A nők csaknem 80% -a tizennégy nappal a menstruáció előtt megfigyel jelentős változást a hangulatban és a testi változásokban. A PMS, azaz a premenstruációs szindróma a hibás! Hogyan lehet megszabadulni tőle természetesen?
A PMS felelős mindenért!
A ciklus ezen szakaszában lejátszódó hormonális változások sok mindent érintenek. Nagyobb energiaáramlást érezhet, de hátfájást, fejfájást, nagyobb édesség utáni vágyat és általános ingerültséget is érezhet. A PMS akár a memóriájára is hatással lehet.
Tippek a problémák természetes enyhítésére
- Ügyeljen arra, hogy mit eszik - könnyű, könnyen emészthető ételeket fogyasszon rendszeres időközönként. Ez biztosítja az állandó cukorszintet és megakadályozza az irritációt.
- Az érzékeny melleket a PMS során az állati zsírok magas aránya is okozhatja. Az alacsony zsírtartalmú étrend hosszú távon drámai módon javíthatja érzékenységüket.
- A rendszeres rövid séta növelheti a boldogság hormon természetes szintjét a szervezetben. Ez segít jobban pihenni és enyhíteni a fizikai fájdalmat.
- A jóga szintén ideális gyakorlat. Segít megtalálni a stabilitást és a belső békét.
- A kávé, tea, szénsavas és cukros italok hozzájárulhatnak az ingerlékenység fokozásához.
- A B6-vitamin hosszú távon napi 50 - 100 mikrogramm dózisban segít csökkenteni a PMS negatív hatásait.
- A linolsavat (GLA) tartalmazó ligetszépe újabb trükk azok számára, akik fokozott emlőérzékenységben szenvednek. Minden nap 1-3 gramm ligetszépeolaj tehermentesíthet.
Mindezek a tippek nemcsak a PMS hatásának csökkentésében hatékonyak, hanem a teljes életmódra is. Hatásaik nagy részét azonban csak néhány hónappal később veszi észre.
Az akut fázisban azonban kipróbálhatja a homeopátiát vagy az aromaterápiát. Ezek a természetes kezelési formák nem terhelik a testedet, és hatásuk azonnali.