Hüvelyesek
FELÉPÍTÉSEK Ide tartoznak a borsó, a lencse, a bab, a bab, a csicseriborsó és a szójabab ... Ezek a babcsodák gazdag növényi fehérjék, keményítő, rost, esszenciális zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok forrásai. Az összes növényi eredetű termék közül a hüvelyesek a leggazdagabb fehérjeforrások. A táplálkozási táblázatok szerint 100 g nyers hüvelyes átlagosan körülbelül 25 g fehérjét (25%) tartalmaz, és meglehetősen jelentős kivétel ez a…
Bab
A bab A bab segít csökkenteni a vércukorszintet, különösen cukorbetegség esetén. Csak támogató gyógyszerként működik. Ezenkívül a babot vese- és hólyaggyulladásra, vesekövekre, köszvény és reuma kezelésére, valamint a magas vérnyomás csökkentésére használják. A bab magas emészthetősége támogatja a szervezet általi felhasználást. A test kevesebb babfehérjét használ fel…
Natto sajt - csodálatos étel fogyás, izomtömeg és egészség érdekében.
Natto erjesztett szójabab sajt. A csodaételek közé tartozik! A fehérje magas aránya és a szénhidrátok alacsony aránya határozza meg az egészséges táplálkozás sorsát. A Natto szójabab sajt. Erjesztéssel - vagyis erjesztéssel - készül. Az erjedés következtében a szójabab komplex fehérjévé válik. Szükségünk van rájuk az izmok felépítéséhez, a sejtek létrehozásához ... Tudják értékelni ...
Hüvelyesek - ízletes aminosavak a fogyáshoz! Hogyan főzzük meg őket megfelelően?
Annak érdekében, hogy a hüvelyesek kellemes étel legyen - felfújás nélkül -, nagyon fontos, hogy helyesen elkészítsük őket! Hogyan kell? Először öntsön rájuk vizet, forralja fel és hagyja 5-10 percig forralni, majd húzza félre és hagyja állni az edényben körülbelül egy órán át. Ezután ürítse ki őket - öntsön vizet rajtuk, és hagyja állni egész éjjel. Ismét vizet ...
Borsó
A borsó - magas fehérje-, ásványi anyag- és vitamin-tartalommal - alkalmas terhes és szoptató nők számára, - folátokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a magzati idegrendszer megzavarását, - gazdag rostokban, folsavban, A és E provitaminban, amelyek jót tesz a szívünknek, - fiatalító hatással bír a magnézium és a nukleáris vegyületek kombinációja miatt…
Sosovica
A lencse - gazdag kalcium-, B-vitamin-, szelén-, foszfor-, cink- és vasforrás, - csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, - sok rostot tartalmaz, ezért segíti a székrekedést és támogatja a belek aktivitását, - kevés csersavot tartalmaz, így könnyen emészthető ... Sok vas is van benne, ezzel támogatva a vér termelését, de célzottan megújítva is.
- fehérjék, ásványi anyagok - kalcium, vas, foszfor, cink, magnézium, B-vitamin - forrása,
- telítetlen zsírsavak, rostok, lecitin és a fitoösztrogén hormon forrása,
- szabályozza az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet, az inzulint a cukorbetegségben, javítja a máj működését,
- a fitoösztrogén segíti a menopauzát…
Hüvelyesek
Hüvelyesek: Nekik köszönhetjük, hogy étrendünk valóban kibővített és változatos lehet. Először széles választékuk és ízük miatt, valamint az egészséges növényi fehérjék, zsírok, ásványi anyagok, vitaminok, folsav és rostok értékes hozzájárulása miatt is. Őseink naponta ették őket, fontos a megfelelő fogyasztás. Érdekes, hogy nemcsak az emberek számára fontosak táplálékként, hanem…
- Hüvelyesek - jó vagy rossz •
- A hüvelyesek, mint a civilizációs betegségek megelőzése
- Hüvelyesek - fontos az elkészítésük, valamint ezek kombinációja - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Hüvelyesek Miért vegye fel őket a menübe, és hogyan készítse el megfelelően a változatos menüt?
- Hüvelyesek fogyáshoz - igen vagy nem