A koleszterin teszt növelte a koleszterin szintjét? Ne essen pánikba, és vonjon le következtetéseket. Az emelkedett koleszterinszint nem feltétlenül jelent rosszat. Megtanítjuk Önt felismerni a jó és a rossz koleszterin közötti különbségeket, és egyúttal megvizsgáljuk, hogy mi a koleszterin optimális értéke.

amikor

A koleszterin és funkciója

A koleszterin egy szteroid jellegű anyag, amely a test fontos és nélkülözhetetlen részét képezi. Sejtmembránok és különféle sejtstruktúrák része. Részt vesz az intracelluláris és intercelluláris kommunikációban, valamint az idegi impulzusok vezetésében. A koleszterin elengedhetetlen a mellékvese hormonok, nemi hormonok, epesavak vagy a D-vitamin szintéziséhez., szerepe nagyon fontos a test megfelelő működéséhez.

Koleszterinforrások - ismeri őket?

Ön szerint csak a diéta befolyásolja a koleszterin mennyiségét? Ez nem igazság. Bár a normál étrend koleszterinben gazdag, a szervezet napi 500 mg koleszterint szintetizál. A koleszterin tehát endogén vegyület is, amely naponta képződik a májban, a vesében vagy a belekben.

Az endogén módon termelt koleszterin mennyisége azonban egyedi. Egy egészséges és jól működő organizmusban van visszacsatolási rendszer, és így, ha az étrendben nagyobb a bevitel, a szervezet kevesebb koleszterint szintetizál. A test mennyire intelligens?

HDL, LDL, VLDL - mit jelent ez?

A vérvizsgálatok eredményeiben, szakmai cikkekben vagy az interneten biztosan találkozott a HDL, LDL, VLDL rövidítésekkel. Kevesen tudják azonban, hogy ezek a rövidítések valójában mit jelentenek.

A koleszterin kötődik a test fehérjéihez és - lipoproteinek. Ilyen formában vérrel szállítják olyan helyekre, ahol szükség van rá. Ezek a lipoproteinek méret és sűrűség szerint feloszthatók:

    HDL - nagy sűrűségű lipoprotein, gyakran emlegetik jó koleszterinszint, mert mennyisége tükrözi a felesleges koleszterin kiválasztásának képességét. LDL- alacsony sűrűségű lipoprotein, az ún rossz koleszterinszint. Megnövekedett mennyisége koleszterin lerakódáshoz vezet az érfalakban, érelmeszesedésben és más szív- és érrendszeri megbetegedésekben. Értékeit és mennyiségét óvni kell. VLDL - nagyon kis sűrűségű lipoprotein, amely triacil-glicerinekben (TAG) gazdag. Ezek növelik az LDL mennyiségét és csökkentik a HDL-t. Ezért rossz zsírnak nevezhetők.

Normál és optimális koleszterinértékek

A vér lipidszintjének vizsgálata során találkozhatunk egy vizsgálattal az összes koleszterinszint. Normális körülmények között annak mennyisége a vérben kb 5,00 mmol/l (millimol/liter vér). Értékek a tartományban 5,00 - 6,5 mmol/l emeltnek nevezzük. Tudnia kell azonban, ha az összkoleszterinszint meghaladja a határt 6,5 mmol/l.

A fenti HDL-értékek mindegyike a fentieknek tekinthető 1,3 mmol/l. Az LDL esetében fiziológiai értékként értékeli őket 3,9 mmol/l. Azonban minél nagyobb az összeg, annál nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

Fontosabb és bizonyíthatóbb azonban az egészségi állapot értékelése szempontjából a rossz LDL és a jó HDL koleszterin aránya és kapcsolatuk az összkoleszterinnel. Az optimális arányt vesszük figyelembe 3: 1 (LDL: HDL). Fontos a TAG (triacil-glicerin) és a jó HDL-koleszterin aránya is. Az ideális eredmény az, ha az összes koleszterin HDL-aránya meghaladja a 24% -ot. Éppen ellenkezőleg, bebizonyosodott, hogy a TAG nem haladhatja meg a HDL 2% -át.

Táblázat - koleszterinértékek

Magas a koleszterinszintje?

Nagyon fáj. Ugyanez van a koleszterinnel is. Sajnos a diagnózist hívják hiperkoleszterinémia (magas koleszterinszint) nem árt. Néma gyilkosnak számít. A túlzott koleszterinszint a vérben a szív- és érrendszeri betegségek és a metabolikus szindróma egyik fő kockázati tényezője. Az érrendszeri megfelelés csökkenése, az aterogén plakkok kialakulása által okozott elzáródás és az ér ezt követő elzáródása életveszélyes állapot.

Szóval mit kéne tenni? Nagyon fontos ennek a betegségnek a körzeti orvos általi kimutatása és az azt követő kezelés. A koleszterint vérmintákból vizsgálják. A kezelés lényege az az ok feltárása, a menü módosítása és a fizikai aktivitás növelése, végül a farmakológiai kezelés. Ezenkívül célszerű korlátozni a dohányzást. A dohányzás károsítja az érfalat, és ez a magas koleszterinszinttel együtt növeli az érelmeszesedés kockázatát.

TÍPUS: A magas koleszterinszintű diéta megoldást jelenthet koleszterinproblémáira.

Magas koleszterinszint és okai

Magas koleszterinszint, amelyet gyakran koleszterinnek neveznek hiperkoleszterinémia vagy diszlipidémia, különböző okai és kombinációi lehetnek. A leggyakoribb okok a következők:

    genetika - a zsíranyagcsere veleszületett rendellenességei a túlzott étkezési zsírbevitel és az elhízás egészségtelen életmód cukorbetegség pajzsmirigy betegség terhességi gyógyszer

Tiltott ételek magas koleszterinszint mellett:

    belsőségek, zsíros, füstölt hús, margarin pástétomok, sertészsír, edzett zsírok sült ételek zsíros tejtermékek, fagylalt, majonézes krémmel sűrített levesek gyorsétterem tojásos saláták, omlett (lásd tojás és koleszterin) nagy mennyiségű dió édesség alkoholos italok magas cukortartalommal

Megfelelő ételek magas koleszterinszint esetén:

    hal, csirke, pulyka len, olívaolaj alacsony zsírtartalmú tejtermékek gyümölcsök és zöldségek hüvelyesek teljes kiőrlésű termékek kis mennyiségben tojáscsokoládé magas kakaótartalmú gyümölcslevek, ásványvizek és teák

Alacsony koleszterinszint

És ne felejtsük el, hogy a koleszterin megváltoztatása fordítva is lehetséges. Bár kevesebbet mondanak róla, az alacsony koleszterinszint sem megfelelő. Az alacsony koleszterinszint a vitaminok és a tápanyagok felszívódásának csökkenéséhez, az idegműködés romlásához, a hangulathoz és a depresszióhoz vezethet. Az okok különbözőek lehetnek, például diéta, májbetegségek, gyógyszerek.

Amint láthatja, a koleszterin valóban fontos alkotóeleme testünknek és az ételek szerves része. Másrészről ez egyes betegségek fő kockázati tényezője is. Például magas vérszintje ateroszklerózishoz vezet, amelynek vége lehet szívroham és későbbi halál. Rendszeres ellenőrzés orvosnál, a hiperkoleszterinémia vagy éppen ellenkezőleg a hipokoleszterinémia korai felismerése, a megfelelően beállított kezelés és az életmódváltás megakadályozhatjuk ezt.