HOGY KÖNNYEN ÉLVEZNI
Mediterrán konyha
Finoman megpirított friss kenyér, kevés olívaolaj, szeletelt paradicsom vagy közvetlenül a kenyérre és két vagy három dió. A mediterrán étrend olyan egyszerű. Ezért könnyű kiegyensúlyozott étrendet tartani, vagy minden ételnek ízletes és egészséges mediterrán hangulatot adni. Adjon hozzá jó társaságot és tapasztalja meg a mediterrán életmódot bárhol is van.
A diéta alapjai
tíz pontban
Használja az olívaolajat fő zsírforrásként.
Egyél sok növényi ételt: gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket és dióféléket.
A kenyérnek és a gabonaféléknek, mint például a rizs és a tészta, a napi étrend részét kell képezniük - különösen a teljes kiőrlésű változatokat.
Friss, helyi, szezonális és minimálisan feldolgozott ételek a legalkalmasabbak.
Fogyasszon naponta tejtermékeket, főleg joghurtot és sajtot.
Egyél vörös húst mértékkel. A fulladás megfelelő kezelés. Fogyassza a feldolgozott húst kis mennyiségben, például kenyérrel vagy más ételekkel.
Egyél sok halat. Tojás mértékkel.
A friss gyümölcsből napi desszert legyen. Csak alkalmanként kényeztesse magát édességekkel és süteményekkel.
A víz a Földközi-tenger fő itala. A bort mérsékelten fogyasztják étkezés közben.
Kényeztesse magát minden nap.
A cookie-kat azért használjuk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek weboldalunkon.
Tudjon meg többet arról, hogy mely sütiket használjuk, vagy kikapcsolhatja őket a beállításokban .
Szigorúan szükséges sütik
Harmadik fél sütik
Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk Önnek. A cookie-k az Ön böngészőjében vannak tárolva, és olyan funkciókat látnak el, mint például a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítséget nyújt csapatunknak annak megértésében, hogy a webhely mely részei a legérdekesebbek és hasznosak.
A szigorúan szükséges sütiket mindenkor engedélyezni kell, hogy el tudjuk menteni a cookie-beállításokat.
Ha letiltja ezt a cookie-t, akkor nem tudjuk menteni a beállításait. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor meglátogatja ezt a weboldalt, újra engedélyeznie vagy letiltania kell a sütiket.
Ez a webhely a Google Analytics használatával gyűjt névtelen információkat, például a webhely látogatóinak számát és a legnépszerűbb oldalakat.
Ha engedélyezi ennek a sütinek a használatát, akkor javíthatunk weboldalunkon.
Kérjük, először engedélyezze a szigorúan szükséges sütiket, hogy menthessük az Ön beállításait!