Orvosi szakértői cikk

Ehet a bébiszitter sós ételeket, vagy káros a babára? A kérdés manapság nagyon fontos, különösen akkor, amikor bevezetjük az anya számára a laktáció idején elérhető széles és elérhető ajánlat koncepcióját. Erre a kérdésre nem lehet egyértelmű választ adni, másképp kell beszélni az egyes termékekről, azok előnyeiről és sós állapotban bekövetkezett káros hatásairól.

ilive-ban

Sózott zöldségek laktációval

Lehetséges a sós szoptató anya? Erre a kérdésre azt kell mondani, hogy ez lehetséges, de ha egyértelműen korlátozzuk a sós termékek és egy külön típusú sós termék mennyiségét. Természetesen mindig sósra vágyik, de jobb, ha sós terméket eszel, és akkor lesz hasznos, ha hatalmas mennyiségű sót eszünk, akár káros termék mellett is.

Adhatok anyámnak sós uborkát? Míg a sózott uborka nem a legegészségesebb étel, amelyet laktációval fogyaszthat, az ilyen uborka elfogyasztása egyetlen esetre valószínűleg nem árt. Nagy mennyiségű sózott uborka fogyasztása laktáció alatt azonban nagyobb valószínűséggel gyomorégéstől szenved. Ne feledje, hogy ha bármilyen terméket kap, meg kell figyelnie, hogy gyermeke hogyan reagál rájuk. Ezért, ha kipróbálja ezt a terméket, tudni fogja, milyen reakciókat vált ki gyermeke. Figyelembe kell venni a termék előnyeit.

A sózott uborka minimális mennyiségű kalóriát és zsírt tartalmaz. Az átlagos sós uborka csak körülbelül 8 kalóriát tartalmaz, valamint 0,1 g zsírt, 1,7 g szénhidrátot és 0,4 g fehérjét tartalmaz. Az infúziók fogyasztása során kapott fő mikroelem a K-vitamin, amely hasznos a véralvadásban. Minden sós uborka körülbelül 25,4 mikrogramm, ami ennek a fontos vitaminnak a napi értékének 32% -a. Az uborka nyomokban tartalmaz más fontos nyomelemeket, például kalciumot, káliumot, magnéziumot és A-vitamint. A savanyúságok, valamint más zöldségek szintén tartalmaznak kis mennyiségű karotinoidokat, élénk színű pigmenteket, például béta-karotint és luteint, amelyek átalakíthatók vitaminhoz És és antioxidánsként működhetnek. Az antioxidánsok szabad gyököknek nevezett molekulákat támadnak, amelyek sejtkárosodást okoznak, ami szívbetegséghez, rákhoz vagy más betegséghez vezethet. A lutein a retinából származó kék fény kiszűrésével segít megvédeni a szemet a krónikus betegségektől. Míg a sózott uborka nem tartalmaz nagy mennyiségű ilyen tápanyagot, az egészséges táplálkozás egy kis részét tartalmazhatja.

Mint a többi zöldség, a sózott uborka is jó rostforrás. A rostok támogatják a belek rendszeres mozgását, és segítenek a koleszterin és a vércukorszint csökkentésében is, csökkentve a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

A sózott uborka laktáció alatti használata által okozott fő probléma az uborka magas nátriumtartalmával függ össze. Minden sós uborka 595 milligramm nátriumot tartalmaz, ami a napi nátriumigény körülbelül harmada. A szervezetben lévő magas nátriumszint negatívan befolyásolja a baba növekedését és fejlődését is. A túlzott nátriummennyiség növelheti az anya magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, emellett emésztési problémái lehetnek a babának.

A túl sok sózott uborka fogyasztásának egyik lehetséges mellékhatása az emésztőrendszeri rendellenesség. Nagy mennyiségű étel fogyasztása megzavarhatja az emésztőrendszert és mellékhatásokat okozhat, mivel teste alkalmazkodik az új ételekhez, de a savanyúság különösen bosszantó lehet. A baba hasmenést szenvedhet, még akkor is, ha egy uborkát evett. A hasmenés mellett gyakori tünet lehet a hasi fájdalom vagy a kóliként jelentkező fájdalom. Maga az uborka, mint növény, olyan gáztermelő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek az elégtelen bélfejlődés miatt nem ürülhetnek ki a babában. Ezért, ha az anya sózott uborkát evett, nagyon erős kólika-támadás léphet fel a csecsemőben.

A túl sok infúzió elfogyasztásának másik lehetséges mellékhatása az infláció és a vízvisszatartás. A sózott uborka nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz. Teste reagál erre a magas nátrium bevitelre, fenntartja a vizet, hogy fenntartsa testének ozmotikus egyensúlyát - a só koncentrációját a vérplazmában és a folyadékokban. Ennek eredményeként a gyermeknek látható duzzanata lehet, különösen a végtagokban, ami némi kellemetlenséghez vezethet.

Nagy mennyiségű infúzió fogyasztása átmenetileg növelheti a vese terhelését is, amely még nem képes megbirkózni ezzel a terheléssel. A vesesejtek fő feladata, hogy olyan szűrőként működjön, amelyek megtartják a baba testéhez szükséges tápanyagokat, és lehetővé teszik a nemkívánatos vegyi anyagok számára, hogy a vizeletben távozzanak a testből. Magas sótartalmú ételek, például savanyított uborka vagy paradicsom fogyasztása esetén a csecsemő veséjének azon kell működnie, hogy eltávolítsa a felesleges sót a szervezetből, hogy fenntartsa a normális mennyiséget és a vérnyomást. De nem minden gyermeknek van ilyen veseműködése, amelyet figyelembe kell venni.

Kezelheti anya sós paradicsomot? A sózott paradicsomban sok a C-vitamin. A paradicsom egyik leghasznosabb összetevője nem vitamin vagy ásványi anyag, hanem fitokémiai likopin. Ez a vegyület, amely a paradicsomnak különleges vörös színt ad, antioxidánsként hat a szervezetben. Magas likopinszint fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. A paradicsom 6, 17, illetve 35 százalékkal növeli a paradicsom likopinszintjét két percig, negyed, illetve félig. A paradicsom fogyasztása megakadályozza a vérszegénységet ebben az időszakban mind az anyánál, mind a gyermeknél. A paradicsom a folsavkészlet felépítésében is segít.

A sózott paradicsom azonban tartalmaz olyan savat is, amely befolyásolhatja a gyomor savasságát és az emésztési folyamatot. A sózott paradicsom nagyon nagy plusza a baktériumok képződése, amelyek fontos szerepet játszanak az anya és a gyermek belének normális mikroflórájának fenntartásában. Ezért egy sózott paradicsom megengedhető hetente egyszer hasznos termékként, ha a gyermek nem allergiás.

Az egyetlen módja annak kiderítéséhez, hogy a sózott paradicsom valóban a kiütés vagy a csecsemő egyéb tüneteinek oka-e, az az, ha teljesen megszabadul az étrendből. Amikor gyermeke tünetei megszűnnek, hozzáadhatja a paradicsomot étrendjéhez.

Szoptatható-e sózott gomba? A gombák különféle tápanyagokban gazdagok. Jó aminosavforrás. Az aminosavak nélkülözhetetlenek és ideálisak a gyermek általános fejlődéséhez, ami hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez. A gombák nagy mennyiségben tartalmaznak B-vitaminokat, amelyek erősítik a központi idegrendszert. A gomba kiváló D-vitamin-forrás. De ennek a hasznos tartalomnak a súlya ellenére ezt a terméket nagyon nehéz megemészteni, különösen sós állapotban. Ezért a szoptatás ideje alatt jobb, ha az anya legalább életének első három hónapjában tartózkodik a sózott gombától, amikor rendkívül nagy a kólika veszélye.

Tudsz szoptató anyáknak sózott földimogyorót és más diót? Természetesen érdemes emlékezni a dió hasznos tulajdonságaira. A dió magas intelligencia terméke. A dió gazdag vitamin- és antioxidáns-forrás. A dióban található rostok és rostok segítik a bélműködés szabályozását, csökkentik a koleszterinszintet. Az első hónapban szoptatott diófélék szintén növelhetik a laktációt és a tejzsírtartalmat. Ezért a dió előnyei tagadhatatlanok. Hogy nincs reakció a babára, csak naponta négy-öt diót kell bevinni, és ha sósak, akkor ez a te választásod, nem fog ártani. Ennek a mennyiségnek nincs kockázata a nátrium megnövekedésére, ezért ha anya szereti a sós földimogyorót, napi néhány gyümölcs nem lesz káros, de még előnyös is.

Szoptathatok anyám társalgójában? A sós szalonna nem biztonságos termék az ápoló anya számára. A Salo nagy mennyiségű zsírt és nátriumot tartalmaz, amelyek károsíthatják a gyermek fejlődő testét. A csecsemőknek olyan táplálékra van szükségük, amelyet az emésztőrendszer képes kezelni, még akkor is, ha ez az anya étrendje. A gyermekek nem tudják kezelni a nehéz ételeket. Kicsi és érzékeny daganataik vannak, amelyek puha, alacsony zsírtartalmú termékeket igényelnek.

A zsír potenciálisan veszélyes összetevői közé tartozik:

A nátrium az egyik olyan dolog, amelyet kerülnie kell étrendjében a szoptatás alatt. A kis mennyiségű nátrium rendben van, de a megengedett határértékeket meghaladó nátrium veszélyes lehet. 192 milligramm nátriumot tartalmaz darab sózott zsírban. A sózsír tartalmaz nitrátokat is, amelyek hozzájárulnak az eltarthatóság meghosszabbításához és az íz javításához. A nitritek és nitrátok nagyon károsak lehetnek a gyermekekre. Károsíthatják a szív körüli ereket, ezáltal a gyermekek artériái megkeményedhetnek és beszűkülnek. A jövőben cukorbetegséghez is vezethet. Ezért a sózott szalonna nem olyan termék, amely megőrzi az Ön és a baba egészségét.

Lehetséges-e szoptatni az anyákat sózott pattogatott kukoricát, sós kekszet, kekszet. Ez minden bizonnyal nagyon biztonságos termék, mert a lisztből készült termékek nem okoznak kellemetlenséget a gyermek számára, ha nem frissek. Ezért ezeket a termékeket mértékkel lehet fogyasztani.

Szoptatott hal

Szoptathatok sózott halat? A hal olyan egészséges termék, amelyet még a szoptatás alatt sem lehet teljesen elkerülni. Minden ajánlás szerint, amikor egy anya táplálja csecsemőjét, az étrendben a hal mennyiségének meg kell növekednie a hasznos és tápláló fajok miatt. A hal jó fehérjeforrás és omega-3 zsírsavak, amelyek hozzájárulnak az agy egészséges fejlődéséhez egy gyermekben vagy csecsemőben. Gazdag D-vitamin és lúgos ásványi anyagok, például vas és magnézium forrása. Az első hónapban szoptató halaknak szükségszerűen ki kell zárniuk a sózott fajokat, mivel ezek befolyásolhatják a tej minőségét, és a gyermek egyáltalán feladhatja.

Vannak olyan halak, amelyekben magas a higany és más mérgező fémes anyagok mennyisége. Jobb elkerülni ezen anyagok alkalmazását a szoptatás alatt. Ez azonban különösen a nyers halakra vonatkozik.

Milyen halfajokat kell előnyben részesíteni, és hogy a szoptató anyáknak lehetséges-e a hering sózása?

Maga a hering nagyon tápláló termék, és számos egészségügyi előnnyel jár. A hering fehérjében gazdag. A fehérjék nemcsak a sérült sejteket helyrehozzák, hanem új szövetek felépítésében is segítenek. Egy filé körülbelül 40 gramm fehérjét tartalmaz. A hering kiváló létfontosságú vitaminforrás. Csak egy filé biztosítja a D-vitamin szükségletének 25% -át, ráadásul jó A-vitamin-forrás. De ezek a tulajdonságok elvesznek sózáskor. Ezért korlátozott mennyiségben fogyaszthat sózott heringet, ismét figyelembe véve a sótartalmat, de a hal ilyen használata nem előnyös.

Szoptathatok sózott makrélát? A makréla aminosavakban és foszforban gazdag. De a makréla húsának a sózásnál nagy sómennyiség koncentrálása van. Ezért ezt a fajta halat jobb főtt formában fogyasztani.

Szoptathatom-e a sózott vörös halat? Ha szoptat, kerülje a hűtött, szárított lazac és más nyers hal fogyasztását. A sózott vörös halak minden fajtája tengeri hal, ami nagyon hasznos lehet. Lehetséges-e a lazac lazac szoptatása. Korlátozott mennyiségű sózott lazac fogyasztása szoptatás alatt nem árt Önnek vagy növekvő babájának, mivel ez a zsíros hal jelentős táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. A lazac egy omega-3 zsírsavtartály, amely csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az omega-3 zsírsavak szintén segítenek enyhíteni az agyi problémákat, például a csecsemők kognitív hanyatlását. A lazachús arginint tartalmaz - egy aminosavat, amely képes aktiválni a növekedési hormont. A halak használata javítja az izomtónust és minimalizálja a zsír felhalmozódását a testben, valamint az anyában és a gyermekben. A sózott lazac fogyasztható, mert a sózási folyamat lehetővé teszi ezeknek a tápanyagoknak a megőrzését, szemben a hőkezeléssel. A halak maguk azt jelentik, hogy az infúzióik nem igényelnek sok sót, ezért vörös sózott halakat fogyaszthat.

Ha arról beszélsz, hogy szoptathatsz-e anyád sós ételt, vagy sem, akkor a válasz - mérsékelten teheti. Legyen szó zöldségről vagy halról, vagy diófélékről, de sós állapotban, ezek kevésbé hasznosak, ha a nátrium mennyisége nagy, ezért ezeket figyelembe kell venni. Ne felejtse el figyelemmel kísérni gyermeke reakcióját és viselkedését, amikor valami sósat eszik, mivel ez lehet a fő kritérium az étrend kiválasztásakor.

[1], [2], [3], [4], [5]