Bár a magas vérnyomás miatt cukor vagyok. de nem kell mindent megértenem. Van egy vérnyomásmérőm otthon. De másrészt az orvos orvosa furcsa értékeket mutat. Kipróbáltuk. Ma megyek a Mudr-ba, így a mérés után meglátom, ha elköltöztem valahova. 4 hónappal ezelőtt elutasítottam a gyógyszert a nyomásra azzal a ténnyel, hogy adok nekem egy kis időt, hogy megoldom (sport, mérleg elhelyezése, alvás stb.). Szóval kíváncsi vagyok, hogyan végzek. Vizet is vehetek ehhez a cukorhoz. Ezután ide dobhatom az eredményeket.

Véleményem szerint elegem húst. Bár szegényebb, de elég. Például tegnap fehérjét ettem 4 darab házi tojást, 2 × csirkemellet, 2 × csirkecombot. Íz és idő. Valójában nem gondoltam a gulákra annyira, mint "szegények" étel. De nagyon örülök, hogy kipróbálhatom:) Teljesen hiányzott a hagyma. Inkább zöldséges zöldségekre (redkvicka, saláta,), majd fagyasztott brokkolira, karfiolra, hüvelyes babra koncentráltam.

>> Bruttó, 2019. 05. 13. 13:07:28