keverje

Azt mondják, hogy egy nő fizikai szépsége tükrözi belső kisugárzását és önelégültségét.

Valószínűleg lesz ebben némi igazság, mert kedves hölgyeim, mindannyian határozottan átéltünk egy olyan időszakot, vagy éppen most éljük át, amikor valahogy szebbnek, vonzóbbnak éreztétek magatokat, ami bizonyosan bizonyíték volt számotokra is. csodáló férfi tekintet.

Lehet, hogy téged csak megtévesztett a szerelem, a szerelmed megkérte a kezedet, vagy rájöttél, hogy áhított babát vársz. Hogy mind ösztönzők, amely befelé hangolhatja és egyfajta különleges energiát gerjeszthet, amelyet aztán körbe sugároz, szó szerint ragyogsz, boldognak, szépnek és egyedülállónak érzed magad. Ez egyfajta belső elégedettség, amely fizikai szépségünknek is kedvez.

Emellett a miénk más kérdések is kívülről profitálnak. Krémek, különféle kiegészítők és speciális ételek, amelyek csodákat ígérnek várni, valójában nem azok. A leghétköznapibb dolgok valóban csodálatosak, csak megfelelő arányban kell őket kombinálni és rendszeresen alkalmazni.

A nyilakba rejtett szépség és fiatalság

A szépségért és az egészségért ismét ivási rendszer

Az ismétlés a bölcsesség anyja, ezért ismét emlékeztetjük magunkat az ivás fontosságára, különösen a tiszta vízre és néha gyógyteák, zöldség- vagy gyümölcslevek.

Egy felnőttnek körülbelül naponta kell inni 2,5-3 liter tiszta vizet. Mivel az emberi test a víz 60% -át teszi ki, nagyon fontos, hogy a folyadékok folyamatosan feltöltődjenek.

Még a legdrágább hidratáló krémek sem segítenek a bőrén, ha tiszta vizet iszogat a szélén. Az ivási rendszer betartása mindig hosszú távon történik tükröződik a bőr megjelenésén.

A bőr frissebb, több kikapcsolva, és fiatalabb benyomást kelt, ugyanez vonatkozik a test bőrére is, amelyet a csúnya narancsbőr megkerül.

Minél idősebb az ember, annál inkább figyelnie kell az ivási rendszerre, és természetesen nem szabad lebecsülnie. Ezenkívül az ivóvíz elősegíti a szervezet méregtelenítését.

Ivási rendszer (nem csak) a sportolók számára. A sejtjeinek vízre van szüksége!

Változatos és kiegyensúlyozott étrend a szépség és az egészség érdekében

Az egészséges táplálkozás alapelvei közismertek, és mivel ami a test számára előnyös, a bőrnek is előnyös, az egészséges táplálkozás az egyik A szépség és a fiatalság elixírjének fő összetevőién.

Az étrendnek azonban elég változatosnak kell lennie, mert a test csak akkor kap meg mindent, amire szüksége van, ugyanakkor nem terheli egyik étel sem. Próbáld gazdagítani az étlapodat például a paradicsom. Mivel egy erős antioxidáns csökkenti a rák kockázatát, támogatja a vérkeringést és megvédi az emberi bőrt belülről.

Inkább kerüld a cukrot, ez biztosan nem segíti a fiatalos megjelenést. A cukor a test összes fehérjéjéhez kötődik és káros molekulákat képez. Ezek csökkentik az elasztin és a kollagén, a bőrben lévő fehérjék hatékonyságát, amelyek a bőrt leválasztják és puhává teszik.

Megszabadulni a rossz szokásoktól

Gyakori tartózkodás a napon, kényeztetve egy dehidratáló italt, mint pl kávé és alkohol, vagy a túl nehéz ránctalanító krémek használata nem túl előnyös, és ha dohányzást és alváshiányt ad hozzá, akkor készüljön fel arra, hogy a bőre és a bőre csak növeli az életkorát. Szabaduljon meg mindezektől a betegségektől, és nézze meg, hogy a teste hogyan köszön meg.

A mozgás nem hiányozhat

Ideális friss levegőn, mivel a levegő oxigénnel látja el a bőrt, javítja a sejtek regenerálódását, hidratálja a bőrt, erősíti a kollagén rostokat, lágyítja a ráncokat és eltávolítja az egészségtelenül sápadt bőrszínt.

A fizikailag aktív embereknél alacsonyabb a testzsír, erősebbek a csontok és az izmok, megfelelő a testtartás, elégedettek testalkatukkal, erős és egészséges szívük van, és egyéb előnyeik vannak, amelyek csak hozzájárulnak a mentális jóléthez.

Minden az EGÉSZSÉGÉRT: téli sportok!

Orvos is segíthet

Megelőző ellenőrzések fontosak, megértjük, hogy az orvosi rendelő látogatásai nem éppen a kedvenc tevékenységeink közé tartoznak, de nem érdemes lebecsülni őket, mert amellett, hogy képesek vagyunk felmérni az egészségünket, fel tudnak fedezni kisebb vagy nagyobb egészségügyi problémákat és fel tudják fogni a problémát időben.

Ön jogosult a háziorvos által végzett megelőző vizsgálatra Két év alatt 1x és ha évente egyszer regisztrálják vér-, szerv- vagy szövetdonorként.

Évente egyszer meg kell látogatnia egy nőgyógyászati ​​és fogorvosi rendelőt megelőző ellenőrzésre. (Figyelem: terhes biztosítás esetén a fogorvosi vizsgálatot ugyanazon terhesség alatt kétszer, az első és a harmadik trimeszter elején.) Az egészségbiztosító társaságok fizetnek a gasztroenterológiai megelőző vizsgálatért is (tízévente egyszer). ) vagy urológia (háromévente egyszer). 50 éves kortól).

A megelőző ellenőrzés megmentheti az életét

Barátnő, mint személyes terapeuta

Az amerikai trend az, hogy van egy személyes terapeutánk, nálunk az a tendencia, hogy van egy legjobb barátunk, egy közeli lélek, akit elmondani, bízni bizalommal neked érti, hallja és újra jobban, szebben és erősebben érzed magad.

Lehet, hogy ezek banalitások, de ha csak a barátaidat zavarod a kávé mellett, akkor gyógyhatásai lehetnek, és újra mosolyogsz, és várom a további kávét.

Rendezzen bátran alkalmi látogatásokat lélektársaival, mindig valamelyikőtökkel, a jó ételek és a kávé csak előnyök az öröm számára. Mindent át tudsz venni a férj rossz szokásaitól, a gyerekeken át az anyósod utolsó látogatásáig.

7 TIPP a bőr gondozására, akár minimális idő alatt is

Magunknak kell dolgoznunk az egészségért és a szépségért

Segíthetünk magunkon, hogy elégedettek legyünk különösen magunkat. Csak egy kevésre van szüksége - találjon időt magának. Bár lehetetlennek tűnhet, és már a fejében gondolkodik, amikor arról szól, amikor a feladatok körhinta ilyen könyörtelen.

A magunkról való gondoskodás azonban az egyik előfeltétele annak, hogy jól nézzünk ki, és ezért érezzük magunkat. Külső a szépség a belső egészség tükröződése. Egészséges és kényelmes érzés egy olyan kombináció, amely a tökéletes megjelenés helyes módja.