l-karnitin

Az L-karnitin, néha L-karnitin, aminosav, amely ismerten elősegíti a zsírégetést és a fogyást. Ez egy olyan anyag, amely megtalálható a testünkben, de csak minimális mennyiségben. Az ESlim tabletták fontos részét képezik a fogyás hatásának.

Az L-karnitin jellemzői

Az L-karnitin egy aminosav, amely fontos az energia-anyagcsere és a zsíranyagcsere szempontjából is. Kémiai szempontból ez az egy a kettőből a karnitin optikai izomerje, amely a lizin és a metionin aminosav származéka.

Az L-karnitin legfontosabb funkciói a szervezetben:

  • az anyag részt vesz zsírsavak szállítása mitokondriumokig
  • más anyagokkal kombinálva felgyorsítja a zsírsavak béta-oxidációját
  • Az L-karnitin a zsírsavak szállítását is segíti hosszú láncú savak az izmokba
  • Az anyag hatékonysága a fizikai aktivitástól és az izom erőfeszítésétől is függ

Az emberi testben a májban az L-karnitin természetes szintézise folyik a esszenciális lizin és metionin aminosavakból a C-vitamin részvételével. Ideális körülmények között ez az anyag megtalálható a szervezetben csak 20-25 gramm térfogatban, ami még mindig nem ideális.

Az L-karnitin hatásai

Az L-karnitin az eSlim tabletták fontos alkotóeleme elsősorban a fogyásra gyakorolt ​​hatása miatt. Az aminosav azonban nem csak ezt a hatást kínálja az emberi testnek, hanem fontos védekezés szempontjából is, vitalitás vagy bizonyos meghatározott embercsoportok számára.

Íme az L-karnitin legfontosabb hatása az emberi testre:

Hatékonyabb zsírégetés: A legfontosabb hatás, különösen az eSlim márka szempontjából, a támogatás hatékonyabb fogyás. Ez főleg a zsírsavak izomtranszportjának javításával érhető el, ahol a testmozgással együtt éghet.

A fizikai teljesítmény fenntartása: A második fontos hatás a megfelelő és elegendő fizikai teljesítmény fenntartása. A szövet javítja a vérkeringést és ellátja az izmokat oxigénnel, ezáltal hozzájárulva a teljesítmény meghosszabbításához, miközben megvédi az izmokat a túlterheléstől.

A mentális vitalitás javítása: Az aminosav az energia-anyagcserén keresztül hatva javítja a mentális vitalitást és teljesítményt. Ez biztosítja a központi idegrendszert is, ezáltal javítja a koncentrációt és enyhíti a stressz és a fáradtság hatásait.

A test védekezésének támogatása: Az L-karnitin szintén az egyik olyan anyag, amely a test védekezését támogatja Antioxidáns pozitív hatással van a sejtek parazitákkal szembeni rezisztenciájára. Ez a közös kórokozók megelőzését eredményezi.

Segítség a mozgásszervi rendszer és a szív- és érrendszer számára: Az aminosav pozitív hatással van az erekre és a vérkeringésre, ami segít jobb szívműködés valamint a szív- és érrendszer. Javítja a csontok állapotát és az izomregenerációt a fokozott testmozgás után.

A termékenységre és a potenciára gyakorolt ​​hatás: Az L-karnitin a szexuális egészség területén is segít. Jobb vérkeringés a nemi szervek területén támogató funkcióval rendelkezik a férfi potencia szempontjából. Ugyanakkor az anyag közvetett módon befolyásolja a spermiumok állapotát és minőségét, azaz a termékenységet.

Az L-karnitin előfordulása az ételekben

Az L-karnitin bizonyos mennyiségben felszívódhat a szervezetbe az étellel. Természetesen ez az összeg nem olyan, hogy elérhesse hangsúlyosabb hatása a fogyásra, Ön azonban támogathatja az eSlim tabletták használatát, kisebb változtatásokkal az étrendjében.

Az L-karnitin számos ételben megtalálható, de ezek a legfontosabbak:

  • a legtöbb anyag, 2000 mg/kg-ig, megtalálható a húsban, a legjobb források a marhahús, a vad, a sertés és a nyúlhús
  • tejtermékekben, kifejezetten teljes tejben, sajtokban és joghurtokban az L-karnitin 10–100 mg/kg mennyiségben található
  • a harmadik fontos forrás a gomba, az adott fajtól függően megtalálható bennük 10-50 mg/kg

L-karnitin használata, hiány és túladagolás

Az L-karnitin szedése attól függ, hogy mennyi energiája van naponta, és mennyire intenzív a fizikai aktivitása. Az átlagos hétköznapi embernek egy nap alatt meg kell kapnia 1,5-5 gramm, mivel a felső határ a sportolókra és a túlzott fizikai aktivitásra vonatkozik.

A hiány, a többlet és a hatékonyság szempontjából tehát:

  • túladagolás esetén fennáll a hasmenés veszélye, a hiány fáradtsággal nyilvánul meg
  • a legnagyobb hatékonyság a külső környezetből történő vétel esetén 2-6 óra
  • ha edzés előtt L-karnitint szed, akkor legkésőbb 2 órán belül a kezdés előtt
  • este 20:00 után és lefekvés előtt használata nem ajánlott

Gyakran Ismételt Kérdések

A fogyasztó és az átlagfelhasználó szempontjából az L-karnitin elsősorban a fogyásra és a zsírégetésre gyakorolt ​​hatás szempontjából fontos. De ezek is fontosak néhány gyakorlati kérdés a felhasználás és a hatékonyság különböző helyzetekben.

Itt találhatók az aminosavakkal kapcsolatos leggyakoribb és legfontosabb kérdések:

Kinek a hatásai szempontjából az L-karnitin a legalkalmasabb?

Az anyag leghatékonyabb használatát sportolók használhatják edzés előtt, idősek, akiknek csökkenteniük kell az izomfáradtság szintjét, és javítaniuk kell a szellemi és fizikai teljesítőképességet. természetesen túlsúlyos emberek is. Az anyag pozitívan érzékeli a vegetarianizmust, terhesség alatt és cukorbetegség esetén.

Az anyagfogyasztás során korlátozni kell az élelmiszer-bevitelt?

Nem, egyes vizsgálatok még azt is kimutatták, hogy az L-karnitin rendszeres használata csökkentheti az étvágyat. Az aminosav mint olyan segít zsírsavak és zsírok elégetése, így az étkezésükkel is megbirkózik. De mindenképpen ne egyél túl.

Az aminosav hatékonysága valamilyen módon javítható?

Igen, ha a fogyás és a zsírégetés előmozdításáról van szó, az segít javítani és javítani a termék használatát fokozza a fizikai aktivitást. A legjobb a rendszeres és hosszú távú mozgás, vagy a célzott testmozgás. Javasolt az étkezési szokások és az étrend javítása is.

Az L-karnitin hosszú távú használatra is biztonságos?

Igen, az L-karnitin aminosav nem veszélyes és nem is tiltott egyéb módon nem korlátozott anyagok. Számos készítménynek és táplálékkiegészítőnek része, különösen a sportolók számára. Több hónapig használható egymás után.