slovakia

Ha folyamatosan valami édesre vágysz, akkor meglehetősen nehéz lehet az optimális súlyt fenntartani. De ha olyan természetes gyógymódot keres, amely segít csökkenteni az étvágyat és szabályozni a vércukorszintet, kipróbálhatja a gymnema sylvestre növényt.

Gymnema - "cukorpusztító"
A Gymnema (Gymnema sylvestre) egy Indiában őshonos trópusi növény. Az ájurvédikus orvoslásban a tornateremeket olyan betegségek kezelésére használják, mint a cukorbetegség és a malária. E növény fogyasztásának módjai eltérnek a hagyományos teaivástól a levelek rágásáig. A nyugati orvoslásban ezt a gyógynövényt leggyakrabban tabletták formájában kínálják, de a levelekből készült kivonat vagy por formájában is fogyaszthatja. A Gymnema torna-savat tartalmaz, és a gymnemy sylvestre-ből származó teát iszik, vagy tabletta formájában szedi, mielőtt édes ételeket és italokat fogyasztana, és ezzel blokkolja az ízlelőbimbók édes ízreceptorait.

Az alábbiakban bemutatjuk a gymnemy sylvestre egészségügyi előnyeit.

Szoros összefüggés van a gyulladás és a cukor között, és a kutatások megerősítik, hogy a magas cukorbevitel magas szintű gyulladásos markerekhez vezet. Ezenkívül a krónikus gyulladás kulcsfontosságú tényező a különféle orvosi állapotokban, mint például az ízületi gyulladás, a máj steatosis, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség. Szakértők szerint a gimnasztika minimalizálhatja az általános gyulladást azáltal, hogy blokkolja a felesleges cukrot, amikor bejut a véráramba, ami szintén megállíthatja a cukor gyulladásos hatását a testére. Ezenkívül az adatok arra utalnak, hogy a tornateremek segíthetnek a test immunválaszának szabályozásában, beleértve a gyulladásra adott reakciót is.

Enyhíti a cukorbetegség tüneteit

Hindi nyelven a gimnasztikát gurmarnak hívják, ami "cukorpusztító". Ez a növény segít csökkenteni a cukorbetegség tüneteit, különösen a magas vércukorszintet. A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a gimnasztika csökkenti a vércukorszintet, blokkolva a belekben a cukormolekulák felszívódását. A gymnemonsav blokkolja a cukor ízét a nyelven, és ugyanezzel az eljárással állítja le a glükóz felszívódását a bélfalon keresztül és a véráramba. A növény lehetővé teszi a hasnyálmirigy számára, hogy több inzulint szabadítson fel, azaz a vércukorszintet csökkentő hormon. Tanulmányok adatai azt sugallják, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő önkénteseknek, akik tornatermi kiegészítőket szedtek, 11-15% -kal alacsonyabb volt az étkezés utáni glükózszint. A résztvevők a vércukorszint időbeli csökkenését is megállapították, ami azt sugallja, hogy az edzőterem hosszú távú hatással van a vércukorszint csökkentésére.

Csökkenti a koleszterinszintet és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

Tanulmányok azt sugallják, hogy a gimnasztika csökkentheti a koleszterin- és trigliceridszintet is. De a gyógynövény nemcsak csökkenti az összkoleszterinszintet, hanem jelentősen csökkenti a "rossz" alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) szintet és növeli a "jó" nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) szintet. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a tornateremben táplált állatok trigliceridszintje alacsonyabb volt. A magas koleszterinszint a szívbetegségek kockázati tényezője, de az edzőterem használata segít csökkenteni ezt a kockázatot.

Elősegíti a fogyást

Azt mondják, hogy az edzőterem elősegíti a fogyást. A szakértők úgy vélik, hogy ez annak köszönhető, hogy a növény blokkolja a nyelv édességét, ami segít korlátozni az étvágyat. Egy külön tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az elhízott résztvevők, akiknek kivonatokat kaptak a tornateremből, 5-6% -kal csökkentették testtömegüket. A gyógynövény csökkentette ezen önkéntesek teljes táplálékfogyasztását is.

Csökkenti az étvágyat az édességek iránt

A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a gimnasztika az aktív ételek iránti étvágyat képes szabályozni fő hatóanyaga, a tornasav révén. A sav blokkolja a nyelv édes ízreceptorait. A legjobb eredmény elérése érdekében vigye el az edzőterembe közvetlenül étkezés előtt. Egy tanulmány szerint azok az önkéntesek, akik étkezés előtt szedték a gymnemy sylvestre kivonatot, kevésbé érezték az édes ételek iránti vágyat, mint azok, akik nem.

Használja a tornatermeket az édes étvágy korlátozására

Itt vannak más módszerek a tornacsarnokok fogyasztására:

Kapszulák - Minden étkezés után vegyen be egy tornacsarnokot (100-200 mg).
Por - adjon egy fél teáskanál tornaport egy pohár vízhez, és keverje össze.

Tea - a gymvesty sylvestre tea készítéséhez használjon egy vagy két teáskanál zúzott levelet, amelyet forrásban lévő vízbe öntünk, és használat előtt 10-15 percig hagyjuk infúzióban lenni.

A Gymnema sylvestre általában biztonságosnak tekinthető a legtöbb egyén számára. Ha azonban terhes vagy szoptat, a gyógynövény kivonat bevétele előtt beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, hátha okozhat mellékhatásokat.

Ha vércukorszint-csökkentő gyógyszereket szed, nem szabad az edzőtermet fogyasztania. A gyógyszeres kezelés és az edzőterem egyidejű fogyasztása túlságosan csökkentheti a vércukorszintet, ami szédülést, gyengeséget, fejfájást és hányingert okozhat.

Végül a Tanács: kövesse az egészséges étrendet, és használja az edzőtermet a vércukorszint természetes csökkentésére, a fogyás és az édesség utáni vágyakozásra. Rendelhet egy táplálékkiegészítőt, amely legfeljebb 400 mg kivonatot tartalmaz ennek a növénynek a leveléből, egy kapszulában, közvetlenül az üzletünkben - Gymnema sylvestre 400 mg, kapszula.