karácsonyi ünnepek gyönyörű évszak, tele békével, szeretettel és kikapcsolódással szeretteik körében. És most szívből, ki mondhatja el közülünk, hogy valóban éli a várható év végét? Hányan mondhatjuk, hogy még karácsony előtt nem tapasztaltuk stressz, rohanás és kezelni a dolgokat az utolsó pillanatban? Karácsony előtti napon (háziasszonyok szenteste után) székekbe, kanapékba, hónaljakba és az ágyba zuhanunk influenzával, és néhány napig emlékezünk a heves békére és a "szeretetre".

magunknak

Sok éve vagyunk, orvosok, találkozunk azzal, hogy egészségünk akkor szenved leginkább, ha virágzik. Ez egy karácsony előtti rohanással kezdődik - végtelen felsorolás a tennivalókról, lehetőleg sprintben egy rövid pálya-kereskedelemben. Ezután díszítés, sütés, főzés, hogy minden olyan legyen, amilyennek lennie kell. És végül egy gyöngy egy egészségtelen maraton végén - ülök a tévé előtt és annyi különféle ételt eszünk, hogy gyomrunk tehetetlenül rázza a fejét.

Ön krónikus egészségügyi problémákkal küzd? Ismerje meg átfogó kezelési programjainkat.

A lakosság kisebb, de fontos csoportjának védelmében el kell mondani, hogy egyre többen vannak tisztában a valódival a karácsony jelentése és egészségtelen üldözés vagy túlevés otthagynak.

De mit tehetünk magunknak az ünnepek után, ha nem volt szerencsénk tökéletesen ragaszkodni egészséges életmód és mégis kadétokkal voltunk terhelve? A füstölőt szándékosan használják, amint azt a következő szövegből meg fogja érteni.

Visszatérés az egészséges életmód alapjaihoz: EGÉSZSÉGES ÉLELMISZER - MOZGÁS - PSYCHIKA.

EGÉSZSÉGES ÉTEL

Kényeztesse magát Karácsony a gyomrod és a beled. Fogyasszon mérsékelt, egyszerű ételeket, ideális esetben csak kétféle ételt kombináljon az emésztőszervek ellazításához. A következő igaz: Minél egyszerűbb a kombináció, annál kevésbé nehéz megemészteni. Míg a liba ünnep akár 12 órán át is elfekszik a gyomrunkban, az egyszerű tészta vagy a teljes kiőrlésű zabkása kifejezetten elmúlik. Segíteni fogunk az egész szervezeten, ha elhagyjuk a cukrot, vagy náddal helyettesítjük. Csökkentse a fehér lisztet és a tejet, hagyja ki a finomított olajokat (minden nem szűz), és inkább a gyümölcsöket, zöldségeket és dióféléket részesítse előnyben.

Az emésztés támogatásához használjon olyan ételeket, amelyek helyreállítják az egészséges egyensúlyt a belekben, vagy helyreállítják a bélflórát: savanyú káposzta, bryndza, zöldség- vagy húsleves, zeller természetes antibiotikumként, fahéj és szegfűszeg.

Emésztését gyógyteákkal is édesítheti - menta, mézharmat, anya szája. A kalandosabbak kipróbálhatják a csalánt, az orbáncfűt és az ürömöt, mint a legnehezebb kaliberet.

EGÉSZSÉGES MOZGÁS

EGÉSZSÉGES PSYCHIKA

Mentális tisztítás gyakran ragozott kifejezés, de a gyakorlatban nem egyszerű. Sok beavatott a mai időket félelemnek nevezi, amikor az emberek elfelejtettek pihenni. El tudja képzelni, hogy szellemileg olyan stabil és békés, hogy száz évvel ezelőtt úgy élhetnénk, mint őseink? Bárhol fekszel egy fa alatt, van egy cipőd és egy ruhád, és légy a legboldogabb a világon. Bármit is csinálunk ma, elménk tele van ijedt kérdésekkel: „Mi lenne, ha. "És akik nem kérnek, nem félnek, nem biztosítanak, még többet fizetnek. Mindig van valaki, aki elveszi tőlük a félelmet bennük: „Mi lesz, ha - kevés lesz, nem fogom eléggé biztosítani magam, valami történni fog. ".

Elvesztettük a kapcsolatot az életbe vetett kezdeti bizalommal, felhagytunk egymással. A betegség leggyakoribb oka ma a kikapcsolódás képtelensége, jöjjön ki a félelméből. Az ősember feszültség-felszabadulásának természetes bioritmusa eltűnt. Csak a feszültség maradt. Mögötte vannak alvászavarok, zavart psziché, a véráramlás olyan változásai, amelyek krónikus állapotokat, visszatérő fertőzéseket, allergiákat és autoimmun betegségeket, lassított anyagcserét eredményeznek. A toxin felhalmozódása, daganatok és halál. Néha inkább a test belsejében halunk meg.

Amit őseinknek a természet adott, azt újra és újra meg kell tanulnunk. Öröm és humor belesző a mindennapi életbe. Meg kell tanulnunk pihenni. Ha eszel, egyél, mintha ez lenne az első és utolsó étkezés az életben. Amikor szeretsz valakit, szeresd úgy, mintha a világon senki sem lenne érted. Amikor elhagyja a robotot, hagyjon mindent hátra, mintha a robot megszűnt volna számodra abban a pillanatban, amikor becsukod az ajtót. Pihenjen ki teljes mértékben, mint még soha életében. Egyedinek kell lennie. Add fel, ami lelkedre nehezedik, és bocsáss meg. Alkalmanként engedje meg magának, hogy otthagyja a gondok külvilágát belső paradicsoma számára. Gyógyuljon meg a gyógyítandó. Találd meg önmagad.