Elkészítési idő: 45 perc

fitrecepty

Kalóriaérték: 622 kcal

ÖSSZETEVŐK

  • 3/4 csésze (75 g) mandulaliszt - ezt ajánlom
  • 1 kis tojás
  • 1 ČL oregana
  • 1 PL őrölt fokhagyma
  • 1/2 CL só - ezt ajánlom
  • 2 PL pizza szósz
  • 1/4 csésze (30 g) reszelt sajt
  • választott zöldségek (pl. sült saláta kitûnõ, paradicsom stb.)

MEGKÖZELÍTÉS

  1. Melegítse elő a sütőt 190 ° C-ra.
  2. Keverje össze egy tálban a mandulalisztet, a tojást, az oregánót, az őrölt fokhagymát és a sót. Helyezzen sütőpapírt egy tepsire, és kezével kenje rá a tésztát (vízzel áztathatja a kezét, hogy a tészta ne tapadjon az ujjaihoz).
  3. Kenje el a tésztát, amennyire csak lehetséges, hogy vékony kéreg keletkezzen.
  4. Süsse a tésztát a sütőben 12-15 percig, vagy amíg a kérge kissé aranyszínűvé nem válik.
  5. Válassza ki a kész tésztát a sütőből, adjon hozzá pizza szószt, reszelt sajtot és a választott zöldségeket.
  6. Süssük a pizzát még néhány percig a sütőben, amíg a sajt meg nem olvad.

Táplálkozási összetétel 1 adagra:

622 kalória, 29,7 g fehérje, 26,3 g szénhidrát és 48 g zsír (feltételezve, hogy paradicsomot és rukkolát használ zöldségként).