A koffein nagyon örvendetes útmutató napjainkhoz. Gyorsan rúg minket, energiát és elégedettséget ad, és hirtelen egy teljesen más hullámon vagyunk. Gyakran azonban kábítószerként emlegetik, pedig Szlovákiában a szó nehezebben hangzik, mint a valóságnak megfelelne. Semmi sem hasonlít a kokain, a heroin vagy más kemény drog stílusához, egyáltalán nem hasonlítható össze.

koffein-függőség

A koffein-függőség sok évvel ezelőtt megerősítést nyert

Néhány évvel ezelőtt azonban a tudósok bebizonyították és megerősítették, hogy mi is koffeinfüggők lehetünk. Több mint 25 éve történt, és 1994. október 5-én a New York Times cikket tett közzé: "Igen, az embereknek igazuk van. A koffein függőséget okoz. ”

Szerzője, Sandra Blakeslee hivatkozott a The Journal of the American Medical Association című folyóiratban megjelent, híres szakértők által készített tanulmány eredményeire. "A tudósok most először erősítették meg az általánosan elfogadott feltételezést, miszerint egyesek ugyanolyan rabjaik a koffeinnek, mint mások cigarettának, alkoholnak vagy intravénás szereknek" - írta.

Ha egy személy koffeinfüggő, érdemes lemondania kávéjáról, kólájáról, teájáról vagy energiaitaláról - ha például orvosa javasolja -, de ez nem ilyen egyszerű. Általában az elmének az a része nyer, amely úgy dönt, hogy jobb, ha van egy másik kupája vagy kupája. Valami hasonló vonatkozik a cigarettákra is.

"A tanulmány fontos eredménye az a tény, hogy a koffein nagyon elterjedt, és bebizonyosodott, hogy néhány ember valóban rabja" - mondta akkor az orvos. Richard M. Glass. "Egy dologtól félek: hogy a dohányipar ne csökkentse most a nikotintól való függőségét. Azt mondják, hogy ha az ember a kávé rabja lehet, akkor miért kell aggódnia a cigaretta miatt?

Melyek az elvonási tünetek, és meddig érezheti őket?

Néhány más tanulmány is megerősítette, hogy valóban koffeinfüggők lehetünk. Ha nem kényeztetjük magunkat körülbelül 24 órán keresztül, gyengébbnek érezhetjük magunkat, és hiányozhat a szükséges óvatosság. Izomgyengeség is kialakulhat, még akkor is, ha nem tettünk semmi megerőltető dolgot. Ezt követően a fejfájás megszokja a megjelenést, miközben az ember számára nagyon nehéz koncentrálni, és az alvászavarok vagy a betegség érzései is gyakoriak.

Vannak azonban más források, amelyek szerint egyáltalán nem szabad túl komolyan venni. Az említett tünetek igazak és valósak, de például a baltimore-i Roland Griffiths neurológiai professzor szerint valami hasonlót csak pszichológiai kérdésként, nem pedig súlyos függőségként kell figyelembe vennünk. A tünetek csak a szokásos kávéfőzők felében jelentkezhetnek, akik koffein nélkül kezdik érezni őket 12 és 24 óra között, a problémák csúcsának 20 és 48 óra között kell bekövetkeznie, így kivételes esetekben a kényelmetlenség akár kilenc napig is tarthat.

De ez minden. Ha egy személy 7–12 napig megszabadul a koffeintől, akkor minden normalizálódik. Bár az adenozinfelesleg kezdetben problémákat és kényelmetlenséget okozhat, az időszak után az agy természetesen csökkenti a receptorainak számát és visszatér az előző szintre. A negatívumok elmúltak.

A tudósok hosszú ideje dolgoznak a koffein-függőséggel, és ezt néhány évtizede megerősítették. A kávé népszerűsége azonban nem halványult el. (Fotó: Pxfuel)

A koffein nem olyan, mint a drog vagy az alkohol

Érdekes híreket hozott a koffein-függőségről például az elismert TIME. Alapján Meredith Addicott az arkansasi egyetemről származó koffein nem annyira addiktív, mint a drogok és az alkohol, de: "Az emberek biztosan toleranciát és függőséget alakítanak ki tőle, ezért bizonyos elvonási tüneteket éreznek a leállítása után."

Egy bizonyos ponton észre kell vennie magában, hogy valami nincs rendben, és inkább néhány napra abba kell hagynia a koffein használatát. - De mindez szubjektív - mondta a nő Addicott reagálva arra a tényre, hogy minden organizmus máshogy kezeli a dolgokat, és ami megnyilvánulhat az egyikben, nem feltétlenül fordul elő a másikban.

"Ha azonban napi egy bizonyos mennyiségű koffeint vesz be, akkor a szervezete megszokja, és segítségével csak a normális teljesítményszintet tartja fenn" - magyarázta a szakember. "Akkor, ha kevesebbet iszik, elvonási tüneteket tapasztal, és a teljesítménye még a szokásosnál is alacsonyabb lehet. Itt a koffeinnek hirtelen nincs olyan hatása, hogy javítaná koncentrációs képességeit, de csak az alapszintű, azaz normális szintre visz vissza. "

A szervezet könnyen megszokja a koffeint

Mondjuk a végső szót Kovács Betty a MedicineNet-től. Szerinte koffein-függőség valóban létezik, de "biztosan nem olyan intenzív és veszélyes, mint a kábítószer-függőség".

"Vannak, akik nem éreznek semmit a koffein elfogyasztása után, mások pedig nem fognak érezni semmit, ha abbahagyják a fogyasztását" - mondta. Kovacsová. "És tanács azoknak, akik megvonási tüneteket tapasztalnak: a legjobb, ha fokozatosan korlátozzuk a koffein bevitelét. Amint a tested hozzászokik az elfogyasztott koffein mennyiségéhez, egyre kevesebb koffeinhez, vagy egyáltalán nem.

Tehát ha néhány napig egyáltalán nem hódol el benne, a tested megszokja az új helyzetet, és a függőség határozottan elmúlt. Ismét egy ember "tiszta", és a következő csésze kávéval úgy kell éreznie egy rúgást, mintha először itta volna.