- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Mától kezdve csak fogyok, csak fél év legény után ettem meg az első almámat, amit nem tudok még 25 évig tartani, .nem diéta és ugyanaz a nyújtó és undorító test 169cm magasságban. 95kg. Ingyenes disznó.
Nem találok ilyen srácot, lol. És nagyon kíváncsi vagyok, hogy néznék ki 50-60 kilogrammmal
Szóval keresztbe teszem az ujjaimat
Én is szegény vagyok
Ujjait keresztben tartom érted. Én is próbálok lefogyni néhány kilót, hidd el, hogy jobban fogsz kinézni és mi több, jobban fogod érezni magad. 🙂
Köszönet mindannyiotoknak. Igen, várom már 😍
Kezdje el a testmozgást még nagyobb súllyal is mindig jobban néz ki, mint egy nyomorult szegény test. A magának választott dombja van - pl.
drukkolás. Januraiban kezdtem. 164 cm-nél majdnem 95 kg-ot nyomtam. most kevesebb, mint 84 kg, és remélem, hogy ez még mindig csökken.
drukkolás. Fogyókúrázik + sportol? Most kezdtem el a kerékpározást, minden nap szeretnék menni munka után, és hiszem, hogy ez segít nekem
próbáld meg tarka színnel használni, ez a máj méregtelenítésére szolgál, de segít a fogyásban, a tarka segítségével legalább 6 kg-ot fogysz
@mareri diéta és sport még nem, nem sokkal térdsérülés után járok, amint felépülök annyira biciklizni
Ujjaimat is keresztben tartom about Körülbelül három hónapja kezdtem. Magasság 174 és súly 86. Ma 68 kg-ot nyomok testmozgás és éhezés nélkül. Egészségesnek kezdtem lenni + a kalóriatáblázatokat a kezdetektől fogva figyeltem a mobiltelefonon lévő alkalmazáson keresztül
@ kids95060810 a neten, vagy akár a gyógyszertárban
Rajongok érted, végül olyan, amely ma szegényebbé válik, és nem holnap
a kedvenc mondatom: "Holnap óta szegény vagyok" 😀
Különösen Michal Hafo összes videója a youtube-on, és a My Fitness Revolution csoportban forradalmasít, csatlakozz hozzájuk. Van egy ingyenes e-könyve is, ahol néhány oldalon szuperül elmagyarázzák neki, hogyan lehet fogyni.
Mindig olvassa el, és sok időt takarítson meg magának. Staci kevesebb, mint amennyit az ember elfogyaszt, én pedig azonnal lemegyek egy fontot, és fájdalommentesen
@ michaela460 wau, gratulálok. Ezt nagyon szeretném magamnak. Mindent megteszek ezért. Mozgás nélkül is működik?
@fineta természetesen 🙂 de átmentem egy igazán egészséges étrendre. Nincs péksütemény, édesség, sertéshús, tejszín. A lisztet teljes kiőrlésűre cseréltem, és csak alkalmanként használom a szósz, a borsó vagy tönköly tészta, rizskrém, néha szójakrém, csak marhahús, csirke és hal sűrítésére. Fél adagot eszem meg, és vacsorára enyhén megtöltöm valami könnyeddel (nincs hús, nincs több tojás zöldséghez). Vacsorára szoktam mozzarellát fogyasztani paradicsommal vagy 2 rizskenyérrel kenettel (például sajttal füstölt főtt tojás). És hogy így sokáig kezelhessem, vasárnap mindent megeszek, amit szeretek. Jelenleg 2 hetes súlyom van, és szeretnék még 8 kg-ot fogyni, így továbbra is heti 3-szor edzek. Húzza ujjait, hogy lefogyjon, csak akar és tagad néhány dolgot