Meddőség és evés, ki csak rakná össze. Végül is gondolkodjunk el rajta. Lehet kapcsolat? Soha nem jártam statisztikákon, de valami arra kényszerít, hogy ötvözzem a megnövekedett cukor- és feldolgozott élelmiszerek fogyasztását a növekvő számú párral, akik nem tudnak természetes módon elképzelni gyereket.

Jarka Hritzová, táplálkozási tanácsadó és fitneszedző válaszol a meddőség és az étkezés kapcsolatával kapcsolatos kérdéseimre.

Bemutatkozna nekünk? Hogyan került a munkájához?

Szia, a nevem Jarka Hritzová. Magamon keresztül jutottam el a munkámhoz. Ahogy mondani szokták, segítsen magán. Korábban magam is túlsúlyos voltam, alapvetően gyerekkorom óta zavartam vele, de miután abbahagytam a cigarettát, abbahagytam a hormonális gyógyszereket és az aktív mozgás szünetét kényszerítettem, a testem 15 kg-os csomagolással "törlesztett", amit úgy gondoltam, hogy nem tudott megszerezni maga is megszabadult tőle.

Edzőket találtam, fitneszben kerestem meg a versenyzőket - mind sikertelenül. Ezt megértettem nem mindenki szakértő, annak ellenére, hogy így néznek ki, és még ha valóban számít is is a profizmusra és a segítségre, másolt anyagokat fog kapni - semmi sem felel meg a "személyre szabott" előadásnak. Szóval azt hittem, hogy magam csinálom meg. Először elkezdtem mindent elolvasni az interneten. Az étrend beállításáról, annak összetételéről találtam képleteket a bazális anyagcsere kiszámításához, ill. különböző típusú képletek, mivel természetesen többet keringenek az interneten, és ezekből készítettem a sajátomat, ami pontosabbnak tűnt számomra. Diétát állítottam össze magamnak, felállítottam egy edzéstervet és munkába álltam.

Az étrendváltás utáni eredmények természetesen nem teltek el sokáig, a környezet kérdései sem, hogy segíthetek-e. Eleinte a család, a legközelebbi ismerősök voltak… És mivel a számítások és a beállítások is működtek rajtuk, elkezdtem játszani azzal a gondolattal, hogy több embernek segíthetek, ha még aktívabban csinálom.

Nagyon sok ember van odakint, akiknek segítségre van szükségük, az iskolában nem tanítottak meg minket arra, hogyan segítsünk ebben az irányban és ezért az emberek sok éven át részt vesznek benne, amíg ez a saját egészségükben nem tükröződik. Ezért számos szemináriumot és hosszú távú tanfolyamot találtam, és hivatalosan elkezdtem tanulmányozni ezeket a témákat a partneremmel. Ma még több van a hátunk mögött, és a bizonyítványoknak köszönhetően ezt a csodálatos munkát szakmailag elvégezhetjük, és nagyon sok embernek segíthetünk.

Talán több száz táplálkozási irány van arra, miért választotta ezt?

étkezés

Igen, több száz van, amelyek közül sokat használok, amikor étrendet állítok fel egy ügyfél számára, mert minden ember nagyon egyéni, és ezeknek a dolgoknak azonosnak kell lenniük. Nagyon ragaszkodom ahhoz, hogy mindenki egyedi és mindenkinek valami más illik.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet ilyen "magasabb szintnek" tartom. Először is jól be kell állítani. Általában olyan emberekkel foglalkozom, akik számára a szakszerűtlenül beállított alacsony szénhidráttartalmú étrend jelentős egészségügyi problémákat okoz, de megfelelő beállítás mellett ez valóban kellemes és hosszú távon fenntartható étkezési forma. Fokozatosan térnék át alacsony szénhidráttartalmú étrendre.

Szinte szénhidrátmentes étrendre váltás és elvonási tünetek igazán olykor meglepő karakterem van, én magam is, ennek az átmenetnek az alapján valószínűleg a cukor rabja voltam és nem kevés.

Mi vár pontosan az ügyfelére, amikor az együttműködés mellett dönt?

Az együttműködés velem valójában ilyen mini-táplálkozási tanfolyamként zajlik. Ez egy aktív intenzív, 4 hetes étrendváltó program, amelynek során megtanítom az ügyfelet enni, hogy az életben tudja tartani a súlyát. Természetesen lesznek pillanatok az életben - például amikor lefogy, vagy megváltozik a tevékenysége, legyen az élet vagy sport, amikor az alapbeállításokat újra kell értékelni, de még itt is van egy kidolgozott jutalmazási rendszerem, hogy az ügyfélnek nem kell fizessen külön-külön ezért a beállításért.

Ha nem tudja teljesíteni a javadalmazási rendszert, akkor a díj nem elegendő ahhoz, hogy tönkretegyen valakit. Egy biztos, hogy a programom befejezése után soha többé nem kell senkinek fizetnie a menükért, egyéb táplálkozási tanácsokért és hasonlókért, mert ezt az egy hónap alatt valóban megtanítom neki.

Állítólag mindenkinek küldetése van a világon. Hallottam, hogy valahogy vonzza azokat a fiatal nőket, akik nem teherbe eshetnek?

Igen, nem tudom, miért, de csak elkezdtem "szaporítani" azokat az ügyfeleket, akiknek problémája van a teherbeesés miatt a túlsúly miatt. A reproduktív központokban megfordulnak, de csak akkor térnek vissza, ha lefogynak. Tehát szerintük az a feladatom, hogy elérjem a célsúlyukat. Megpróbálom elmagyarázni nekik, annak ellenére, hogy belemennek, ahogy a fejük felett mondják - csak fogyni akarnak a következményektől függetlenül -, hogy úgy nézzenek rá, hogy nem fontos elérni csak az a súly, fontos rendbe hozni hormonális helyzetüket, hogy felkészítse a testet az anyaságra.

Az egyetlen cél pedig nem a teherbe esés, hanem az, hogy a babának egészséges anyja legyen, aki gondoskodni tud róla. Természetesen ideális túlsúly nélkül. Mivel a legelső ügyfelem, aki erre a célra jött hozzám, terhes, ezért ezt egy kis missziónak tekintem. Ami az étrendet és a hormonális egyensúlyhiányt illeti, amely meddőséget okozhat, ennek oka gyakran az egyenetlen eloszlás, az értelmetlen étrend és az alacsony zsírtartalmú étrend.

Azok a nők, akik fogyni akarnak, és gyakran gyorsan, megszabadulnak a zsírtól az étrendjükben, hisz ez az oka annak, hogy híztak. Ennek azonban lehet az ellenkezője. A minőségi zsíroknak az étrendünk részét kell képezniük, valamint a minőségi fehérje. E két makrotápanyag nélkül testünk nem tud működni. Az egyetlen elem, amellyel egészséges fogyással tudunk manőverezni, a szénhidrát.

Összefoglalhatja, milyen szolgáltatásokat nyújt, milyen terveket tervez a jövőre nézve, hol és hogyan találhatnak meg az ügyfelek?

Tehát amit kínálok az ügyfeleknek, az az intenzív havi együttműködési program, amelynek során megtanítom őket az étkezésre. Megadják nekem a beállításokat, az eszközt és a továbbtanulás tudását. Ha akarják, állandó kapcsolatban vagyunk, és megállapodhatunk a hosszabb ideig tartó coachingban, amelyet főleg az ügyfelek használnak, akiknek állandó felügyeletre és ellenőrzésre van szükségük önmaguk felett.

Jelenleg a Facebookon találnak a szórakoztató oldalamon - a Fitness by JaRka-nál. Jelenleg egy olyan webhelyen dolgozom, amelynek szlovák és cseh domainje lesz, mivel ügyfeleim körülbelül egyharmada Csehországból, és körülbelül 10% -a külföldről származik.

Szemináriumokat, személyes blogot tervezek a közeljövőben. Nemrég hoztam létre az FB-n a Poverty Healthy and Forever csoportot, amely minden kliensemet és nem kliensemet, barátaikat és ismerőseiket magába foglalja, ahol inspirálják egymást, recepteket cserélnek, támogatják egymást, ott gyakorlati műhelyeket publikálok, amelyek szerint ők otthon vagy tornateremben kényelmesen gyakorolhat.

Különféle versenyeket szervezek ott, amelyek segítenek nekik legyőzni, gyakran valamilyen kellemetlen kezdéshez a fogyásban vagy a testmozgásban. Személyes edzéseket, kiscsoportos gyakorlatokat is tervezek szenvedő nők számára diasztázisK és ki tudja, mit hoz a jövő és az ügyfelek kereslete ebbe az irányba. Mindenesetre személyes álmom ezzel kapcsolatban egy nap az, hogy legyen egy kis klinikám, ahol nagyobb mértékben tudnék segíteni az embereknek.

Köszönöm az interjút.

Állítólag 80% eszik. Ha azonban a nap nagy részében stresszelünk, az hormonális egyensúlyhiányt is okoz, és ezáltal befolyásolja a teherbeesés képességét. Tudja, hogy a legtöbb stresszt mi magunk okozzuk? Szívesen elmondom neked, hogyan lehet megérteni, mi folyik a fejünkben, és megértéssel egyszerűbb életet élni

Vagy jöjjön el valamelyik rendezvényünkre, amelyet rendszeres időközönként tartunk >>