Zihálás a test teljesen természetes reakciója a fokozott erőfeszítésekre a sportban vagy más fizikai tevékenységben. Ha azonban normál körülmények között is nehézségei vannak a légzéssel, akkor legyen óvatos. Légszomj különféle súlyosabb betegségek tünete lehet.

erőkifejtés

A légszomj, amelyet technikailag gyakran dyspnoének neveznek, olyan állapot, amelyet súlyos, lassú, fulladásig tartó légzés jellemez, gyakran inhalációs problémák vagy akut légzési zavar kíséretében. A test reakciójaként adódik oxigénhiány szükséges a testi szükségletek kielégítéséhez.

A légszomj előfordulása szerint fel lehet osztani könnyedén, amely a test megnövekedett aktivitásából fakad (és egyúttal növeli a test oxigénigényét) és szoba. Különösen a nehézlégzés nyugvása kockázatos, és általában figyelmeztető jel a test számára, hogy figyelmeztesse Önt egy másik betegségre.

Miért legyen óvatos?

Óvatosan kell eljárni a nyugalmi dyspnoe tüneteiben. A nehéz tüdőlégzés számos betegség tünete lehet, többek között:

  • Asztma - a hörgők krónikus gyulladásos betegsége, amelyet általában immunhiba okoz. Van egy ún asztmás rohamok a hörgők szűkülésével és az azt követő légzési nehézségekkel. A gyakori légszomj, különösen gyermekeknél, az asztma tünete lehet.
  • Tüdő emfizéma - krónikus betegség, amelyben a tüdõsejtek elvesztése és a tüdõszövet visszafordíthatatlan pusztulása következik be. Általában tüdőgyulladással vagy hörghurutgal egyidejűleg fordul elő.
  • Tüdőembólia - a tüdő erek elzáródásával járó betegség. Ennek az állapotnak a leggyakoribb oka a tromboembóliás betegség, amely vérrögöket képez, amelyek később a tüdőbe jutnak, ahol eltömítik az ereket.
  • Pneumokoniózis - olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor az ásványi port belélegzik a tüdőbe. Ez a tüdőszalag megnövekedett termelését eredményezi, ami légzési problémákat és tüdőbetegségeket eredményez. "Munkahelyi betegségként" fordul elő leggyakrabban - a test poros környezetben történő hosszú távú kitettségéből ered (például a bányában, az építkezésen dolgozók stb.).
  • Szarkoidózis - egy kevéssé vizsgált autoimmun betegség, amelyben az immunsejtek klaszterei és gócai képződnek, amelyek elpusztítják a test szövetét. A tüdő (II. Fokú szarkoidózis) mellett a bőrt, a szemet, a májat, a csontokat, a szívet és más szerveket is érinti.
  • Tüdőgyulladás - a tüdőszövet károsodásával járó gyulladásos betegség. A gyakori légszomj az egyik ismert jellemzője ennek az ismert betegségnek.
  • SARS (súlyos akut légzőszervi szindróma) - vírusos fertőző tüdőbetegség, amely főleg zárt terekben terjed. A SARS prognózisa nagyon gyenge immunhiányos betegek vagy idősek esetében - ezekben a kockázati csoportokban gyakori halálesetek fordulnak elő.

A fenti tüdő- és légzőszervi betegségek mellett a légszomj számos más szív-, érrendszeri és egyéb betegség tünete lehet, például:

  • iszkémiás szívbetegség - olyan betegség, amelyben a szívszövet elégtelen vérellátással rendelkezik. Ennek oka elsősorban a szív (koszorúér) erek érintettsége.
  • érelmeszesedés - artériás betegség, amelyben az artériás fal sérült. Hosszú távú és progresszív, a késői szakaszban növeli a szívroham és a stroke kockázatát.
  • szívritmus zavar - szívritmuszavar, amely a szívverés lassulásával, gyorsulásával vagy szabálytalan szívveréssel jár. Többféle formája van, a legtöbbjük tünetei között légszomj fordul elő.
  • gégerák - az egyik legveszélyesebb onkológiai betegség; a gége béléséből eredő ráktípus. A daganatos folyamat késői diagnózisa során átterjed a környező szövetekre, különösen a tüdőbe.
  • anémia vérbetegség, amelyben a hemoglobin és a vörösvértestek szintje csökken a vérben. Ez a szövetek oxigénátadásának zavaraihoz vezet, ami szöveti oxigénhiányt (a szövetek elégtelen oxigénellátását) okoz.
  • aneurizma - érbetegség, amely főleg az artériákat és az aortát érinti. Változások vannak az érfal szerkezetében, és a természetes szélesség 1,5-szeresére tágulnak.

Nehezen veszem a levegőt, orvoshoz kell fordulnom?

Normális körülmények között a légzés folyamata automatikusan és anélkül zajlik le, hogy a tudat közvetlenül vagy közvetve befolyásolná. Az átlagos felnőtt körülbelül a szobában fog csinálni 16-20 lélegzetvétel (belégzés vagy kilégzés) percenként. Légszomjat érzünk, amikor a természetes légzés felgyorsul sekélyebb és úgy érezzük, hogy levegő után kapkodunk.

Légzőszervi problémák nem fordulhatnak elő egészséges embernél (kivéve a fokozott fizikai aktivitású tevékenységeket). Ha a légszomj súlyos hatással van a légzésre és a természetes működésre, akkor orvoshoz kell fordulni.

Célszerű segítséget kérni akkor is, ha nehézlégzéssel jár együtt a láb és a boka viszketése, láz vagy ha fekve nehézségei vannak a légzéssel. Ha a légszomj mellkasi fájdalommal, szédüléssel vagy émelygéssel jár, azonnali segítségre van szükség, mivel ezek a tünetek lehetnek akut tünetek szívroham vagy tüdőembólia.

Megelőzés

A légszomj problémáinak megelőzésére többféle módszer létezik. A légszomj kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében ajánlott:

  1. A dohányzás korlátozása - A légszomj az ér- és légzőrendszer számos betegségének fő tünete. A dohányzásról való leszokás szükséges alapvető lépés ahhoz, hogy a dohányosok egészséges szívvel és tüdővel rendelkezzenek.
  2. Kerülje a levegőben lévő szennyeződésekkel való érintkezést - lehetőség szerint próbálja elkerülni azokat a területeket, ahol az allergének és a környezetszennyező anyagok koncentrációja megnövekszik. Így segít megőrizni a tüdejét.
  3. Megszabadulni az elhízástól - A szív- és érrendszeri betegségek egyik leggyakoribb oka a túlsúly. Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor jó lépés a plusz kilók leadásához. A testtömeg megfelelő normákban tartása nemcsak a betegség kockázatát csökkenti, hanem az emberi egészség egésze szempontjából is fontos.
  4. Ügyeljen a megelőző intézkedésekre - Rendszeres ellenőrzése orvosával kulcsfontosságú a betegség megelőzésében. Ne habozzon felkeresni orvosát a betegség első tüneteinél - korai diagnózis esetén növeli a gyors és hatékony gyógyulás esélyeit.

Ami a krónikus légszomjat illeti?

Krónikus (tartós) légszomj esetén tanácsos ismerni a rövid távú tünetek kezelésének és a tünetek csökkentésének technikáit. Számos légzési technika létezik, amely enyhíti a légszomjat:

  • Kipihent, lassú, mély lélegzés - Óvatosan lélegezzen be az orrán keresztül, és az orron és a szájon keresztül. Próbáljon ugyanabban a tempóban, lassan és lazán lélegezni.
  • Légzés ütemben - segíthet járáskor vagy a lépcsőn való felmászáskor. Próbáljon ritmusosan lélegezni a lépéseivel, olyan sebességgel, amellyel jól érzi magát.
  • Ellenőrzött légzés - légzéskor a rekeszizom és az alsó mellizmok használata a felső mellkas és a vállizmok helyett. Lélegezzen finoman, lazítsa el a vállát és a mellkas felső részét.
  • Támogatott fejjel ülő légzés - üljön le egy székre, hajoljon előre, és támassza le a fejét egy szőnyegen (például egy asztalon) maga előtt. Lélegezzen mélyen és nyugodtan.
  • Aludjon pihentető helyzetben - ez a technika akkor hasznos, ha légszomjat tapasztal alvás vagy elalvás közben. Támasztja meg a lábakat térdmagasságban úgy, hogy a térdízületek hajlítottak és kissé megemelkedjenek a test többi részétől. Támogassa a fejét (például több párna használatával) úgy, hogy az a megemelt térd szintjén legyen. Ez a helyzet segíti a légzőizmok folyamatos és rendszeres légzését.

Kérdezed

Mit jelent a légszomj?

Légszomj, más néven stb. nehézlégzés, szervezetünk állapotát képviseli, amelyet nagyon le tudnánk írni nehéz és ugyanakkor lassú légzés, ami fulladáshoz vezethet. Általában a szervezetünk oxigénhiányra adott reakciójának eredményeként merül fel. Ezenkívül a légszomj pihenésre és megterhelésre oszlik. Ha jobban érdekli, olvassa el a cikk bevezetőjét.

Mi okozza és hogyan nyilvánul meg?

A légszomj az esetek nagy száma különböző betegségek tünete. Ezek közé tartozik az asztma, a tüdőembólia, a SARS, a tüdő enphysema és a tüdőgyulladás. Akár más is lehet szívbetegség, mint például a szívritmuszavar vagy a szívkoszorúér-betegség. A légszomj gyorsabb és sekélyebb légzéssel nyilvánul meg, miközben az egyén ezt érzi zihál. Nagyon fontos orvoshoz fordulni, ha viszketést érez a bokáján és a lábán, vagy ha lázas.

Hogyan kezeljük a légszomjat?

A megelőzés mellett fontos odafigyelni megfelelő légzési technikák, a légszomj tüneteinek csökkentése érdekében. Megy pl. o nyugodt, lassú, mély légzés, kontrollált légzés vagy tempójú légzés. További információt a Hogyan lehet krónikus légszomj címsor alatt talál.