@lucijja szóval a fél évünk már elkezdődött, meg kellett gyászolnom, negyedik reggel a vonat füttyögése miatt, ami a férjemet a fél világon elvitte, a zumbát nem fogom gyakorolni. ezenkívül a kardiológián ellenőrizzük egy kis és számomra a stresszt, ami a klinika előtti zsúfolt parkolóban való elfogyasztással és parkolással jár. ja, igen, este megiszok egy pizzát, nincs otthon semmi, és biztosan nem főzök, és holnap megyek érte 🙂 már tornacipők kupék futtatásához, bébiszitter felszereléssel. és egyetértek, baby @elenita és @kinna, tényleg nincs mit kifutniuk. a mozgás mellett a jó hangulat és a friss levegő forrása is, ahol a reggeli kávét fogyasztják 🙂
Szia @ monique89, @kinna, @lucijja, szóval tegnap elkezdtem mozogni. Megvolt az első salsa órám. bolo supeeeernek 🙂
Szerdán és pénteken pedig hozzá szeretném tenni azt a reggeli futást. egy húrról. tartsa a hüvelykujját 😀
@ monique89 3 hónapja volt egy férjem. de nincs remek kapcsolatunk 😝, a legrosszabb az volt, hogy mindenben egyedül voltam. két elsőéves, munkaköri feladatok, minden betegség, mint extravagáns, tanórán kívüli tevékenység. de sikerült 😉 Keresztezem az ujjaimat 😉
@ monique89 uz behavas még most is? hogy öltözöl Egyszer voltam és valószínűleg túlzásba estem, megbetegedtem.
@elenita egyedül ikrekkel? Rajongásod van.
@ jenn44 végül nagyon hasonló lettem, körülbelül egy héttel később, januárban futottam, minden nap körülbelül fél órát, de nem sikerült. nem, most nem futok, alattomos, süt a nap, de kasza, sajnos nem vagyok keményvonalas, vagy nincs nagy immunitásom, így nem zavar. Várok legalább egy kicsit melegebb időre. eddig otthon rohantam fel a lépcsőn 🙂
@ monique89 pontosan ugyanolyan vagyok, otthon vagyok a lépcsőn 🙂
Ma egy kolléganőm - az 52. év - azt mondta nekem, hogy híztam. ó:( ha nem indulok el ma, összeomlok.
Szia, szóval végre holnap kezdem, le kell mennem legalább 55-re. Jelenlegi súlyom 164-nél 62. Tartsa a hüvelykujját.
@ katka8817 véleményem szerint nincs sok, nem kellene inkább erősítenie, mint ledobnia, ha nem elégedett?
Ünnepélyesen létrehozok egy súly-béke asztalt, és megyek hozzá. ésszerű étkezés és testmozgás a lehetőségeken belül. huraaa 🙂
Csak reggelizek. Főleg gyümölcsöt eszem reggelire. Igen, azt mondják, hogy a reggelinek állítólag kiadósnak kell lennie, de röviden: megfigyeltem, hogy akkor fogyok, ha reggel kevesebbet eszem. És vetj nekem gyümölcsöt. Most mindent péppé keverek. Ma is kevertem kivi, szilva és banánpöttyöt kevés vízzel. Ezek után délig emlékezni fogok az ételre. Vigyáznom kell, hogy tízkor valamit a számba dobjak. De elismerem, amikor olyan robaj van a robotban, mint tegnap és tegnap előtt, csak arra emlékszem, amikor a főnök jön, és megkérdezi, hogy elmegyünk-e ebédelni. 🙂 Szóval néha csak négy étkezésem van. Ötig nem tudom, és nem tudok ásni. Vagy nem kapok tizedet, vagy rohadt ólmat. És észrevettem, hogy annyira furcsállok. A TEraz kézenfekvő változás a felső részen (a hát, a felső has és a felső öv a gumiabroncsig), és alulról csak a vádlim fogyott, és térdtől már vannak párnáim. fuj. 😀