Tudna tanácsot adni nekem, hogyan kezdjem el a fogyást ? Minden hétfőn azt mondom magamban, hogy kb. Egy hétig ki kell bírnom, majd újra megtöröm. Különösen az édesség a szenvedélyem. Súlyom 120 kiló, rosszul vagyok magamtól, kétségbeesetten mondom magamnak, hogy nagyon szeretnék lefogyni, de valahogy nem tudok.

kérem

103 kg-os súlyra felmásztam, amikor hozzá mertem normálulni, ordítottam, és annyit mondtam, hogy egy hónap alatt elkezdtem lyukasztani, mint kocka, itt egy csoportban 6 kg van, a súlyom 97,7 kg, és el kell érnem Eddig 80 kg, és túl megy anélkül, hogy fizetne a menüért, aki fogyni akar "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

103 kg-os súlyra felmásztam, amikor hozzá mertem normálulni, ordítottam, és annyit mondtam, hogy egy hónap alatt elkezdtem lyukasztani, mint kocka, itt egy csoportban 6 kg van, a súlyom 97,7 kg, és el kell érnem Eddig 80 kg, és túl megy anélkül, hogy fizetne a menüért, aki fogyni akar

Először be kell állítanod a fejedbe, hogy fogyni szeretnél, majd elkezdeni az egészséges táplálkozást és a napi 5-ször étkezést, inspirációt találhatsz a fájlokban, vagy utána fordulhatsz a romi46-hoz, aki személyre szabott menüt készíthet neked megtanítja, hogyan kell egészségesen táplálkozni si schudla? \ u263a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Először be kell állítanod a fejedbe, hogy fogyni szeretnél, majd elkezdeni az egészséges táplálkozást és a napi 5-ször étkezést, inspirációt találhatsz a fájlokban, vagy utána fordulhatsz a romi46-hoz, aki személyre szabott menüt készíthet neked megtanít, hogyan kell egészségesen táplálkozni fogyott?

Nos, először nagyon akarni kell, és akkor működni fog. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nos, először nagyon akarni kell, és akkor működni fog.

N \ u00e1 hasonló] - (((((((((("," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-sablon>

Fejleszteni kell, miután a lakások csaptak a zöldségek, gyümölcsök és különösen a szegények témájában. Mikor lesz elérhető az oldalon, és elindul? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Tegyen fel plakátokat a zöldségek, gyümölcsök és különösen a szegény nők témájára a lakás köré. Ha láthatod őket, talán elindít?

M a fotómontázsnál megadja a tv-jét, és azt mondja: h \ u013ea! Így fogok kinézni. \ u263a "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>

Ráteheti az arcát a fotómontázsra és azt mondhatja: íme! Így fogok kinézni. ☺

Javaslom, hogy tegye a fejébe, és kezdje nagyon-nagyon lassan. Csökkentse az adagokat, növelje a bevitelt (mozgás, több járás stb.). Mérjen havonta egyszer, nem minden héten. Jutalmazza meg magát havonta egyszer - így csinálom. Készítsen egy képet, ha úgy érzi, hogy lefogyott - növelje mozgását. Csak olyan gyakorlatok végezzenek, amelyeket a TA élvez, kezdettől fogva nem terhelik az ízületeket (úszás, jóga). Keresztezetten tartjuk az ujjainkat.xxx Sokat tehetünk. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Javaslom, hogy tegye a fejébe, és kezdje nagyon-nagyon lassan. Csökkentse az adagokat, növelje a bevitelt (mozgás, több járás stb.). Mérjen havonta egyszer, nem minden héten. Jutalmazza meg magát havonta egyszer - így csinálom. Készítsen képet, ha úgy érzi, hogy lefogyott - növelje mozgását. Csak olyan gyakorlatok végezzenek, amelyeket a TA élvez, kezdettől fogva nem terhelik az ízületeket (úszás, jóga). Keresztezetten tartjuk az ujjainkat.xxx Sokat tehetünk.

Meztelenül álljon, álljon a tükör elé és mondja el a tükörben lévő csajnak, hogy néz ki, ha ilyen kétségbeesett dolgot akar, hagyja, hogy megnézze a pékséget, és az enyém, álljon ott egy órát, és nézze meg a biciklit bár így fogom csinálni, hidd el, tisztítsam meg a fejemben, feleslegesen töröld, adj elsőbbséget magadnak, minden édes egészségtelen nem lesz elégedett. u0161 lutova \ u0165, és ne felejtsd el. Minden éhség rejtve van = sm = u00e4d. Keresztezetten tartom az ujjaimat, és ne felejtsem el, hogy hétfőtől kezdjem, az első, következő hónaptól, a park után. Szerezd meg most !; "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Meztelenül álljon, álljon a tükör elé, és mondja meg a csajnak a tükörben, hogy néz ki, hogy akar-e így élni, hadd nézze meg a szalonnát, és az enyém lesz, álljon ott egy órán át, nézze meg a még akkor is, ha sikítasz, ne menj el a tükör elől, és én így fogom kezelni. Minden éhség rejtett szomjúság. Keresztben tartom az ujjaidat, és ne felejtsem el, hogy hétfőtől kezdem, a buli utáni első hónaptól. Kezd el most !;

A központból indulok, és még mindig itt vagyok, annyira motivált vagyok, hogy "," isUnapproved ": hamis," hamis jelentés ">" inline-template> "

Holnap kezdem "hétfő", ezúttal annyira motivált vagyok, hogy megadjam "

Abban az évben, amikor 10 kg-ot híztam? Tehát már igen "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Fél év alatt 10 kg-ot híztam - szóval igen

Én is reggel indulok? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Én is reggel kezdem?

Én is beteg vagyok, egymás mögött vagyok, nem és nem fogunk ajánlani, 116 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Én is beteg vagyok, minden nap kezdem, nem és nem ébredek fel, 116

Ehhez hozzáadhatok egy kövér disznót és egy kövér disznót, és még mindig 2 kg-nál kevesebb az egészséges testsúlyunk "," isUn: false, "reportId": false> "inline-template>

Erőt adott, hogy az exem azt mondta nekem, hogy kövér disznó vagyok, és több mint egy hétig egészséges súlyom volt 2 kg

Ez v \ u016fl? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Igen, igaz, hagytam magam félni és vigyáztam magamra, ezért megpróbáltam betolakodni "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Igen, ez egy ökör, most fodrászkodtam és elkezdtem vigyázni magamra, ezért újra dörzsölni kezdte

Tatiana, menj nőkkel egy csoportos súlycsökkentő árra, amely teljesen elfogadható, és ez egy 4 héten át tartó program. Nem csak látni fogja, hogy lefogy, hanem kezdi megérteni. És aki érti a fogyást, az jobban tudja a fogyást mint aki csak csinál valamit? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Tatiana, menj nőkkel egy csoportos súlycsökkentő árra, amely teljesen elfogadható, és ez egy 4 héten át tartó program. Nem csak látni fogja, hogy fogyni fog, hanem elkezd megérteni. És aki érti a fogyást, az jobban tudja a fogyást, mint a aki csak csinál valamit ?

Szerintem a legfontosabb az, hogy ne adjuk fel. Még akkor sem, ha édességeken vagy egészségteleneken hajt, ne dobja a puskát a felhasználóra. Csak tetszik, és az édes/cukor utáni vágy drog. Vigyázzon, és győződjön meg arról, hogy az étkezés után következő étkezés egészséges és étrendjének megfelelő lesz. Miért kell tárgyalni a tóból? Balról indulsz. P \ u011bkn \ u00e9 lassan egy nap. És akkor magától működni fog, és azt sem fogja tudni, hogyan sikerült szépen lefogynia. A fogyás a legkönnyebb az egész folyamat során - megtartása a legkönnyebb! Sokan tudjátok. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Szerintem a legfontosabb az, hogy ne adjuk fel. Még akkor sem, ha édességet vagy ócska ételt fogyaszt, ne dobja a puskát a rozsba. Te is csak ember vagy, és az édes/cukor utáni vágy drog. Üsd le magad, és törekedj a következő étkezésre, hogy egészséges és megfeleljen az étrendednek. Miért indul hétfőtől? A következő étkezésből indul. Szép lassan egy nap abban az időben. És akkor magától jön, és azt sem fogja tudni, mennyire sikerült lefogynia. A fogyás a legkönnyebb az egész folyamat során - a súly megtartása a legnehezebb! Sok szerencsét mindenkinek.

Lány, nekem is ugyanaz a dolgom? nekem haszontalan. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Lány, nekem is ugyanaz a dolgom? nekem haszontalan.

Holnap kezdjen velem? Már készen áll az étel holnapra, és elmennék? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Holnap kezdjen velem? Holnapra már készen áll az étel, és mennék érte?

Látok egy doboz kinder csokoládét ülésre, horror horror horror "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Látok egy doboz kinder csokoládét ülésre, horror horror horror

Ja u \ u017e odedneska "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ma elmegyek

Ve \ u010de \ u0159e "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

A cukor és a só csökkentésére szolgáló ételekben fogyasszon több zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyeseket és dióféléket, a zabpehely reggel kiváló - jóllakott és adja meg a szükséges energiát, biztosan kisebb adagokban. a kezdetektől jó megírni, hogy mit ettél a nap folyamán . néha az ember elfelejti, hogy van tennivalója \ nEgy elegendő vizet inni, limonádét csökkenteni stb. \ nVigyázz gyorsabban a sétára, az úszásra, a kerékpározásra stb. \ nFőbb motiváló és hűvös. Az ember kezdi jól érezni magát a testében, hogy mestere, és nem befolyásolják őt ízlések, depressziók és különféle dolgok, amelyek a látókörébe vonják. \ NSNem sok szerencsét. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Az ételekben csökkentse a cukor és só mennyiségét, fogyasszon több zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyeseket és dióféléket, a zabpehely reggel kiváló - jóllakatos és adja meg a szükséges energiát, biztosan kisebb adagokban. a kezdetektől jó megírni, hogy mit ettél a nap folyamán . néha az ember elfelejti, hogy kap valamit a találkozóra És igyon elég vizet, csökkentse a limonádét stb. Gyorsabban mozogjon gyaloglás, úszás, kerékpározás stb. Miatt is. Az ember kezdi jól érezni magát a testében, hogy mestere, és nem engedi, hogy ízlések, depressziók és különféle dolgok manipulálják, amelyek félelemre késztetik. Szóval sok szerencsét .

. és amikor este vagy délután ízlik valami édesre, csokoládéra vagy valamire, akkor vegyen hajdiót mézzel (és ennél többet is fogyaszthat), vagy fogyasszon joghurtot fahéjjal és mézzel? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

. és amikor este vagy délután ízlik valami édesre, csokoládéra vagy valami másra, akkor vegyen hajdiót mézzel (és ennél többet is fogyaszthat), vagy fogyasszon joghurtot fahéjjal és mézzel?

Csatlakozni akarok hozzád, nem tudok kitartani. 2 hét nagyon jó, és sietség után sikerült egy kicsit leadnom egy fontot, csak otthagytam, és visszatértem az elejére, és kilométerrel is megint hízni fogok. Navy \ u0161e . Van egy 125 kg-os pillanatom, 169 éves, 40 éves és 2 gyermekem van, és pszichiátriai gyógyszereket szedek "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Csatlakozni is szeretnék, de nincs kitartásom. 2 hét nagyszerű, és a siker után, hogy sikerült lefogynom egy kis súlyt, csak elengedtem, és újra az elején vagyok, és megint hízok, még plusz kilóval is. Jelenleg 125 kg, 169, 40 éves és 2 gyermek vagyok, és pszichiátriai szereket is szedek