@ alenka1901 egyáltalán nem szükséges napi ötször enni. Ez egy mítosz, és abszolút nem mindenkire érvényes. Ajánlom Vlad Zlatoš blogját. A Sk egyik embere, aki a legfrissebb információkkal dolgozik, nagyon profin és felelősen gondolkodom. Felejtsd el, hogy naponta ötször étkezz. Nem tudnék enni ennyit, soha nem volt szükségem napi 5 étkezésre, akkor miért kellene ennem? Mert valaki azt mondta? Lassan olyan mantrává válik, amelyet mindenki őröl, de közben sok új dolgot fedeztek fel a táplálkozás és a testünk tényleges működésének területén. Sokáig egyáltalán nem reggelizek. Egész reggel csak folyadékot iszom, aztán van egy házi leves zöldségekkel, vacsorára pedig fehérje egy domb zöldséggel és egy kis adag szénhidráttal (egy kis krumpli stb.). Néha böjtölök. Karcsú vagyok, sok energiám van, és eszembe sem jutott, hogy beteg vagyok. Az anyagcserém olyan, mint egy óra, egyáltalán nem lassítottam le, ahogyan azt a szakértők mondják, aki valahol a 80-as években elfelejtette. A napi kevesebbszer enni egészséges, hölgyeim. Összegyűjti az aktuális információkat, és megtalálja az egyéni utat.

egyáltalán szükséges

@alaguema örülök, hogy valaki ilyen bátran jött ide. köszönöm, hogy megosztottad a véleményemet én, amikor 60 kg-ot nyomtam, szintén nem reggeliztem, hanem a munka miatt, és először 12 körül ettem, néha kb. 14 óráig, és szegény voltam. Naponta ötször próbálkoztam és elkezdtem hízni. a testemnek maximum 4-szer van szüksége, és még ez a 2-szer is csak savasat iszik kb. köszönöm a posztot, nagyon egyetértek a megosztásokkal

@bandura pod a csoportba. Az átalakulásomhoz vezető út

@ katulka74 tehát a csoportot hívják? az átalakulásom útja? Köszönöm, hogy meghívtál 🙂 várom 😀

@bandura igen nagyon megrúgott

@ katulka74 hol találom meg? El kell mennem a fórumra, és ott megtalálom?

@zuzub 36 és 3 gyermekem van; igazad van, különben szegényebb lesz húsz után és másképp 30 után. Az első két gyerek után lefogytam, nem is tudom, hogyan;) És most a harmadik dudálás után minden grammal harcolok .
Meg fogom keresni azt a magán dolgot;)

@bandura megmutatja, hogy már tag vagy
A @ 79zuzana csoport nyilvános

megkérhetem, hogy linkeljen egy csoportot? vagy kérem, fogadja el;) hadd keressek, ahogy keresek, nem tudom, hogyan találom meg

@ 79zuzana Azért írtam a moderátoroknak, mert ez hozta Önt hozzá

@ 79zuzana, hogy találtál rá ?

@alaguema, de ha egész reggel csak folyadékkal kellene lennem, akkor nem tudom, honnan jutnék. Naponta ötször eszem, de kis adagokban. Elég sok cikket olvastam, és szinte ajánlott naponta szinte ötször fogadni. Olyan jól áll nekem, és így fogom megtanítani a visszatetszést is 🙂. Ebben is nagyon jó voltam, mielőtt teherbe estem. És most szeretnék visszatérni a normához, csak valahogy így kell: - /.

@ alenka1901 ha neked megfelel, akkor minden rendben van. Én arra reagáltam, hogy fogalmazol "megpróbálok naponta ötször enni". mintha problémát okozna neked. Ezért írtam, hogy egyáltalán nem szükséges, hogy nem kell, ha kényszeríteni kell. Minden cikk, amely mást állít, elavult. Az ideális étrend nagyon egyedi dolog, és ha valaki azt állítja, hogy mindenkinek naponta ötször kell ennie a fogyáshoz vagy az éber anyagcsere fenntartásához, akkor az az ember, akinek nincs legfrissebb információja, és csak a régieket ismételgeti. Élő bizonyíték vagyok arra, hogy ez nem biztos, hogy így van 🙂

@bandura szerinted ehhez bátorság kell? 😀 Gyerekkorom óta így van, reggel soha nem volt extra étvágyam és nincs szükségem tízesre vagy olovrantra, nem látom értelmét enni naponta annyiszor, még kis adagokban is. minek? Biológiailag vagy genetikailag nem vagyunk kiigazítva, hogy állandóan legyen valami a gyomrunkban, az emésztés a rendelkezésünkre álló energia nagy részét felhasználja. Még egy kis adag étellel is, a test azonnal emészteni kezd, naponta ötször elfogyasztva alapvetően esélye sincs megállítani az emésztést egy pillanatra sem. Még az éhség érzetét is élvezem, egészséges és kellemes, ha egy ideig üres a gyomrom, azonnal érzem az energia rohanását, sokkal gyorsabb vagyok egy rövid böjtben, mint egy elfogyasztott állapotban. Nagyon sok hiba van az evéssel kapcsolatban, ez folyamatosan változik, valóban meg kell találnia azt, ami megfelel Önnek, és hagyja, hogy higgadt legyen az összes bevett szabály ellen.

@alaguema Pontosan írás közben - "lélektől" hívsz 😉. Mivel a testnek először meg kell emésztenie az elfogyasztottakat, és nem kell folyamatosan ellátnia étellel körülötte, de egyértelmű, hogy kinek felel meg. 🙂

@evittam pontosan. Ellenkező esetben nincs esélye a zsírtartalékok felhasználására. Nos, ez kinek felel meg. 🙂 Csak akkor nem túl meglepő, hogy minden erőfeszítés ellenére a test nem fogy.

egyébként ez is egy jóga gyakorlat - reggel ne egyen semmit, amíg a belek kiürülnek. Amíg az emésztés egy teljes ciklusa be nem fejeződik. Számomra nagyon logikusnak tűnik.

Egyetértek veled abban, hogy a napi ötször evés mítosz, és az emberek nem erre vannak építve. A múlt évszázad feltételei annak, hogy az emberek ezt gyakran megtehessék. Ha az emberek olyan gyakran ettek a múltban, akkor kihaltak, mert nem tudtak semmit elkapni, megnövelni vagy megőrizni. És valószínűleg emésztésre szánunk. Vannak eszkimó gyomrú emberek - elég nekik naponta egyszer vagy kétszer (inuit néhány naponta egyszer), de tényleg. A fiam is, csak ebéd és vacsora, de hármasban eszik - fel vannak, gyönyörű atlétikai alakjuk van.

Mint te, én is élvezem az éhség érzését. Előre visz. Nos, épp ellenkezőleg, reggel és ebédre is elfogyasztom. Ha nem eszek reggel, akkor csak ettem és ettem ebédtől. Kora kortól kezdve a reggeli volt az egyik kedvenc ételem. Amikor rendetlen életem miatt hirtelen hiányozni kezdtem tőlük, hízni kezdtem. Ha különböző emberek vagyunk, akkor az egészségre és a jólétre egyetlen út vezet.

Az évek során megváltoztattam az életemet és a megjelenésemet. Megtaláltam, ami nekem megfelel. Találtam egy futást. Minden második nap 6-8 km-t futok. Csak reggel fogyasztok péksüteményeket. Általában ebédelek is egy kis desszert mellett. Ha este dolgom lesz, vacsorára sajtot vagy zöldségből származó húst kérek. 3 hónap múlva egy másik ember vagyok. Az emberek nem ismernek fel az utcán, és az idegenek úgy gondolnak rám, mint a négy gyermekem au pairére. Semmi sem történt - 20 EUR a Lidlben futó cipőkért és heti 3-4 óra. Az az idő, amikor egy normális nő egy hét alatt felébred, legyőzi vagy tévézik.