vagy

Alacsony szénhidráttartalom, PMS, antibiotikumok vagy kevés alvás. Tehát a "kevés" elegendő és hangulatban van!

Fehérje étrend

A kutatások szerint a tészta, amelyet oly sokan szeretnek és megennének naponta, boldoggá tesznek minket! Nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak. Ezek befolyásolják a jó hangulatunkról gondoskodó szerotonin termelését. Ezért azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendre fogadnak (úgynevezett Atkinson-diéta vagy paleo), különösen ingerültek, vagyis minimálisra csökkentik a szénhidráttartalmat.

Túl kevés alvás

Ha keveset alszunk éjszaka, nemcsak a testünk, hanem a lelkünk is szenved. Ok? A stressz hormon kortizol termelése megszakad, ami garantálja az idegességet, a rossz hangulatot és emellett növeli a magas vérnyomás és az elhízás kockázatát. Ezért: A legjobb éjfél előtt aludni. Brit tudósok kimutatták, hogy jobb lefeküdni, mint aludni.

Pajzsmirigy problémák

Úgy néz ki, mint egy kis pillangó - de hihetetlenül rossz hangulatról gondoskodhat, ha nem úgy működik, ahogy kellene, mert a pajzsmirigy olyan hormonokat termel, amelyek befolyásolják a szervezet számos anyagcsere-folyamatát. Azoknál az embereknél, akiknek fokozott pajzsmirigy-működése van, kevés a rossz hangulat, és többek között álmatlanságban szenvednek. A csökkent pajzsmirigy-funkcióval rendelkező emberek sem jobbak. Gyakran fáradtak, letargikusak, nem tudnak koncentrálni az iskolában vagy a munkában.

Premenstruációs szindróma (PMS)

Szinte minden második nő tudja ezt: Néhány nappal a menstruáció előtt a hangulat teljesen gyenge. Valószínűleg a ciklus közepén bekövetkező ösztrogénszint-változás a hibás. A "bárány vitex" nevű gyógynövény kivonataival rendelkező gyógynövénykészítmények segítenek. Elérheti manapság a magas kalciumtartalmú ételeket (sajt, tej, brokkoli), fogadjon a D-vitaminra is. Halat, tojást vagy tejet tartalmaz.

Mellékhatások

Néha egy rossz tabletta rossz hangulatot válthat ki. A hormonális készítmények apátiát, szorongást vagy depressziót okozhatnak. Ugyanez vonatkozik egyes allergiás vagy magas vérnyomás elleni gyógyszerekre. A fájdalomcsillapítók vagy az antibiotikumok szintén hatással vannak erre. Aki rendszeresen szed gyógyszert és akinek a hangulata gyakran vagy szinte mindig a "fagyponton" van, feltétlenül beszéljen orvosával.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.