Milyen hatások és felhasználások vannak? Alkalmas hajra, fogra vagy napozásra?

Kókuszolaj az utóbbi időben nagy népszerűségnek örvend. De tényleg olyan egészséges? Milyen ígéretes hatásai vannak a kókuszolajnak?

esetén ajánlott

A cikkben érdekes cikkeket is olvas kozmetikai tippek - például hajra, fogra vagy arcra való használatra.

Kókuszolaj és összetétele

Ez egy növényi olaj, amely származik kókuszdió. Korábban kézzel készítették, és ez a munkamódszer biztosította a magasabb minőséget. Jelenleg a bio kókuszolaj ritkán találkozunk, ez inkább gyorsabb ipari termelés.

Mi minden tartalmaz kókuszolajat?

A kókuszolaj gazdag telített zsírsavakban (zsírokban), a teljes tartalom 82% -át teszi ki. Ezek közvetlenül kapcsolódnak a fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Ezért más zsírokhoz hasonlóan kell használni - mindig a lehető legkisebb mennyiségben, és nem túl gyakran.

Az olajban található specifikus zsírsavak a következők:

  • laurinsav
  • kaprinsav
  • kaprilsav
  • mirisztinsav

Úgy gondolják, hogy a fent említett savak rendelkeznek vírusellenes, antibakteriális és gombaellenes hatás, ennek a hipotézisnek a megerősítéséhez azonban jelenleg számos tudományos vizsgálatra van szükség.

Tudtad, hogy…

Az Amerikai Szív- és Érrendszeri Betegségek Védelméért Egyesület javasolja a telített zsírok maximális napi bevitele napi 13 g-ig, mi alkotja napi egy evőkanál kókuszolaj. Ami pedig a kókuszolaj hatása, támogatói azt állítják, hogy ez növeli a "jó" HDL-koleszterin szintjét. Másrészt ez is növekszik LDL-koleszterinszint, ami ateroszklerotikus plakkok képződéséhez vezet az erekben.

Tehát fogyasszon kókuszolajat?

A tanulmányok egyetértenek, A zsírok bármilyen formában történő fogyasztását korlátozni kell, de nem lehet nulla. Az egészséges zsírok, amelyeket az étrendbe kell bevenned, az olívaolaj, az avokádó, a dió és a magvak. A kókuszolajat megfelelő mennyiségben használhatja főzéshez, például palacsintához. Az is bizonyított kókuszolaj használata csirkepácként.

A kókuszolaj tápértéke

Kókuszolaj neked csökkentő étrend esetén nem ajánlott. Bár közepes láncú zsírsavakat tartalmaz, gazdag kalóriákban, és természetesen nem fogy.

100 g kókuszolaj a következőket tartalmazza:

  • 890 kcal
  • 99 g zsír
  • A napi ajánlott adag 1% -a E-vitamin
  • A napi ajánlott K-vitamin adag 1% -a
  • 86 mg fitoszterin

Annak ellenére, hogy itt vannak kis mennyiségű antioxidáns és vitamin, az olajat nem javasoljuk elsődleges forrásként. Nagyobb mennyiségű antioxidánst és vitamint kaphat például zöldségből és gyümölcsből.

A kókuszolaj előállításának módszerei

Mint fent említettük, ezt az olajat már nem gyártják kézzel, mint régen. Jelenleg tudjuk a kókuszolaj előállításának két módja, ami a végterméket is befolyásolni fogja.

A leggyakoribb módszer az finomított kókuszolaj előállítása koprából (szárított kókuszmassza). Az ezt követő finomítás elveszíti a tápanyagokat a koprából, így a végtermék tápanyagszegényebb. Finomított olaj azonban alkalmas hőkezelésre, mert az így kezelt olaj oxidációs pontja megnő. Ráadásul az így kezelt kókuszolajnak nincs más előnye, és nem javasoljuk annak használatát.

A második gyártási típus is ezen alapul kopra feldolgozás, de finomítás és egyéb hőkezelés nélkül. A gyártás során szűz kókuszolaj semmilyen vegyszert nem szabad használni, mint a finomításnál gyakran. Tehát ez a verzió az egyértelműen egészségesebb.

Kókuszolaj - külső használat (hatások)

Éppen ellenkezőleg, külső használatra ez az olaj kiváló és több bőrprobléma esetén ajánlott, hanem szépségápolási kezelések is.

  • Kókuszolaj hajra - hidratál és pótolja a hiányzó fehérjéket. Használhatja balzsamként vagy maszkként. A haj állapotától függően csak a végére vagy az egész hajra alkalmazza.
  • Kókuszolaj sminklemosóként - néhány nő a bőrön is használja, amely aztán puha és rugalmas marad.
  • A kókuszolaj tápláló krémként kézre, testre és arcra - szárazabb, érzékenyebb bőrre ajánljuk.
  • Ez az olaj hidratálásra is alkalmas stresszes bőr terhesség alatt. A striák kialakulásának megakadályozására szolgál. Ezután felhasználhatja a baba érzékeny bőrének ápolására.
  • Pigmentfoltokra fehérítő hatás várható. Próbáljon minden este sötétben felvinni a bőrre vagy a kézre.
  • Használható úgy is természetes dezodor.
  • Kókuszolaj a fogakhoz - fehérítő hatású, és hozzáadható a fogkrémhez.

Napozásra is alkalmas?

A kókuszolaj nem alkalmas napozásra. Nagyon alacsony védelmi tényezővel rendelkezik - SPF 8. Ezért napozásra nem ajánljuk. Ha azonban nincs kéznél egy másik fényvédő, használhatja. Akkor győződjön meg róla, hogy az amennyire csak lehetett, az árnyékban maradtak és ami a legfontosabb, kerülje a napsütést 11 és 15 óra között.