A grapefruit kiválasztása alapételként nem véletlen, mivel ez a csodagyümölcs kalória (csak 35 kalória/100 gramm cellulóztermék) kiváló természetes antioxidáns (lassítja az öregedést, javítja a bőr állapotát és csökkenti a rossz koleszterinszintet), valamint sok nélkülözhetetlen vitamin (C, B, D, R), nyomelemek (kálium, magnézium, kalcium, foszfor, nátrium, vas), rost, illóolajok és szerves savak forrása az anyagcsere felgyorsítása és a tanulási folyamat javítása érdekében.
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy többnyire fényes bőrű és vörös húsú gyümölcsöket fogyasszanak - vörösként minél több antioxidánst tartalmaz. Nem szabad elhanyagolni, és a mezhdolkovymi áttetsző falak, annak ellenére, hogy megszoktuk őket eltávolítani - ami gyümölcsspecifikus meleg ízt ad nekik.
Ezenkívül a hasadások fontos szerepet játszanak az "pohudatelnoy" folyamatban, mert tartalmaznak egy naringenin nevű vegyszert - flavanoidot, amelynek erős koleretikus tulajdonsága van, ami miatt a máj lebontja az összetett étkezési zsírokat és felhalmozza azokat. A narinhenin egyedülálló tulajdonsága, hogy gátolja az enzimek aktivitását a zsír lebontásában, megakadályozva annak alkalmazkodását az emberi testben.
Amerikai tudósok tanulmánya szerint még a grapefruit állandó étrendjébe való szokásos felvétel (a régi gasztronómiai szokások megtartása mellett) lehetővé tette a résztvevők számára, hogy kísérletezzenek, hogy 12 hét alatt 5 kiló zsírt fogyjon. Minden étkezés után az összes részecskepár használata jelentősen gyengítette az éhséget és javítja a zsíranyagcserét.
Annak ellenére, hogy a grapefruit tápanyagforrás, nagyon kell vigyázni. Tehát nem javasoljuk a grapefruit diéta alkalmazását, ha allergiás a citrusfélékre, a gyomorfekélyre, gyomorégésre, gyomorhurutra, vastagbélgyulladásra, májgyulladásra, epehólyag-gyulladásra, magas vérnyomásra, vesebetegségre, májra, epehólyagra és hasnyálmirigyre.
Ezen túlmenően, ha bármilyen gyógyszert szed - gyógyszer, soha ne vegye be őket grapefruitlével, ami jelentősen növelheti a gyógyszerek felszívódását a bélben, számos mellékhatást provokálhat és mérgezést okozhat - a túladagoláshoz. Különösen veszélyes antihisztaminok, hormonok, vírusellenes szerek, antibiotikumok fogyasztása, valamint magas vérnyomás és kardiovaszkuláris - érrendszeri betegségek kezelésére.
Grapefruit diéta fogyáshoz 3 nap alatt ^
Annak ellenére, hogy a grapefruit alacsony glikémiás indexű diétás termék, ez a gazdag "vitamin" jó gyógymód az erő és az energia helyreállításában, és viszonylag könnyen átvihető. Változatos grapefruit étrend három napig, sok van, javasoljuk, hogy próbálja ki a klasszikus verziót a példaértékű ajánlatból, testreszabhatja és hozzáadhatja kedvére.
Az étrend fejlesztésének alapvető követelményei - a cukor, só, fűszerek és szószok teljes kizárása (kivéve a pirospaprikát), valamint a hús és a hal fogyasztása csak hús nélküli fajták. A teát ropogósan főzik, de a kávét közvetlenül étkezés előtt főzik. Ezenkívül minden étkezésnél mindig el kell kezdeni a grapefruit alkalmazását (olyan gyorsan, jóllakottság érzése támad), majd a többit meg kell enni.
Preview Napi grépfrút diéta ajánlata
- Reggeli -? grapefruit (gyümölcslé vagy friss), sovány sonkától 50 m-re, gyenge zöld tea cukor nélkül;
- Ebéd -? hreypf, zöldségsaláta nekrahmalistyh (paradicsom, uborka, káposzta) citromlével, teával vagy kávéval;
- Vacsora -? hreypf., 150 m-re főtt húsból (grillezhető), zöld salátával és teával.
- Reggeli -? hreypf. (Vagy annak friss leve), 2 főtt tojás, frissen főzött kávé vagy zöld tea;
- Ebéd -? hreypf, 50 g alacsony zsírtartalmú sajt;
- Vacsora -? . Hreypf 200m főtt vagy grillezett hal, zöld saláta citromlével, egy darab fekete vagy szürke kenyér.
- Reggeli -? hreypfr., 2 evőkanál. l. zabpehely mazsolával vagy müzlivel, 3 dió (kivéve a mogyorót), 4 evőkanál joghurt (alacsony zsírtartalmú);
- Ebéd -? hreypfr, húsleves vagy zöldséglevesek, kekszek. 2;
- Vacsora -? hreypfr. 200 m főtt csirke, 2 sült paradicsom, tea vagy kávé.
Tojás - Grapefruit diéta menü ^
Tojás - a grapefruit diéta, sok vélemény szerint a fogyás fenntartása meglehetősen nehéz, de ha sürgősen fogynia kell rövid időn belül vagy mindenki számára - ez jelentős esemény, egyszerűen pótolhatatlan. Ezenkívül csak azoknak ajánlott alkalmazni, akik szeretik a tojást és a grapefruitot, vagy alig tudod kibírni a végéig, ezért monoton étrend.
Tojás menü - Grapefruit diéta 3 napig
Három nap után többnyire stabil 1,5-2 kilogramm túlsúly.
- Reggeli -? hreypfr, 1 főtt tojás, 1 szelet fekete vagy szürke kenyér, cukrozatlan tea vagy kávé;
- Ebéd -? . Hreypfr, 2 tojás, kávé vagy tea cukor nélkül;
- Vacsora -? hreypfr., 2 kemény tojás, 1 csésze tea citrommal.
Tojás menü - Grapefruit 7 nap
A tojás - a héten a grapefruit diéta a legszigorúbb és egységes, de a leghatékonyabb megoldás is - a fogyás minden napjára 1 kilogramm súly.
A napi étrend 7 főtt tojást és 7 átlagos grapefruitot tartalmaz. És semmi több! Ha nem tud enni ennyi gyümölcsöt, savanyúságot, és szeretné csökkenteni az étrendet, csökkenteni a tojás arányát és számát, az azt jelenti, hogy a gyümölcs és a tojás arányának változatlanul kell maradnia (1: 1).
Az étkezések között igyon több szűrt vizet (minimum 2 liter/nap) - ez segít megbirkózni az éhséggel és hatékonyabban megtisztítja a gyomor-bél traktus toxinjait és toxinjait.
Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a méz diétát.
Teljesítmény és eredmények ^
Ha étrendje a vártnál kevesebbet esett az internetes vélemények olvasásával, ne aggódjon, sok múlik a test egyéni fiziológiai tulajdonságain. Ha valaki - a barátai egy hét alatt 10 kg-nál többet fogyott, akkor valószínűleg nem a zsír, hanem a felesleges víztest távol van. Ezért ez a lejtő sajnos rövid életű lesz. Sok más fogyókúrás programtól eltérően a fehérje - növényi étrend a grapefruit zsír, nem izom és víz.
A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy nem szabad megpróbálnunk heti 4 kg-nál többet lefogyni - kivéve, hogy a drámai fogyás nagyon veszélyes az egészségre, szinte lehetetlen. Ártatlanságának bizonyítására egyszerű és teljesen logikus számtani számításokat végeznek, ítélje meg saját maga.
Minden kilogramm zsír körülbelül 8000 kcal-t tartalmaz. Még akkor is, ha abszolút nincs olyan étel, amely átlagosan heti 2500 kalóriát tartalmazna 4 kg-nál többet (stressz, zsír, víz és izom nem), egyszerűen irreális. A súlycsökkenés hatékonyságának növelése érdekében ajánlott egy mérsékelt testmozgás és csendes séta sportoláshoz csatlakozni.
Hozzá kell tenni, hogy a diéta után a grapefruitnak sima és fokozatosnak kell lennie, ha végleg el akarja menteni az eredményeket. Ne próbálja meg a végén - az ot'estsya, és semmilyen módon nem támaszkodhat magas kalóriatartalmú ételek. Kezelje az ételt józan ésszel, és ne lépje túl a napi étrendet, amely meghaladja az 1500 - 2000 kcal-t. Ne feledje, hogy nem azért eszünk, hanem azért, hogy éljünk.
Ezenkívül a fogyás során a gyomor mérete és színtelítettsége jelentősen csökken, így nem lesz szüksége az előbbi ételre. Próbáljon szorosan gyökerezni a hasznos fogyókúrák során - gyakran, rendszeresen és fokozatosan egyél; Ne terhelje túl a nehéz ételeket, és ne nyújtsa a gyomrot; ne fogyasszon túl és számolja meg a felhasznált kalóriák számát; Igyon sok tiszta vizet naponta, és legyen fizikailag aktív.
Lásd még a grapefruit egyedülálló tulajdonságairól, valamint az egészségre és a hosszú élettartamra vonatkozó előnyökről szóló tájékoztató videót: